super senior John Latella demuestra que nunca es demasiado tarde para mejorar su estado de salud.
Por supuesto, el camino de ser un centenario es raramente suave, y ha tenido un Latella buen número de problemas médicos a lo largo de su vida, comenzando con el desarrollo de la psoriasis en 1964 y la artritis psoriásica en 1976. en 1996, tenía cáncer de próstata que requirió cirugía. En 2009, Latella tenía una hernia y sólo un año más tarde estaba de vuelta en el hospital para la cirugía a corazón abierto para corregir un problema congénito del corazón. También tuvo varias biopsias de piel de ese año, que revelaron algunos tipos de cáncer de piel primeras etapas que tuvo que ser retirado.
Sin embargo, a pesar de sus enfermedades crónicas, Latella ha hecho recientemente estilo de vida saludable cambia lo que le permite disfrutar de la vida y aumentar la longevidad .
Latella admitió que no siempre se ha traducido un estilo de vida saludable. Ocupado con el trabajo, que no era muy activo; dejando que su peso se arrastran hasta un máximo de 262 libras en 2005 -. mucho por su bastidor 5 pies y 11 pulgadas para llevar a
Afortunadamente, después de retirarse en 2007 de su trabajo como un administrador de servicio al cliente para fabricante, Latella tomó una decisión "muy consciente" de hacer más ejercicio y comer más sano. Él y su esposa, Vivian, también de 71 años, se unió a la Y cerca de donde viven en Granby, Connecticut., Y en la que trabajan religiosamente, hasta tres días a la semana. "Hago 1,6 millas en la cinta de correr y de 20 a 30 minutos de pesas tres veces a la semana", dijo Latella.
La pareja también vigila su ingesta de grasas y sal. Él ve mantenerse saludable como una cuestión de equilibrio. "No tratamos de exagerar nada", dijo. "Mantenemos nuestra vida en equilibrio, y eso ha sido más eficaz para ayudar a mantenernos sanos."
Mejora la pérdida de peso Salud
con dieta y ejercicio, Latella perdió 50 libras y se ha mantenido así. "He bajado a 212 y he estado así durante los últimos tres años", dijo con orgullo.
Para comer sano, la pareja lee las etiquetas en el supermercado cerca y evita los alimentos procesados tanto como posible. Lo hacen comer la cena a cabo todos los sábados por la noche, que Latella llamó a uno de sus pocos placeres culpables y parte del acto de equilibrio que realizan las personas mayores a permanecer súper saludables.
El permanecer clave implicado a la buena salud
otra clave para mantenerse saludable, dijo, se está quedando involucrados. Él es un mentor de la Fundación Nacional de Psoriasis y un miembro del equipo de respuesta de emergencia de su comunidad. Tanto él como su esposa son segundos en responder. "Respaldamos los técnicos sanitarios e incendios y la policía", explicó Latella. También es un instructor de conductor seguro para la AARP.
El voluntariado le hace sentir productiva, dijo, y agregó que cuando se tiene que hacer, no quedarse en casa y preocuparse por sus dolores y molestias.
la actitud de Latella lo que es importante cuando se trata de salud de alto nivel refleja la de muchos otros centenarios y las personas más jóvenes. Una encuesta de 100 centenarios y 300 baby boom encargado en 2013 por UnitedHealthcare encontró un número igual de las dos generaciones que dicen las claves para la salud y el bienestar, no importa cuál sea su edad, se mantiene activo, estando conectado socialmente, y permanecer cerca de sus amigos y familia.
mantenerse en la cima de la medicación
también ayuda, Latella dijo que los biológicos mantienen su psoriasis bajo control y su artritis psoriásica de progresar más allá. Él ha estado en el adalimumab (Humira) desde mediados de 2006. "Se ha eliminado por completo mi piel - que pasó de tener 80 por ciento de mi cuerpo cubierto a unos pocos puntos", dijo Latella. "Y se detuvo la progresión de mi artritis psoriásica. Tengo algunos dedos de los pies que son dobladas y embutidos y boxes uñas - todos los síntomas de la artritis psoriásica. Tengo espondilitis cervical y la espondilitis anquilosante, y algunas articulaciones duelen. Tengo que tener mucho cuidado con la forma en que manejo las cosas o tomar las cosas a causa del dolor en mis pulgares. "Sin embargo, agregó, todo ello es habitable.
Scott Zashin, MD, un reumatólogo en Dallas, dijo que si bien no existe una cura para la artritis psoriásica, el derecho del Latella en que el tratamiento óptimo no sólo requiere medicación, sino también una alimentación saludable y mantenerse activo. "Maneras de mantener activos incluyen el ejercicio moderado, trabajo o aficiones y socialización con los demás", dijo el Dr. Zashin.
Trabajando juntos por la tercera edad Súper
Mientras Latella todavía estaba trabajando, que asistieron un seminario sobre la reducción del estrés; olvidando lo que había aprendido hasta hace poco cuando se dio cuenta de que el estrés estaba contribuyendo a sus problemas de salud. Recordó la técnica de meditación que aprendió y lo utilizó ayudar a calmarlo cuando las cosas parecen sombrías. Por supuesto que tiene un sistema de apoyo social, como un cónyuge amoroso también ayuda.
"Siempre hemos sido una verdadera pareja de cerca y ganas de hacer cosas juntos", dijo la esposa de Latella, Vivian, un antiguo maestro de escuela. "Alentamos entre sí para mantenerse saludable. Tenemos nuestros intereses distintos, también, pero cuando se trata de ejercicio y ser añosos, así que es bueno tener un amigo. "