Si usted parece estar cada vez más olvidadiza últimamente, no se preocupe - hay esperanza para restaurar y detener la pérdida de la memoria que puede estar experimentando a medida que envejece. Con base en estudios recientes, aquí hay cuatro maneras de mantener su memoria: Read
1. Disminuya la velocidad en el champán
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Recientemente, un estudio de 2013 Reino Unido se volvió a surgir, lo que lleva a muchos a creer que todo el champán de celebración se entregaban en durante las vacaciones puede haber ayudado a su memoria. Por desgracia, ese estudio, que afirmó que beber tres copas de champán a la semana podría prevenir la demencia en realidad era engañosa. De hecho, el consumo excesivo de licor hace lo contrario y acelera la pérdida de memoria. Eso es respaldado por muchos más estudios de investigación como el de enero de 2014 el estudio de Neurología que se encuentran los hombres que bebían más de 2,5 bebidas por día pueden experimentar pérdida de memoria seis años antes.
2. Ver lo que come.
Otros riesgos a un lado, ahora tiene otra razón para adoptar hábitos alimenticios saludables. Un estudio realizado en junio 2015 mediante Neurología, dijo que el mejor su dieta, es menos probable que experimente una "deterioro cognitivo" o pérdida de memoria. El estudio incluyó a casi 28.000 participantes de 40 países diferentes.
3. Sofocar la marihuana.
En contra de la idea de que el consumo de marihuana no hace daño, el consumo de marihuana ahora puede hacerle daño a su memoria más adelante. Un estudio de marzo de 2015, de Hippocampus sugiere que grandes consumidores de cannabis son más propensos a la pérdida de la memoria a medida que envejecen. Años después de que dejaron de usar el cannabis, los adultos en sus veinte años mostraron anormalidades cerebrales atribuidos al uso previo.
4. Dormir un poco.
Su cerebro necesita para descansar, también. En junio pasado, los científicos de la Universidad de California, Berkeley, dijo que no obtener suficiente sueño reparador puede dar lugar a la acumulación de beta-amiloide - una proteína que ataca a la memoria a largo plazo del cerebro y se cree que desencadenar la enfermedad de Alzheimer. Hay buenas noticias, sin embargo. Matthew Walker, profesor de neurología y autor principal del estudio, dijo que el sueño puede ser una terapia beneficiosa para revertir estos efectos y puede ser reforzada con el ejercicio, la terapia conductual, y la simulación eléctrica - un tratamiento que utiliza corrientes eléctricas para mejorar la producción de las ondas cerebrales.
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