Mover más, aumentan menos de peso con la edad
Altos niveles de la actividad con el tiempo reducir el aumento de peso con la edad estudio halla
Dic. 14, 2010 - Manténgase en movimiento como un adulto joven y es probable que disminuir la temida propagación de mediana edad, de acuerdo con un nuevo estudio que se centró en la actividad física y el aumento de peso con el tiempo
Los adultos jóvenes que mantenían una. alto nivel de actividad física ganaron menos peso en la mediana edad, que se encuentra investigador Arlene Hankinson, MD, instructor de medicina preventiva en la Universidad Northwestern Feinberg School of Medicine en Chicago.
'' actividad tiene un efecto, pero doesn 't eliminar por completo el aumento de peso relacionado con la edad ", le dice a WebMD.
Pero ayuda, ella se encuentra, y el beneficio parece ser mayor para las mujeres, a pesar de que no está seguro de por qué.
las mujeres muy activas ganaron 13 libras menos más de 20 años que las mujeres con bajos niveles de actividad, mientras que los hombres muy activos ganaron 6 libras menos que los hombres con bajos niveles de actividad.
el estudio se publica en el
Revista de la Asociación médica de Estados Unidos
.
Mientras que algunos que esperan la actividad puede acabar con el aumento de peso relacionado con la edad pueden ver los resultados como desalentador, Hankinson no están de acuerdo. "Creo que es una noticia muy optimista", dice ella. "Se muestra la actividad de lo beneficioso que es para reducir el aumento de peso con la edad."
Presentación: El 30 Minuto Rutina de Entrenamiento
Actividad Física y el aumento de peso: el estudio
Hankinson evaluó 3.554 participantes en el estudio CARDIA, un estudio en curso que ahora tiene 20 años de seguimiento.
los participantes tenían entre 18 y 30 años al inicio del estudio. Que responde a las preguntas acerca de la actividad en el seguimiento de los exámenes realizados después de dos, cinco, siete, 10, 15 y 20 años.
Hankinson evaluó peso, índice de masa corporal (IMC) y la circunferencia de la cintura. Ella tuvo en cuenta factores tales como la edad, el consumo de alcohol, y la ingesta de calorías
Miró a las diferencias en los niveles de actividad de dos maneras:. Comparando los del nivel superior de actividad con los que están en el nivel más bajo y mediante la evaluación de los que recibieron 150 minutos o más de actividad moderada a vigorosa intensidad a la semana. (Los 150 minutos de actividad moderada se recomienda por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE.UU.).
Cuando se comparó el grupo de alta actividad con la baja? "Las mujeres que tenían baja actividad ganaron 33 libras durante los 20 años, mientras que las mujeres que tenían una alta actividad ganaron 20 libras durante los 20 años", dice ella.