¿Cuáles son las arrugas?
Es un pliegue, línea o pliegue que afecta a la capa dérmica de la piel del envejecimiento. Hay dos tipos de arrugas, las arrugas o líneas finas y las arrugas superficiales profundas.
Ellos aparecen cuando la piel pierde su capacidad para retener la humedad, hace menos aceite o grasas, cura lentamente, pierde elasticidad y se vuelve flácida . Ellos hacen que la piel cansada, aburrida y poco atractiva, lo que causa problemas estéticos importantes, especialmente en las mujeres.
Fuente Introducción
Una arruga en la esquina del ojo o alrededor de la boca es el primer signo de envejecimiento y puede aparecer a cualquier edad. Sin embargo, un envejecimiento agraciado puede lograrse cambiando el estilo de vida y los hábitos alimenticios
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Los tipos de arrugas leves responden generalmente a pequeños esfuerzos, mientras que las más profundas requieren más cuidado. El proceso de envejecimiento es inevitable, pero las medidas naturales puede reducir y detener la recurrencia de las arrugas.
Las recetas tópicas o procedimientos cosméticos como las exfoliaciones químicas, Botox, etc., pueden hacer que la piel suave y firme, pero la mejor opción para el cutis rejuvenecido y juvenil es la protección no el tratamiento. Debido a que la piel está hecha de tejidos blandos y necesita un tratamiento suave y natural.
La piel hermosa, suave y radiante no está reservado para los ricos y los famosos y la aparición de arrugas podría ser reducida e invertida en cualquier edad.
la forma más eficaz para reducir las arrugas y mantener la piel impecable durante años es limitar la exposición al sol, dejar de fumar, llevar una dieta nutritiva, realizar ejercicios faciales o masajes, controlar las expresiones y regularmente usar las mascarillas caseras.
los hombres generalmente son tímidos acerca de ellos, pero ellos también pueden prevenir, tratar o deshacerse de las arrugas en el cuidado de las siguientes cosas.
las capas de piel Click miniatura para ver Causas de pleno sizeOther de arrugas
la capa externa de la piel se vuelve más fina y elástica se producen con el envejecimiento y las arrugas. Una persona pierde alrededor del 10% del espesor de la epidermis en una década. La pequeña producción de aceite también hace que la piel más seca causa arrugas.
Son causadas por los cambios normales de la piel en la vejez o por motivos genéticos, condiciones climáticas, los contaminantes, acumulación de toxinas en el cuerpo, el estrés, la tensión mental, ansiedad, enfermedad prolongada, obstrucción de los poros faciales, falta de limpieza, la exposición excesiva a la luz solar, la deficiencia de nutrientes, la obesidad o la pérdida repentina de peso y menor consumo de agua.
a excepción de la primera razón las otras causas podrían ser efectivamente manipulado, porque todas las arrugas no son causados debido a la edad, sino por factores de estilo de vida externas.
¿por qué se forman las arrugas?
La piel se mantiene firme y maleable debido a debido a una proteína fibrosa llamada colágeno. Otra proteína conocida como elastina le da un resorte como elasticidad. La piel se hace suave y flexible por el aceite glándulas secretoras mientras que la capa subyacente de la grasa añade contorno a la misma.
Pero las células que producen estas sustancias se convierten en menos y menos productiva con el envejecimiento. La piel se debilita y pierde el tono debido a la deficiencia de proteínas. La pequeña producción de aceite hace que la piel más seca y las arrugas y las caídas de tensión comienzan a aparecer debido a los cojines de las grasas que forman las capas de la piel se vuelven delgados y suelto.
La inflamación que causan los radicales libres afectan la producción de colágeno y elastina, y que protectores de arrugas. Además del colágeno comer enzimas también se liberan cuando las células realizan determinadas funciones.
Las inyecciones de colágeno son costosos y causan daño a los nervios u otras complicaciones.
Beber agua y jugo
En lugar de suave bebidas, beber mucha agua pura y jugos de fruta fresca para limpiar e hidratar las células del cuerpo y para obtener la piel flexible. Debido a que la deshidratación hace que la piel reseca y arrugada, mientras que la hidratación proporciona beneficios para la salud y aumenta los niveles de energía.
Sobre 10- 12 vasos de son necesarios para impartir brillo natural a la piel y para eliminar las toxinas del cuerpo .
dejar de fumar
el humo de los cigarrillos aumenta las arrugas en la cara y el cuerpo, y es la principal causa del envejecimiento de la piel. Ya que elimina el oxígeno y los nutrientes de las células, aumenta la cantidad de radicales libres en el cuerpo y hace que la piel más fina. Se libera una enzima que descompone el colágeno y la elastina o de los componentes principales, que dan fuerza y elasticidad a la piel
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Las arrugas prematuras son directamente proporcionales a la cantidad de cigarrillos y los años de fumar. El acto de fumar crea las arrugas alrededor de la boca que en última instancia se convierten en arrugas permanentes. Pero aún más daño podría ser impedido por dejar el hábito ahora.
