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El dolor de coxis TipsThere son muy pocos tipos diferentes de cojines coxis que van desde los inflados con aire para cojines viscoelásticas de alta tecnología para que usted pueda elegir.
ejercicios tailbone Todo lo que pueda comenzar con algunos ejercicios de estiramiento básicos que no sólo eliminar la mayor parte de su dolor de cóccix, pero también ayudará a aumentar la flexibilidad de la espalda eliminando las futuras instancias de un dolor de cóccix.
la tecnología ha cambiado la forma de trabajar; incluso algunos de los trabajos más difíciles en el mundo no requieren que una persona deje su escritorio. Sin embargo
horas extendidas de la sesión puede causar una serie de temas, incluyendo dolor en el cóccix también conocida como dolor de cóccix. En algunos casos en los que no se atiende el dolor que puede aumentar y causar una gran incomodidad, en algún caso extremo también puede hacer que sea difícil para la gente de pie, sentarse o incluso mover. Si usted se encuentra en una situación en la que todo, desde el coxis hacia abajo siente dolor por lo que es difícil incluso mover estos consejos a continuación deben ayudar a aliviar su dolor. Sin embargo, si usted ha estado experimentando dolor de cóccix desde hace bastante tiempo ahora puede ser una buena idea consultar a un médico antes de intentar cualquiera de las puntas se discuten a continuación.
El ejercicio de su backHaving una espalda fuerte puede ayudar eliminar el 90% de los problemas de dolor de coxis y es por eso que lo primero que debe tratar es realizar regularmente ejercicios de espalda. Puede comenzar con algunos ejercicios de estiramiento básicos que no sólo eliminar la mayor parte de su dolor de cóccix, pero también ayudará a aumentar la flexibilidad de la espalda eliminando las futuras instancias de un dolor de cóccix. El ejercicio más básico es estar de pie en posición vertical e intentar lentamente a tocar los dedos sin doblar las rodillas. Haga esto tantas veces al día como sea posible. Una vez que logran deshacerse de su dolor de espalda se puede gradúan para ejercicios mucho más difíciles, tales como extensiones hiper que ayudarán a construir fuertes músculos de la espalda.
Utilice un cojín coxis cushionThe coxis es la más fácil manera de eliminar el dolor de cóccix, especialmente para las personas que se encuentran sentados durante largos períodos de tiempo. El cojín funciona por moldeo en sí de la forma del cuerpo de la persona, por lo tanto la reducción de la presión sobre el coxis. Este colchón se puede usar en cualquier lugar, independientemente de si están en la oficina o en un vuelo a un país extranjero. Hay muy pocos tipos diferentes de cojines coxis que van desde los inflados con aire para cojines viscoelásticas de alta tecnología para que usted pueda elegir.
Uso de frío packsApplying compresas frías o hielo a la área afectada puede ayudar a reducir el dolor de cóccix dramáticamente. Todo lo que necesita hacer es colocar hielo o una compresa fría sobre la zona afectada durante unos treinta minutos unas cuantas horas.
hielo funciona principalmente por adormecer el área que le proporciona alivio casi instantáneo. Sin embargo, debe tener cuidado de no mantener el hielo en la zona afectada demasiado tiempo, ya que puede causar congelación que puede hacer que sea aún más difícil para que usted pueda sentarse o mover.