Caminar rápido puede conducir a una vida más larga
estudio muestra una relación entre la velocidad de la marcha y la Duración de la vida
Jan. 4, 2011 - Un paso rápido te pone en el camino hacia una vida más larga y saludable, los investigadores dicen
Los científicos informan en
La Revista de la Asociación Médica de Estados Unidos
dicen que los adultos mayores que. normalmente caminar 1 metro por segundo o más rápido viven más tiempo de lo esperado. Un caminar o andar, velocidad de 1 metro por segundo es igual a 3,28 pies por segundo.
Velocidad de recorrido puede ser una señal importante de la salud general de una persona. A la velocidad de marcha lenta puede deberse a múltiples causas, incluyendo el corazón, los pulmones, o problemas del sistema nervioso, o incluso dolor en las articulaciones. Varios estudios han sugerido que una persona camina a una velocidad más lenta de 0,6 metros por segundo (menos de 2 pies por segundo) puede estar en mayor riesgo de mala salud y la función.
Stephanie Studenski, MD, MPH, de la Universidad de Pittsburgh, analizó los resultados colectivos de los nueve estudios previos para determinar si la velocidad al caminar explica las diferencias de supervivencia entre los adultos mayores y si podría ser utilizado para predecir la longevidad.
los participantes del estudio caminaron a su ritmo habitual de un pie iniciar, mientras que los investigadores calculan la distancia en metros y tiempo en segundos. La edad promedio de los participantes fue de 73,5; la mayoría eran mujeres blancas.
ritmo más rápido aumenta Duración de la vida
La velocidad media a pie para los participantes del estudio fue de 0,92 metros por segundo, o alrededor de 3 pies por segundo. la esperanza de vida prevista de una persona para cada sexo y grupo de edad aumentó más rápido que podían caminar
.
La supervivencia diferencias fueron especialmente notables en los pacientes mayores de 75 años. La tasa de supervivencia a 10 años predicho varía mucho con la velocidad de marcha, del 19% al 87% en hombres y del 35% al 91% en las mujeres.
"velocidades de la marcha de 1,0 metros [3,28 pies] /segundo o superior demostrado consistentemente que la supervivencia fue más de lo esperado por edad y sexo por sí solo. En esta población de adultos mayores de la relación de velocidad de la marcha con los años restantes de la vida fue consistente en los grupos de edad, pero el número absoluto de años restantes esperados de la vida fue mayor en las edades más jóvenes ", escriben los investigadores
.
El cálculo de la vida La esperanza basada en la velocidad al caminar, el sexo y la edad era tan precisa como las predicciones basadas en otros factores, como la edad, el sexo, la salud general, la movilidad, la hospitalización y la historia de tabaquismo.