Senior Comunidades de jubilación hace que el ejercicio de la diversión
comunidades de jubilación, como las aldeas en el centro de Florida puede proporcionar un estilo de vida saludable para las personas mayores que desean permanecer activo en un entorno de apoyo. La investigación sugiere que estos lugares fomentan un fuerte sentido de comunidad que puede contrarrestar la soledad que puede ocurrir cuando las personas mayores permanecen en los barrios regulares.
El cambio a una comunidad de retiro activo planificada puede vigorizar la tercera edad y puede no ser tan caro como uno pensaría. Por ejemplo, algunas casas de reventa, de mayor edad en The Villages se venden por menos de $ 100.000, mientras que nuevo, más grande, casas del diseñador puede costar más de $ 500.000. Todos los residentes, sin embargo, tienen acceso a los servicios por las aldeas
.
Cuando mi hermana y su marido de 73 años se trasladaron a las aldeas que estaban encantados con su nuevo estilo de vida y me divirtió con historias de sus muchas actividades placenteras . Era (y sigue siendo) difícil atraparlos en casa, porque estaban bailando toda la noche en una de las plazas hermosas de la ciudad, y el día que estaban jugando al golf o pepinillo pelota, andar en bicicleta, nadar o ir al campo.
en la primera visita de su nieto, que con entusiasmo anunció que, "Los pueblos son como Disney World para los adultos!" Mike y Jeanne se rieron porque ésa era la respuesta exacta el planificador comunidad había estado apuntando para cuando creó los planos originales para la ciudad de jubilación.
La actividad física es esencial para el envejecimiento saludable
Una de las la mayoría de las cosas importantes que los adultos mayores pueden hacer por su salud es participar en actividad física que, cuando se hace sobre una base regular, puede evitar muchos de los problemas de salud que parecen venir con la edad. También ayuda a fortalecer los músculos de manera que las personas mayores pueden seguir siendo independiente por más tiempo.
No importa la edad que tengas, no hacer ninguna actividad física puede ser malo para usted y algo de actividad física es mejor que nada. Sin embargo, las actividades más físicas que lleves a cabo, mayores son los beneficios para la salud serán.
¿Cuánta actividad física necesitan los adultos de edad avanzada?
Si usted es de 65 años de edad o más, usted debe consultar a su médico antes de comenzar un régimen de ejercicio o antes de participar en los deportes.
La mayoría de las personas mayores que son por lo general en forma y no tienen problemas de salud que limitan serán capaces de seguir las pautas indicadas a continuación, que son recomendados por los funcionarios de salud pública:
Participar en aeróbica de intensidad moderada actividad, como caminar a paso ligero o nadar durante al menos 2 horas y 30 minutos cada semana.
Participar en actividades de fortalecimiento muscular que trabajan todos los grupos musculares más importantes, incluyendo las piernas, las caderas, espalda, abdomen, pecho, hombros, y los brazos en 2 o más días a la semana. clases de ejercicios aeróbicos acuáticos son una gran manera para que las personas mayores para fortalecer sus músculos ya que minimiza el desgaste de las articulaciones y mejora la amplitud de movimiento.
El estilo de vida Pueblos vídeo
Intente un estilo de vida antes de vacaciones Mover
Las compras en un pueblo de jubilación es muy diferente de la compra de una casa privada. Las personas mayores estarán viviendo en una comunidad que incluye otros residentes, la gestión y el personal de pueblo. Los posibles compradores deben investigar sus opciones y, preferentemente, pasar algún tiempo en la comunidad antes de hacer una compra. Muchos lugares tienen unidades de alquiler que pueden dar a un visitante una muestra de lo que se siente al vivir allí.
A pesar de que muchas personas mayores les gusta vivir en una comunidad de retiro, que no es para todo el mundo. Mientras que algunas personas mayores pueden sentir una sensación de seguridad y pertenencia con relativa rapidez, otros pueden sentir una pérdida de privacidad y pueden no adaptarse bien a una medida que obligaría a realizar todos los amigos nuevos y tienen menos contacto con la familia.
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