Se puede tomar un poco de trabajo para averiguar lo que está manteniendo su ser querido de comer, pero una vez que lo hace, usted puede ayudar a
Dos expertos -. María Fennell Lyles, MD, y geriatría dietista Dixie Yow, RD, ofrecen estos consejos para asegurarse de que su ser querido está recibiendo la nutrición que necesitan.
1. Evaluar la situación
"Hay que investigar y encontrar la raíz del problema en primer lugar," dice Yow. Hablar con sus seres queridos y, si es posible, su reloj en su casa para averiguar por qué ella no está comiendo más.
Una vez que tenga todo resuelto, las soluciones de una lluvia de ideas. Por ejemplo, si la artritis le impide abrir latas o picar verduras, ayuda mediante la transferencia de los alimentos pre-cortadas en contenedores fáciles de abrir
.
Si ves que se olvida de comer, un reloj despertador o llamada telefónica puede recordar a ella. Otros obstáculos comunes:
Algunos medicamentos de venta con receta pueden disminuir el apetito. Preguntarle médico para cambiar los medicamentos.
dentaduras mal ajustadas u otros males dentales pueden hacer goma dura. La cabeza al dentista para un poco de ayuda.
2. Plan de Proteína
Foto de la nevera y la despensa con alimentos ricos en proteínas. La proteína ayuda a retardar la pérdida de masa muscular y la debilidad que ocurre con la edad, dice Lyles. Los adultos generalmente necesitan entre 46-56 gramos de proteína al día, pero consulte con el médico de su ser querido acerca de sus necesidades.
Lyles recomienda listos para el consumo de proteínas opciones que no requieren ninguna preparación.
Probar:
La mantequilla de maní
Atún
queso
yogur
Lyles le gusta especialmente el yogur griego. Está lleno de proteínas (hasta 18 - 20 gramos por porción) pero por lo general no sale de una persona mayor incómodamente lleno
También recomienda huevos.. Hard-hervir un lote en el fin de semana y almacenarlos en el refrigerador para las comidas fáciles durante la semana. Lyles dice que ella le dice a la mayoría de la gente que ve a comer un huevo al día. Un huevo tiene un toque más de 6 gramos de proteína.
3. Hacer frutas y verduras fáciles de comer
Las frutas y verduras están llenas de vitaminas, minerales y fibra que previenen enfermedades. Si su ser querido tiene dolor de muelas, prepara batidos de frutas. Convertirlos en una comida completa mediante la adición de soja o proteína de suero de leche en polvo, Lyles sugiere.
Yow recomienda verduras para cocinar en bolsas de vapor de microondas, una opción rápida que hace que las zanahorias y las judías verdes más fáciles de masticar. batatas en el microondas son un alimento suave, pero estupendo simple. Tienen una gran cantidad de beta-caroteno, que ayuda al sistema inmunológico.