altas temperaturas en todo el país esta semana - hasta 22 estados pueden ver la salida del mercurio por encima de 100 grados - han llevado a los avisos y advertencias de calor en muchas ciudades en el Medio Oeste, Sur y Este. El exceso de calor puede ser peligrosa a cualquier edad, pero a medida que envejece, su cuerpo tiene un tiempo aún más difícil tratar con calor extremo, que le pone en un mayor riesgo de sobrecalentamiento y golpe de calor. Se puede reducir este riesgo al tomar algunas medidas para proteger su salud cuando el clima es cálido.
¿Por qué El sobrecalentamiento es más frecuente en la tercera edad
El cerebro envía señales especiales a su cuerpo cuando se comienza a sobrecalentarse. Las señales estimulan al cuerpo para liberar las hormonas que le hacen sudar. Piense en la sudoración como sistema central de aire acondicionado de su cuerpo, el enfriamiento tanto en la superficie de la piel e internamente como su temperatura corporal disminuye.
Sin embargo, a veces se pone demasiado caliente para este mecanismo de refrigeración para trabajar, y puede llegar a ser menos eficiente a medida que envejece. Un número de factores que pueden poner en mayor riesgo de recalentamiento a medida que envejece, incluyendo:
Disminución de la circulación de la sangre
Las glándulas sudoríparas que se han vuelto ineficaces
Debilidad o fiebre debido a una enfermedad relacionada con la edad (tales como corazón, pulmón o riñón)
Una dieta baja en sal para la presión arterial alta
Algunos medicamentos (tales como corazón y la presión arterial drogas, sedantes y tranquilizantes) guía
el sobrepeso o bajo peso
factores
Forma de vida que van desde vivir en una casa caliente y abrigar demasiado a la falta de transporte
Conocer cuando sus el cuerpo se sobrecalienta
es importante reconocer los síntomas de sobrecalentamiento tan pronto como sea posible. enfermedades relacionadas con el calor van desde calambres musculares, hinchazón y mareos a los problemas más graves, como el agotamiento por calor. El resultado más grave de sobrecalentamiento es un golpe de calor, una afección potencialmente mortal que puede requerir atención médica de emergencia.
Los síntomas de sobrecalentamiento puede incluir:
Mareos repentinos
Sed
Dolor de cabeza
Las náuseas
los espasmos musculares
los calambres en el abdomen, los brazos o las piernas
La fatiga
La hinchazón de los tobillos
La falta de coordinación
Sudor frío
Si usted o alguien que está con tiene cualquiera de los siguientes signos o síntomas, es posible tener un golpe de calor y usted debe buscar atención médica de emergencia de inmediato:
temperatura corporal elevada (más de 104ºF)
Confusión
Los cambios en el comportamiento
Los desmayos o sensación de que se va a desmayar
El escalonamiento
fuerte, pulso rápido
o
lento, pulso débil
La piel seca
piel enrojecida
La falta de sudoración a pesar del calor
Coma
Cómo evitar quedar sobrecalentado
Tome estas medidas para reducir el riesgo de sobrecalentamiento cuando el clima es cálido.
Escucha la previsión meteorológica. Prestar mucha atención a los informes meteorológicos locales, especialmente en los meses de verano, para que sepa cuando es demasiado caliente para salir al exterior.
Estancia en mantener la calma. Cuando el clima es cálido y húmedo, y cuando una alerta contaminación del aire es, en efecto, la estancia en un ambiente fresco, con aire acondicionado.
Mantenga su casa fresca. Si su casa o apartamento no tiene aire acondicionado o ventiladores, mantenerlo lo más fresco posible de otras maneras:
Abra las ventanas por la noche
Las ventanas abiertas por la habitación de cada uno. otra para crear la circulación (ventilación cruzada).
Cubra las ventanas que se encuentran en la luz solar directa, tiran cortinas cerradas, y cerrar persianas en el calor del día.
Evite hacer ejercicio en el calor. en el interior de ejercicio en los días calurosos; si usted quiere hacer ejercicio al aire libre, espere hasta que el clima se enfría y nunca hacer ejercicio en el calor del día.
Vestido de manera apropiada. En los días cálidos, llevar ropa de color claro fresco de telas naturales como el algodón.
Tome muchos líquidos. Aumentar la ingesta de agua, jugos de frutas, jugos de vegetales, y otros líquidos hidratantes en los días calurosos.
Evite la cafeína y el alcohol. La cafeína y el alcohol actúan como diuréticos y hacer que su cuerpo pierda líquidos, por lo que limitar estas bebidas, especialmente cuando el clima es cálido.
El calor puede ser acogedor, sobre todo cuando se tiene molestias y dolores en las articulaciones, pero hay que protegerse contra los efectos peligrosos de clima caliente. Cuando se trata de clima caliente, demasiado de algo bueno puede convertirse en un peligro para la salud de alto nivel.
Más información en el Centro Superior de Salud.