Un buen número de abuelas necesita una mano de ayuda para llevar sus bolsas de la compra o subir un tramo de escaleras - pero no Willie Murphy
Y ella es una abuela de 77 años de edad.
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A tan sólo 105 libras, Murphy no exactamente suena como ella puede levantar mucho de nada, pero no deje que su peso le engañe. Probablemente podría poner la mayor parte de nosotros a la vergüenza en el gimnasio, poniendo hacia fuera con una sola mano flexiones y pull-ups con facilidad, de acuerdo con EE.UU. Hoy en día.
(sí, eso es 77 años de edad, haciendo Murphy una con una sola mano empuje hacia arriba) guía empresas
todo comenzó con una competición de levantamiento de pesas a su YMCA local en Rochester, Nueva York, hace unos años. Después de un empleado le dijo que podía competir - "¡A por ello, abuelita" - Murphy comenzó a levantar pesas de 5 libras. Ahora se está tomando a casa los trofeos: Ella tomó recientemente el primer lugar en su división en el peso muerto, enrollamiento de potencia, press de banca, press de banca y competiciones de repetición en el Campeonato Mundial WNPF
También fue nombrada la Federación Mundial de Powerlifting natural. 2014 Lifter del Año
.
de vuelta en su gimnasio local, otros deportistas han comenzado a hacer sentir sus bíceps. Una mujer incluso llamó a Murphy su ídolo. "Ellos ven que soy vieja y no estoy siendo empujado en silla de ruedas", dijo a EE.UU. Hoy en día.
"Yo quería ser mejor, a tener una pequeña ventaja en la vida, así que empecé el entrenamiento con pesas ", admitió Murphy. "Poco a poco se hizo más y más fuerte."
Pero eso no tiene que suceder sólo porque se golpea 60: "Al iniciar el entrenamiento de fuerza en sus 60s, 70s, 80s, 90s, incluso, se quiere añadir alrededor de una libra de músculo por mes ", dice Westcott. Puesto que el músculo es el motor de la quema de calorías, esas ganancias se traducen en la pérdida de grasa -. Sin hacer dieta requerida
La verdad es que se puede construir el músculo bien en sus años de oro - un momento en que la gente normalmente están perdiendo 10 a 15 por ciento de su masa muscular por década.
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Y agregó: "Se ve que estoy viejo y no estoy siendo empujado en silla de ruedas. Puedo pala mi propia nieve.
"Y puedo empujar mi auto si se queda atascado en la nieve ... Estoy casi 80 años y estoy viviendo la vida sigue.
" Yo supongo que va a ser muy extraño para mucha gente. Sino que hago lo que hago, y soy amante de la vida. "
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