& formación nbspbased, investigadores australianos descubrieron.
Los pacientes de 70 años o más que se utiliza el enfoque de estilo de vida integrado FunctionalExercise (LIFE) tenía casi un tercio menos de caídas más de 12 meses thandid los que realizan un programa estructurado de ejercicios un par de veces a la semana, o gentleexercise, informaron Lindy Clemson, de la Universidad de Sydney, y sus colegas, en línea en
BMJ
.
en el programa de vida, la actividad prescrita incluiría pie en oneleg mientras trabajaba en el mostrador de la cocina o en cuclillas para cerrar un cajón mas bien que doblar la cintura. "En lugar de un conjunto prescrito de exercisesconducted varias veces por semana, actividades de la vida se producen cuando los opportunityarises durante el día", explicaron los autores.
En la actualidad, el número de personas mayores que participan regularmente en entrenamiento de fuerza es tan bajo como 10 por ciento e incluso puede ser menor para las actividades thatchallenge equilibrio y la fuerza, el grupo de Clemson escribieron
Su estudio evaluó el enfoque de la vida contra dos programas de control:. un programa estructurado de ejercicios para el equilibrio y la fuerza de las extremidades inferiores, tiempos donethree una semana, y un "programa de simulacro" de suave y flexibilityexercises (rotación de la cadera, pierna oscila) hecho sentado, acostado o de pie withsupport.
La población de pacientes consistió en 317 pacientes residentes en la comunidad inSydney (edad promedio, 83.4) que habían experimentado dos o más caídas, o caída oneinjurious, dentro de los 12 meses del inicio del estudio. Fueron reclutados departamento de asuntos de veteranos de fromAustralia
Los pacientes fueron asignados al azar a uno de los tres programas y atbaseline evaluado, 6 meses y 12 meses para el equilibrio estático y dinámico.; balanceself-eficacia; el tobillo, la rodilla, la cadera y la fuerza; caiga la historia; livingactivities diarias y la actividad física habitual; índice de masa corporal; y programadherence.
Los que están en la intervención LiFE se produjo un significativo 31 por ciento reductionin la tasa de caídas desde la línea base en comparación con los grupos de control. Los participantes en el grupo de control del ejercicio thestructured tenían una menor, pero no significativa, la reducción enel número de caídas de línea de base.
En comparación contra los dos controles, el grupo LiFE vieron mejoras significativas en el equilibrio dinámico, y en cinco niveles y ocho nivel de medidas staticbalance.
la intervención de ejercicio estructurado fue significativa en comparación con gentleexercise en equilibrio dinámico y la medida de equilibrio estático de cinco niveles, pero Notin la medida de ocho niveles).
mejoras de la fuerza en los tobillos de los participantes en los grupos versuscontrols vida era significativa, pero las diferencias de mejora de la resistencia fueron notsignificant en las mediciones de rodilla y cadera, ni eran las diferencias significantbetween los grupos de control estructurado de ejercicios y suave para anymeasure.
a los 12 meses de seguimiento, el programa LIFE tuvo el mayor adherencia at64 por ciento frente al 53 por ciento para los dos grupos de control. A los 6 meses y versusmeasures de adhesión vida, el grupo estructurado de ejercicio tuvo una tasa de significantlylower de adherencia. Clemson y sus colegas dijeron wasmaintained buena adherencia para todos los programas a los 12 meses, pero la adherencia a la vida programremained superior.
Los autores observaron que puede ser útil para introducir el LiFEintervention y la filosofía a los pacientes a una edad temprana "para mediatefunctional declinar si una persona ha experimentado afall. "
En un editorial adjunto, Meg Morris, PhD, de la Universidad ofMelbourne, escribió que el estudio" sugiere que las personas mayores son morelikely a adherirse a la caída en el hogar las estrategias de prevención si el tratamiento isembedded en gol dirigir las actividades de la vida diaria. "
" la creencia de que las caídas debe ser aceptada y tolerada como partof el proceso de envejecimiento es un mito que hay que disipar ", agregó." Muchas caídas pueden y se debe prevenir "
Los autores observaron limitaciones en su estudio incluido el sesgo grupo potentialcontrol y un tamaño de muestra más pequeña de lo deseado
Fuente:.. ExerciseBased en las actividades diarias Cuts Falls area