¿Qué es CoQ10
La CoQ10 es una palabra abreviada para la coenzima Q10. Usted ha oído hablar de los antioxidantes y sus beneficios. CoQ10 es un antioxidante natural sintetizado por el cuerpo. Se puede encontrar en muchos alimentos y se presenta en dos formas. Ubiquinol es una forma activa y ubiquinona es la forma oxidada.
El beneficio de CoQ10 es su papel en la utilización de oxígeno y la producción de energía, especialmente en las células musculares del corazón. También ayuda a apoyar el funcionamiento de la salud de las paredes de los vasos
CoQ10 - Beneficios de salud en
Aquí hay una lista de los supuestos beneficios de tomar este suplemento además de ayudar al corazón:.
se puede ralentizar las primeras etapas de la enfermedad de Parkinson
Ayuda a los dolores de cabeza migrañoso
Ayuda a la presión arterial alta
Es compatible con la función inmune
Protección contra la exposición a campos magnéticos
Una ayuda para la diabetes
Protege contra el cáncer de mama
ayuda en la pérdida de peso
ayuda a aumentar el rendimiento atlético
Evita la sobrecarga de toxinas
Mejora la fertilidad masculina
Nuestro propio cuerpo produce naturalmente CoQ10, sin embargo, los niveles pueden variar, lo que puede causar una deficiencia. Por esa razón, es de sentido común para tomar un suplemento diario.
La dosis recomendada es de 90 a 120 mg diarios. Asegúrese de tomar CoQ10 con una grasa como la mantequilla de maní como CoQ10 es soluble en grasa.
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El corazón es el motor de nuestro cuerpo
Con la enfermedad del corazón que funciona en mi familia, estoy en una misión para mantener el corazón sano. Junto con el ejercicio, una dieta rica en antioxidantes y un montón de risas, tomo CoQ10 para proteger el corazón.
Hace dos años me llevaron al hospital por lo que parecía ser un ataque al corazón. Todos estábamos aliviados al descubrir que el problema era mi esófago. Me habían recetado medicamentos para la osteoporosis. Se hizo un número en el estómago y se quema el tejido esofágico. El dolor irradiado en la mandíbula y el pecho, imitando los síntomas de ataque al corazón. Después de 4 días en el hospital me enviaron a un internista, que inmediatamente me llevó fuera de la medicación prescrita. Pronto se curen.
El corazón es el motor del cuerpo. A medida que el motor está en el coche, el corazón es para el cuerpo. Sin gas en el motor, el coche no se ejecutará. Y un coche también necesita aceite, bujías, aire en los neumáticos, mangueras, filtros, cables, una batería - así, se obtiene la imagen. Y lo mismo ocurre con el cuerpo.
El cuerpo necesita un suministro constante de nutrientes para la eficiencia con el fin de mantener el corazón funcionando y saludable. El cuerpo también necesita ejercicio constante para mantener el músculo cardíaco fuerte, junto con una dieta nutricional y una actitud positiva para reducir el estrés. Y la risa es una de las más maravillosas medicamentos para el corazón y es completamente libre.
Acerca de CoQ10
pistachos, brócoli y CoQ10
Fuente Fuente alimentos ricos en CoQ10
Usted quiere asegurarse incluir algunos de estos alimentos diariamente en su 'dieta del corazón.' :
Las sardinas y la caballa parte superior de la lista de los más CoQ10
Carnes con los más CoQ10 se encuentran en órganos como el corazón, el hígado y los riñones
.. trucha arco iris tiene 0,9 miligramos por porción.
canola y aceite de soja cuenta con 1 y 1,3 miligramos de CoQ10.
Frutos secos como pistachos, semillas de sésamo y maní se embalan con la salud del corazón CoQ10.
El brócoli, coliflor, fresas y naranjas de tamaño medio también contienen CoQ10.
Siempre que sea posible comer sus vegetales crudos o poco cocinados. Sobre cocinar puede robar los nutrientes. Cortar las verduras en trozos grandes o cocinarlos conjunto para conservar los nutrientes. Y nunca en remojo las verduras que se perderán vitaminas saludables. Mantener el tiempo de cocción a un mínimo. Calentar en el microondas está bien - que está cerca de cocción al vapor y preserva los nutrientes, siempre y cuando no lo hace sobre cocinero
Caballa -. Una buena fuente de CoQ10 Una breve recapitulación
El corazón es el motor de órganos. El cuerpo necesita un suministro constante de nutrientes para mantener el corazón sano funcionamiento.
El ejercicio en un horario constante, comer una dieta saludable (reducir la carne roja) y mantener una actitud positiva para mantener el corazón fuerte. Y recuerda lo bien que la risa es para su salud.
Introducir CoQ10 en su dieta que se ha demostrado para ayudar al corazón, así como reclamar una serie de beneficios para el cuerpo. Asegúrese de tomar con alimentos que contengan grasas como la mantequilla de maní.
La dosis diaria recomendada de CoQ10 es de 90-120 mg al día. Consulte con su internista antes de agregar CoQ10 a su dieta
Recursos
Mayo Clinic
Gnet
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