Si usted y rsquo; ha estado trabajando duro para perder peso y adoptar un estilo de vida saludable, usted probablemente sabe lo difícil que puede ser, y lo importante que es contar con el apoyo y la ayuda de otros que están haciendo lo mismo . You & rsquo; probablemente ha estado inspirado por otra persona y rsquo; s éxito, conseguido algunos consejos importantes, o se halla un oyente comprensivo justo en el momento preciso en que, de lo contrario, es posible que haya renunciado. Tal vez esto sucede para que casi todos los días
Cuando las personas importantes en su vida también están luchando con problemas de peso o para tomar decisiones saludables, es probable que desee darles la misma ayuda y el apoyo que y rsquo;. He recibido de otros. Es bastante fácil y mdash; siempre que y rsquo; re en busca de lo que tiene que ofrecer
Pero, ¿qué hacer cuando alguien se preocupa por
doesn y rsquo;. t
parecen querer cambiar su estilo de vida o bajar de peso, a pesar de que está poniendo en riesgo a sí misma? ¿Y si se quiere realmente los resultados de comer bien y hacer ejercicio con regularidad, pero ISN y rsquo; t tan interesados en hacer las cosas que hacen que sucedan esos resultados? ¿Cómo se puede motivar a alguien para hacer lo que sabe que tiene que hacer y mdash;? No es eso posible
Lo que usted
Puede Deseo No
La sabiduría convencional dice que se puede rsquo; t
motivar
otra persona. Tal vez se puede, sin embargo,
inspirar
ella con su propio buen ejemplo,
dar su
la información que necesita para resolver los problemas, o apoyarla cuando las cosas se ponen difíciles. Pero al igual que la bombilla proverbial, esa persona no va a cambiar su comportamiento a menos que y hasta que ella quiere cambiarlo, y está listo y dispuesto a hacer lo que tiene que hacer. El deseo y la disposición tienen que venir desde el interior
Esta sabiduría convencional es probablemente cierto, pero todo lo que realmente te dice es lo que
can & rsquo;. T
hacer para motivar a otra persona. Puede utilizar el & rsquo; t le facilite una buena razón para estar saludable, usted puede y rsquo; t convencerla de hacerlo por la brillantez de su lógica y las técnicas de persuasión, y no se le puede convencer por la persistencia de sus persistentes, sugerencias, sobornos, amenazas, las predicciones de desastres, u otros dispositivos de manipulación. Hasta que el objeto de su preocupación
quiere hacer algo acerca de su situación, cualquier cosa que decirle va a caer en saco roto.
Por lo tanto, si usted y rsquo; re actualmente hacer cualquiera de esas cosas que acabo de mencionar,
Knock si fuera
antes de que meta la pata de su relación y las unidades de ambos, usted y la persona que usted y rsquo; re preocupados por loco con la frustración y el resentimiento.
Cuando se piensa en ello, esto tiene mucho sentido. ¿Cuántas personas conoces que realmente
quiero
a ser poco saludables y el sobrepeso, y wouldn y rsquo; t prefieren verse mejor, sentirse mejor, y ser lo más saludable posible? Cuando alguien y ldquo; ISN y rsquo; t motivado y rdquo; perder peso o vivir una vida sana, el problema no es probable que ella no está preparado o dispuesto a disfrutar de los beneficios obvios de una alimentación saludable y ejercicio. Si las cosas fueran tan simple como eso, ella y rsquo;. D hacer esos cambios en un minuto
más probable es que el problema es que, con ella, ella es & quot; beneficiando & quot; (De alguna manera) de la forma en que está haciendo las cosas ahora, y ella ISN y rsquo; t seguro de que ella y rsquo; ll aún así obtener los mismos beneficios si se logran los grandes cambios en su vida. Su mejor oportunidad para motivar a ella para realizar cambios deseables es averiguar lo que está saliendo de ella y ldquo; poco saludable y rdquo; . Comportamientos ahora, y lo que pueden hacer para ayudar a conseguir esas mismas cosas sin tener que pagar el precio de la obesidad, la inactividad y mayores riesgos de salud
Let y rsquo; s echar un vistazo a lo que esto significa en términos prácticos .
Lo que usted
puede de Deseo No
No más escuchando que hablando.
