Bob Capelli es el vicepresidente de Cyanotech, el mayor productor de astaxantina en el mundo. Capelli ha también co-autor de algunas de las publicaciones sobre la astaxantina.
La astaxantina es ahora cree que es el antioxidante más poderoso de la naturaleza.
Es uno de los suplementos más increíbles que he aprendido acerca. El único que lo supera en importancia al estar tomando todos los días, desde mi punto de vista, es la vitamina D.
Es uno de los suplementos más vitales que tomo, y uno que no me gustaría estar sin.
La astaxantina es un derivado de la microalga
Haematococcus pluvialis gratis (que es la parte que da salmón y flamencos que se alimentan de las algas su coloración naranja o rosa).
Se produce cuando el suministro de agua de las algas se seca, lo que obligó a protegerse de la radiación ultravioleta. Es de las algas supervivencia mecanismo de astaxantina sirve como un "campo de fuerza" para proteger las algas por falta de nutrición y /o la luz solar intensa.
A modo de analogía, la forma en que el alga produce la astaxantina es similar a la forma en que sus células de la piel producen el pigmento melanina en respuesta a la exposición al sol.
La astaxantina, al igual que la melanina, protege las algas contra la radiación ultravioleta exceso. Curiosamente, uno de los beneficios de la astaxantina es en realidad su capacidad inherente para protegerle contra las quemaduras solares.
astaxantina funciona como un protector solar interno
estudios animales iniciales en Japón han descubierto que mediante la ingestión de astaxantina, los ratones podrían permanecer bajo radiación UV durante más tiempo sin quemarse o sufrir daños perjudiciales para la piel.
Cyanotech probó en voluntarios humanos, y encontró que tomar 4 mg por día durante dos semanas estadísticamente aumenta la cantidad de tiempo que los sujetos podían permanecer al sol sin quemarse.
"La astaxantina funciona absolutamente como un protector solar interno,"
dice Capelli.
No va a eliminar el riesgo de quemaduras solares en todo el mundo, porque hay muchos factores individuales implicados, pero puede reducir radicalmente el riesgo de desarrollar quemaduras solares graves y daños en la piel relacionado. Conseguir bronceado no sólo provoca el fotoenvejecimiento, sino que también puede causar cáncer de piel, por lo que siempre debe tener cuidado de no quemarse. Capelli recomienda tomar 4 mg de astaxantina por día. Se tarda varias semanas para que la dosis para construir hasta lograr la protección UV, y para ayudar a mejorar el equilibrio de humedad general de su piel y la elasticidad.
astaxantina podría aumentar el rendimiento atlético
vez más pruebas, y un montón de historias anecdóticas, indican astaxantina puede ser un poderoso refuerzo rendimiento de los atletas.
"Hay muchos atletas de resistencia que se están produciendo astaxantina,"
Capelli dice
. "Muchos de ellos son sólo alaba tanto. Aman la materia.
No fue un estudio sobre ... hace 10 años en Suecia de los hombres jóvenes que eran ellos-formación [eran] haciendo flexiones de rodilla; todas las que podía hacer hasta el agotamiento evidente que el grupo de control [era] que tomaron un placebo;. que ponen el grupo experimental en astaxantina ... una dosis de 4 mg Después de seis meses, los hombres que trabajan a cabo tomando un placebo podrían. qué aproximadamente un 22 por ciento más flexiones de rodilla. los que toman la astaxantina podría hacer
62 por ciento más!
Se estaban haciendo más fuerte
tres veces más rápido
que los que tomaron el placebo.
por supuesto, para la fuerza y la resistencia, que funciona de maravilla ... los atletas generan mucho oxidación, una gran cantidad de radicales libres que flotan alrededor de sus cuerpos de hacer estos entrenamientos intensos. Debido a que es un increíblemente fuerte antioxidante tal, ayuda a combatir la los radicales libres ".
Desde mi punto de vista, esto es emocionante porque el ejercicio es uno de los componentes cruciales para la salud que recomiendo, y astaxantina parece útil para la protección contra las lesiones por uso excesivo y síndromes que pueden ocurrir cuando se hace ejercicio de forma regular. Según Capelli, las dosis más altas, de hasta 12 mg /día, se suele utilizar por los atletas.
Como Extintor de gran alcance de la inflamación, la astaxantina es útil para muchos
Como antioxidante, la astaxantina tiene beneficios antiinflamatorios potentes, lo que hace que sea útil para una serie de enfermedades asociadas con la inflamación, tales como la artritis. Sin embargo, no es una cura mágica.
"Todos los estudios que hemos hecho apuntan a la misma conclusión final de que la astaxantina no se va a curar estos problemas,"
Capelli admite
. "No es curativa. Pero es absolutamente ayudará a que la gente se sienta mejor y sin duda aumentar la movilidad y también ayudan a reducir el dolor.
