4 Claves para una vida larga
encuesta muestra que no fumar, ejercicio, dieta saludable, y la Bastante riesgo de corte de bebida de la muerte precoz
agosto . 18, 2011 - Una vida saludable se traduce en una vida más larga. Esa es la conclusión de un nuevo informe de los CDC publicado hoy en el
American Journal of Public Health
.
Utilizando los datos de la encuesta de salud federales recogidos desde 1988 hasta 2006, los investigadores determinaron que las personas de entre 17 y más años que no lo hacen fumar, hacer ejercicio regularmente, comer una dieta saludable y beber moderadamente eran 63% menos propensos a morir a una edad más temprana que las personas que aún tienen que adoptar un estilo de vida saludable. Cerca de 17.000 personas participaron en la encuesta.
Tomados individualmente, cada uno de los cuatro comportamientos saludables proporciona protección. Sin embargo, el mayor beneficio se produce cuando las personas se involucran en los cuatro.
Entre los que se practica cada uno de los cuatro comportamientos, el riesgo de muerte por cáncer y enfermedad cardíaca fue menor cerca de dos tercios, mientras que otras causas de muerte fueron . 57% más bajos, que los que no practican ninguna de ellas
"Si quieres llevar una vida más larga y sentirse mejor, usted debe adoptar comportamientos saludables - no fumar, hacer actividad física regular, la alimentación saludable y evitar el consumo excesivo de alcohol, "director de los CDC, Thomas R. Frieden, MD, MPH, dice en un comunicado de prensa.
las mujeres cuyos estilos de vida incluidos los cuatro de las conductas estudiadas hizo un poco mejor que los hombres. Su riesgo de muerte por todas las causas fue 63% más baja, mientras que el riesgo de los hombres un 62% inferior
CDC Objetivo:. Boost Hábitos saludables
En cuanto a cada uno de los cuatro comportamientos de forma individual, las personas que no fumaban estaban en el menor riesgo de muerte por cáncer. consumo moderado de alcohol - no más de dos bebidas al día para los hombres, una bebida al día para las mujeres - se vincula más fuertemente con menores tasas de muerte por ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares
Entre los participantes de la encuesta, el medio. 40% y el 50% ya se practicaron al menos uno de los comportamientos de salud de los investigadores estudiaron. El objetivo, que escriben, es aumentar significativamente esos números.
Es una tarea que no será fácil. Si bien las tasas de tabaquismo han disminuido y no hay evidencia de que más personas están ejerciendo, hay menos evidencia de que los estadounidenses están comiendo mejor que en años anteriores.
"Los desafíos en convencer a una mayor proporción de personas en los Estados Unidos a adoptar una estilo de vida saludable son desalentadores ", concluyen los investigadores. "Las estimaciones de mortalidad que puede ser pospuestas subrayado la necesidad de mejorar el nivel general de vida saludable en los Estados Unidos."
Presentación: Comer para una larga vida