No se necesita mucho más que el sentido común para darse cuenta de que lo que usted pone en su cuerpo va a tener un impacto en la forma en que su cuerpo se ve y se siente . Si usted come alimentos que están llenos de grasa, cocinado en grasa y alta en el azúcar, entonces su cuerpo se va a reflejar que, en su forma, tamaño y textura. Por el contrario, si se consumen alimentos que son saludables para usted, entonces su cuerpo va a responder por verse y sentirse más saludable.
Esto es cierto en todos los niveles, incluyendo el nivel de la piel. Las personas que quieren tener la piel que se ve joven y flexible y que tiene que sana brillo natural a lo necesitan para empezar por prestar atención a qué tipos de alimentos que están poniendo en sus cuerpos. Echar un vistazo a los siguientes veinte alimentos que son buenos para la piel y pensar en cuáles puede agregar fácilmente a su dieta para conseguir que la apariencia juvenil de la piel que usted desea:
1. Agua. El número uno lo que usted puede poner en su cuerpo si quieres una piel de aspecto es el agua. El agua más se bebe, más se borre todo el de las otras cosas fuera de su cuerpo y la más saludable de la piel se va a ver.
2. Té verde. Cuando no está el agua potable, usted debe beber té verde. Tiene muchos, muchos beneficios para la salud diferentes, incluyendo beneficios para la piel. Se puede tomar frío o caliente. Evitar la adición de azúcar o leche para que si quieres los mejores beneficios para la piel.
3. Cantalupo. Esto aumenta los alimentos antioxidantes en su cuerpo lo que aumenta su capacidad de absorber los radicales libres que a su vez reducir los problemas de la piel para que tenga una piel más sana.
4. Tomates. Este es otro alimento que es rico en antioxidantes y así tendrá los mismos beneficios de estimulación de la piel que el melón le dará a usted.
5. Bayas. Fresas, arándanos y moras son todas las bayas que también son ricos en antioxidantes. Comerlos solos, los echan en el cereal o añadirlos a los lados de otros platos para aumentar la salubridad de la piel durante todo el día.
6. Ciruelas. Realmente hay una larga lista de frutas que se puede comer que son ricos en antioxidantes y, por tanto, que son buenos para la piel.
7. Patatas dulces. Esta es una alternativa vegetal para las opciones de melón y tomate que puede que desee para tratar de conseguir esos radicales libres que fluyen de manera saludable a través de su cuerpo y luchando contra problemas de la piel
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8. Brócoli. Este es un gran vegetal que tiene muchos beneficios para la salud que es por eso que siempre está oyendo que se debe "comer el brócoli". Una de las cosas que contiene una gran cantidad de vitamina A es una vitamina que es grande en la mejora de la renovación de las células de la piel. Esto significa que cuando se come brócoli, su piel se renueva más rápidamente y la piel más fresca (más bonito que mira) está en la parte superior, donde todos los que conoces puede verlo.
9. Espinaca. Este alimento no sólo te hacen fuerte como Popeye. También es rica en las mismas propiedades de la vitamina A que el brócoli se lo que es bueno para su piel también. Nunca se vio Popeye el aspecto que tenía la piel seca, envejecida ¿verdad ?!
10. Zanahorias. Si desea obtener su vitamina A, pero no es tan grande de una fan de las verduras de hoja verde entonces es posible que desee a su vez a las zanahorias para mejorar su piel con esta vitamina.
11. Productos lácteos bajos en grasa. productos lácteos son otra muy buena fuente de vitamina A por lo que puede ser muy bueno para la piel. Sin embargo, se quiere evitar la grasa que se encuentra en una gran cantidad de estos alimentos, así que asegúrese de que usted busca versiones bajas en grasa de la leche y el queso que son ricos en vitamina A.
12. Los platos de pescado Omega 3 ricos. Omega3 es que "grasa buena" que siempre estamos tratando de conseguir a pesar de que tratamos de evitar la "grasa mala". Una de las cosas que las grasas omega 3 hacen es evitar cualquier tipo de inflamación. Esto significa que son buenos para la piel. Usted puede encontrar estos en muchas diferentes platos de pescado como el atún, mariscos, sardinas y salmón.
13. Semillas de lino. Usted no tiene que comer pescado para obtener los ácidos grasos esenciales que el cuerpo necesita (y que mejoran la piel). Una opción alternativa es comer semillas de lino y de cocinar con aceite de semilla de lino.
14. Nueces. Estos son otra opción que se puede elegir, además de las semillas de lino o platos de pescado si usted desea mejorar su piel con estos ácidos grasos esenciales.
15. Pomelo. Esta comida es muy rica en vitamina C. La vitamina C es ideal para las personas preocupadas por problemas de la piel, ya que retrasa o reduce las arrugas.
16. Naranjas. Al igual que con los pomelos, estos son excelentes para la piel porque son muy ricos en vitamina C.
17. Coles de Bruselas. La mayoría de la gente piensa que usted tiene que comer frutas cítricas para obtener la vitamina C, pero hay algunas verduras por ahí que tienen también. coles de Bruselas son una buena para la piel. Los guisantes son otra opción.
18. Trigo integral. Otro ingrediente en algunos alimentos que es muy bueno para la piel es el selenio. Esto se encuentra en cereales integrales, panes y productos horneados. Esto mejora la piel a nivel celular y te mantiene joven y hermosa.
19. Carne roja magra. Algunas personas tienen mala piel, ya que no tienen suficiente hierro en sus dietas. Si le preocupa que usted es demasiado pálido o si tiene círculos oscuros bajo los ojos entonces puede que tenga más hierro. La carne roja es una gran fuente para eso, pero asegúrese de que usted no está comiendo carne roja que es demasiado alta en grasa.
20. Huevos. Los huevos son una buena alternativa de hierro que proporciona a las personas que no quieren comer mucha carne roja
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La incorporación de estos alimentos a su dieta debe recorrer un largo camino hacia la mejora de la salubridad de su piel. Sin embargo, es tan importante para cortar los alimentos de su dieta, ya que es añadir alimentos si quieres una piel sana. Asegúrese de que se reduce la ingesta de cafeína, grasas malas, sal, azúcar, etc., para maximizar los beneficios saludables que su piel está recibiendo de la ingesta de estos otros alimentos buenos!