Por ejemplo, la artritis reumatoide es mucho más difícil de tratar que la osteoartritis . Hemos hecho un estudio sobre eso. lo creas o no, a mitad de camino a través del estudio cuando los resultados empezaron a patadas en ... las personas en el grupo de tratamiento tomando astaxantina ... estaban pidiendo el investigador, "¿Qué es esto?" mucha con la artritis reumatoide habían intentado muchas cosas diferentes y no habían obtenido resultados. con astaxantina fueron obteniendo muy buenos resultados. Sólo tomó alrededor de un mes más o menos en arrancar.
Nos ' he hecho estudios en personas con el síndrome del túnel carpiano, una vez más, muy buenos resultados. Las personas con codo de tenista en realidad hizo su fuerza de agarre 93 por ciento más fuerte en ocho semanas ".
No confundir astaxantina de una cura es un punto importante. Sin embargo, en la práctica puede
aliviar los síntomas cuando se toman constantemente a lo largo de varias semanas (por lo general efectos son notables después de dos a cuatro semanas). Y en muchos casos puede hacerlo de forma más eficaz que mucho más caro y potencialmente tóxicos con receta anti-inflamatorios y over-the-analgésicos de venta libre.
Si usted tiene artritis o cualquier otra condición inflamatoria, usted todavía necesita abordar las causas fundamentales, que en muchos casos se remontan a su dieta, sobre todo comer demasiado azúcar y granos, que aumentan los niveles de insulina y prostaglandinas inflamatorias. También habría que evaluar su consumo de grasas, para asegurarse de que está recibiendo las grasas saturadas saludables y suficientes de origen animal esenciales omega-3, por ejemplo.
Tasa de absorción puede variar de persona a persona
Mientras que la mayoría de personas, aproximadamente el 85 por ciento, la experiencia de los beneficios de tomar astaxantina, que no funciona para todo el mundo.
"La razón por la cual, creemos, se debe a que muchas personas tienen una muy baja capacidad para absorber los carotenoides (astaxantina es un carotenoide),"
Capelli explica
.
"La gente absorbe cualquier lugar desde un mínimo de 5 por ciento de los carotenoides en su dieta o en suplementos, hasta más del 90 por ciento. Si su cuerpo absorbe el 90 por ciento, que va a obtener un gran beneficio incluso a las 2 a 4 mg al día. Pero si usted es un absorbente de un 5 por ciento, podría tomar 12 mg al día y aún así conseguir casi ningún beneficio. "
Otro factor a tener en cuenta es que la astaxantina es un suplemento soluble en grasa. Así que a menos que se toma con una pequeña cantidad de grasa, que no va a absorber bien. Mantequilla, aceite de coco, o los huevos serían complementos ideales para asegurar una absorción óptima
Otros beneficios de la astaxantina:. Eye y la salud del cerebro
La investigación también ha demostrado que la astaxantina puede ser muy beneficioso para los ojos salud en general, y la edad degeneración macular relacionada con la edad (DMAE) y cataratas específicamente. DMAE es la causa más común de ceguera en los Estados Unidos y la mayoría de los países occidentales.
Los científicos han estudiado los carotenoides más comunes (luteína, zeaxantina, cantaxantina, astaxantina y) y comparación de sus respectivas capacidades para proteger la retina. Pero ninguno realizar en la medida en que la astaxantina hace, en términos de potencia como un eliminador de radicales libres y la permeabilidad a través de la barrera sangre-cerebro-retina.
"La astaxantina se ha demostrado, en nueve estudios clínicos en seres humanos diferentes, para poder evitar que los ojos cansados ... Ayuda a mantener la función motora de sus ojos al más alto nivel, al igual que en sus otros músculos ... también, [astaxantina] protege sus ojos del daño solar al igual que lo protege su piel ... todos los puntos de la investigación para la astaxantina ser el campeón de los suplementos para la salud de los ojos ", dice Capelli
.
Otros problemas oculares que puedan beneficiarse de astaxantina incluyen:
El glaucoma
oclusión arterial retiniana
Cistoideo edema macular
enfermedades inflamatorias del ojo (es decir, la retinitis, iritis, queratitis y escleritis) guía empresas
también parece tener potentes beneficios para su cerebro. Tan sólo en los últimos dos años, 10 estudios diferentes han demostrado efectos beneficiosos sobre la salud del cerebro. Por ejemplo, los estudios han demostrado que la astaxantina puede:
Mejorar la memoria en la demencia vascular (Hussein 2005)
prevenir el daño cerebral debido a la isquemia (Kudo et al 2002 y Oryza Compañía 2006)
"Un estudio en animales en Japón mostró que potencialmente podría hacer realidad los roedores más inteligente", dice Capelli
. "Eso realmente no se ha demostrado en los seres humanos todavía, pero eso es algo de una cosa interesante, no sólo para las personas a medida que envejecen, pero para cualquiera que simplemente quiere tener su cerebro funcionando a su máxima capacidad."
¿Qué hace que la astaxantina tan único?
Hay varias formas diferentes de medir la fuerza antioxidante, pero no importa que uno se utiliza, la astaxantina constantemente sale muy por encima de los otros. Según Capelli:.