Recuerde que su trabajo no consiste en persuadir, corregir o predican. La mayoría de las personas que son y ldquo; atascado y rdquo; en conductas poco saludables ya saben qué y rsquo; s mal y lo que tienen que cambiar. Lo que don & rsquo; t sabe, pueden encontrar fácilmente cuando y rsquo; re listo para utilizar la información. La mayoría de la gente ni siquiera sabe, más o menos, cuando y rsquo; re negar lo obvio, racionalizaciones inventando, viene con excusas, sólo ver los problemas, y haciendo caso omiso de las oportunidades. Pero discutir con un amigo o un ser querido acerca de estas cosas sólo hace que sea mucho más difícil para ella empezar a hablar de los problemas reales. De hecho, las personas son mucho más propensos a hablar
sí
de estos pensamientos negativos que ser hablado de ellos por alguien más. Su trabajo es escuchar, asentir mucho, y decir cosas como y ldquo; Si, eso era un problema para mí, también, y rdquo; o, y ldquo; ¿Quiere decir que hacer eso también? Pensé que era el único y rdquo;.
Predicar con el ejemplo. México La razón por la que puede dar a alguien para adoptar un estilo de vida saludable está haciendo usted mismo y dejando que ver cómo le ha ayudado. Otra dimensión de este líder con el ejemplo está hablando de lo que usted y rsquo; han aprendido sobre sí mismo en el proceso y los beneficios que pueden no ser visibles en la superficie. Como ya he mencionado anteriormente, el y ldquo; bienes y rdquo; razón por la cual la gente se contuvo de cambio suele ser el miedo de perder algo importante o exponerse al peligro. Que algo importante puede ser cualquier cosa, desde el simple placer de hacer algo que les gusta (como comer una bolsa de papas fritas mientras está sentado en el sofá y viendo la televisión) a alguna necesidad psicológica profunda para quedarse con sobrepeso y evitar los riesgos de ser socialmente o sexualmente activo. Ella puede no estar dispuesto a renunciar a un cierto estilo de cocina (Southern o frito por ejemplo), ya que proporciona una importante sensación de conexión emocional con su familia
Cualesquiera que sean las razones, el cambio ISN y rsquo;. T probable a suceder hasta que ella se siente como ella tiene algunas otras opciones realistas para satisfacer estas necesidades y deseos. Y la mayoría de nosotros don & rsquo; t como para pensar o hablar demasiado de este tipo de cosas (incluso a nosotros mismos, y mucho menos a otra persona). Es posible que pueda para ayudar a mover esta parte del proceso de cambio a lo largo de por hablar (cuando se presente la oportunidad) acerca de cómo y rsquo;. Has tratado con algunos de estos tipos de cosas por uno mismo
Sigue el principio del placer.
cualquier otra cosa que puede haber estado equivocado acerca, Sigmund Freud estaba justo en el dinero cuando dijo que la gente está motivada por el deseo de buscar el placer y evitar el dolor. Por desgracia, también tenemos la capacidad de hacer cosas que dan placer, pero ahora están determinados a causar mucho dolor después. Y nosotros y rsquo; re no siempre muy bueno en poner fuera de la pequeña placer inmediato en favor de una más significativa más adelante y mdash; gratificación instantánea es más divertido que la gratificación retrasada, al menos por el momento
El. solución ideal para estas dificultades es hacer hacer lo correcto tan divertida y placentera posible. Eso siempre va a funcionar mejor que la predicación de los males de la satisfacción inmediata, glorificar las virtudes de la gratificación retrasada o heroica autodisciplina, y el miedo llamativo en los corazones de potenciales consumidores de comida chatarra.
lo tanto, si usted quiere conseguir su cónyuge o sus hijos se unan en sus esfuerzos por comer sano, guardar esos palitos de zanahoria con la salsa de queso cottage, y tienen un pequeño concurso de ver quién puede llegar a los más sabrosos y más nutritivos nuevas ideas & mdash comida o merienda, el ganador se sale de los platos. Si desea llevar a los niños el teléfono o el ordenador y en sus pies se mueven alrededor, don & rsquo; t empezar con reglas y límites, a empezar por encontrar algo que les gusta hacer, y ofrecen a hacerlo con ellos. Se entiende la idea.
La buena noticia es que un estilo de vida saludable es algo que la mayoría de la gente va a encontrar realmente agradable y gratificante, una vez que le dan la oportunidad de crecer en ellos. Puede utilizar el & rsquo; t a que esto suceda a los demás, o incluso convencer a probar cuando don & rsquo; t desea. Pero con un poco de pensamiento y de la suerte, que sólo podría proporcionar la chispa que pone el fuego.