.
"[contra] la vitamina E, la comparación de singlete bloqueo del oxígeno, que fue 550 veces más fuerte CoQ10 - 800 veces más fuerte vitamina C, en uno de los estudios - de nuevo, esto era singlete bloqueo del oxígeno - era 6.000 veces más fuerte en comparación con algunos otros antioxidantes como la luteína digamos que podría ser sólo 10 veces más fuerte, pero en general, lo que usted está comparando con, es consistentemente muy por encima de todos los competidores "
..
la astaxantina es también único en que puede proteger toda la célula. La molécula de astaxantina es en realidad en la misma familia que el beta caroteno y otros carotenoides como la luteína y el licopeno, sin embargo, también es muy diferente. Esta diferencia se debe a la forma de la molécula, y los extremos de la molécula.
"Un extremo de la molécula de astaxantina [protege] la parte soluble en agua de la célula, y que se extiende por la célula membrana, y el otro extremo [protege] la parte soluble en grasa de la célula. Por lo tanto, puede proteger toda la célula, "
Capelli explica.
"Otra cosa que es realmente interesante a destacar es que muchos buenos antioxidantes, bajo ciertas condiciones, pueden cambiar y tener el efecto contrario y llegar a ser pro-oxidantes. En realidad, puede causar la oxidación adicional en su cuerpo. se puede empezar a hacer daño. astaxantina ha demostrado en algunos estudios diferentes
nunca
para poder llegar a ser pro-oxidante
. nunca va a hacerte daño. Sólo va a ayudar usted. "
el salmón es una buena fuente de astaxantina, pero ten cuidado de la Granja Variedad
" Casi todo lo que es de color rojo que sale del mar tiene astaxantina en ella ", explica
Capelli.
"Así que usted está buscando en el camarón, langosta, cangrejo, por supuesto, el salmón tiene las concentraciones más altas. En el salmón tiende a concentrarse principalmente en los músculos y por lo que la teoría es que ... eso es lo que le da el salmón esta increíble resistencia para nadar contra la corriente durante semanas para desovar. es en la trucha también. Existe una gran diversidad [FISH] especies tienen, pero de nuevo, no en grandes dosis.
Si te gusta el salmón silvestre, las especies que ha la cantidad más alta se llama sockeyei, [que es] comunes alrededor de Alaska. Si usted come alrededor de la mitad a las tres cuartas partes de una libra, usted va a obtener la misma cantidad de astaxantina que se obtiene en una cápsula de 4 mg. "
por lo general, eso es demasiado para la mayoría de la gente a estar comiendo en un día, por lo que puede ser difícil de alcanzar dosis terapéuticas de uso común en su dieta normal. También hay que tener en cuenta que la mayoría de los salmones vende en restaurantes y su tienda local de alimentos es de criadero, no capturados en la naturaleza. El problema con criadero de salmón es que la astaxantina es una versión sintética altamente inferior que puede tener toxicidades todavía desconocidos.
En cuanto a los suplementos, la astaxantina sintética todavía no se ha permitido que se venden para el consumo humano, por lo que todos los suplementos de astaxantina en el mercado contienen astaxantina natural.
"astaxantina sintética se produce a partir de productos petroquímicos," explica
Capelli
. "Está hecho en el laboratorio en un proceso muy elaborado que lo convierte de aceite en astaxantina. Francamente, es una hazaña bastante sorprendente que ellos han descubierto la manera de hacer esto, pero ... no es natural y [la molécula] tiene una forma muy diferente .
... la diferencia muy importante es que la astaxantina natural es esterificado, lo que significa que en uno o ambos extremos de la molécula no se adjunta una molécula de ácido graso. de nuevo, esto es no se ha probado. no sabemos por qué, pero esa es la teoría de por qué funciona mucho mejor, ya que en los ensayos con animales que se han hecho en sintético frente a la astaxantina natural, ha habido una diferencia notable en todo tipo de cosas como la inmunidad, enfermedades resistencia, las tasas de crecimiento, la fuerza, todas las cosas por el estilo.
Además, en una prueba de laboratorio en la fuerza antioxidante, la astaxantina natural a partir de algas era 20 veces más fuerte en la eliminación de radicales libres de astaxantina sintética de los productos petroquímicos. es realmente como comparar manzanas con naranjas. Tienen el mismo nombre, la astaxantina, pero una vez más, uno es muy diferente de la otra. Ellos ni siquiera tienen el mismo aspecto bajo un microscopio. "
Recomendaciones Finales
Si usted decide dar una oportunidad a la astaxantina, yo recomiendo empezar con 2 mg por día, y trabajando su forma de trabajo a aproximadamente 4 mg por día, o más si usted es un atleta o que sufren de inflamación crónica. Si usted está en un suplemento de aceite de krill, que naturalmente contiene astaxantina, tomar esto en consideración. Los diferentes productos de krill tienen diferentes concentraciones de astaxantina, a fin de comprobar su etiqueta.