Tome sueño adecuado y comprobación de la posición del sueño
Sin dormir lo suficiente el cuerpo produce un exceso de cortisol, una hormona del estrés que reduce el mantenimiento del tejido normal, disminuye el crecimiento de células de la piel y los rompe
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el sueño y el descanso, produce más hormonas de crecimiento en la noche, que mantienen el crecimiento saludable de todos los tejidos del cuerpo, disminuye la formación de arrugas y ayuda a la piel a permanecer gruesa y elástica.
dormir de espalda.
Tomar ciertas posturas para dormir causas diaria de modo de líneas o arrugas que ya se instalado en la superficie de la piel y no desaparecen fácilmente. Porque entonces el colágeno tiene que trabajar más para reparar las líneas. La producción de colágeno disminuye con la edad y que debe ser preservado.
Los aumentos de dormir de lado las arrugas en las mejillas y la barbilla, boca abajo postura crea un ceño fruncido, mientras se presiona la cara contra la almohada hace que las líneas del sueño.
es mejor que dormir en la espalda o utilizar cojines de satén para reducir las líneas del sueño o la formación de arrugas
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en la edad media, la cantidad, la calidad y el impacto de los cambios en el sueño. El ocho horas de sueño es necesario que un adulto normal para obtener los beneficios del crecimiento y reparación de las células.
Usar protector solar
El uso diario de un protector solar de amplio espectro da protección contra los rayos UVA y UVB.
siempre use protector solar con zinc o el óxido de titanio y el factor de protección solar o SPF de 30 o más. Aplicar sobre toda la superficie expuesta de la piel, a unos 20 minutos antes de exponerse a la luz solar y vuelva a aplicarlo cada dos horas en caso de sudoración, humectantes o la natación.
Los productos cosméticos naturales, cremas o cremas hidratantes que contienen protector solar, proteger contra el cáncer de piel, evitar la formación de nuevas arrugas y comprobar el empeoramiento de las antiguas.
los vitamina e o soja iso-flavonas en algunos protectores solares regenerar el colágeno que refuerza la barrera cutánea. Cómo evitar sobre- la exposición a la luz del sol
la exposición al sol es la principal y la causa más importante que el factor de la herencia de la aparición de arrugas y el envejecimiento.
las radiaciones ultravioletas de la luz solar descanso para entrar por el colágeno y la elastina en la piel y rápidamente provocan el envejecimiento prematuro de la piel, arrugas, manchas de la edad, líneas y flacidez
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evitar la exposición excesiva a la luz solar UV, quedarse en casa y lejos de las ventanas para evitar el daño de la piel e incluso cáncer de piel.
Permanezca en el interior y evitar tomar el sol entre las 11 a.m.-3 p.m. cuando la luz solar es la más severa.
siempre permanecer en las sombras durante este tiempo, incluso en invierno o cuando está nublado.
Sea cuidado cerca concreto, el agua, la nieve y superficies reflectantes, ya que reflejan los rayos UV y al desgaste blanco o colores claros o sombrero de uso y gafas de sol.
las camas solares y otras fuentes de luz UV aumentan la aparición de arrugas.
las cabinas de bronceado son mucho peores que el sol.
Recuerde que los rayos ultravioletas del sol drenan la belleza natural de la piel, causa envejecimiento de la piel y las arrugas en las superficies expuestas de la piel.
facial los músculos Click imagen para ver su plena-SizeControl las expresiones faciales
un actor utiliza los principales músculos de la expresión facial y añade algunos otros músculos para crear diferentes y únicas expresiones de una emoción particular. La gente por lo general no tienen un control de manera que no necesitan diferentes expresiones. Pero esta técnica para evitar las arrugas que se podía aprender.
Las personas de más expresivos monedero varias veces los labios, fruncir el ceño o que pongan la cara como un hábito. Los usos de unos músculos fuertes crean las arrugas de estrés y causa, debido a la fuerte expresión no implica el control muscular fuerte. Tales expresiones deben ser controlados ya que dejan marcas permanentes en la cara y causan arrugas.
Los músculos faciales ausentes
Nombre del músculo
función muscular
1.Risorius tira de las comisuras de los labios hacia los lados 2. cigomático menor muscular Ascensores las comisuras de los labios hacia las orejas 3. supercilli Corrugador Se utiliza en el ceño fruncido 4. procerus utiliza para estallar las ventanas de la nariz 5.Nasalis muscular utilizado para comprimir el cartílago nasal 6. músculo depresor de septi Se utiliza para tirar de las alas de la nariz hacia abajo y para constreñir la las ventanas de la nariz que faltan los músculos faciales y arrugas
los cinco músculos principales son universales, pero el 50% de las personas tienen varios músculos que faltan. A diferencia de los principales músculos se convierten a menudo asimétrica en tamaño y fuerza. Su ausencia ya sea de uno o ambos lados de la cara crea problemas para un actor.
No visible bajo la piel y en posición plana contra los huesos, que podían ser vistos por la disección o mediante trucos faciales como la quema de las fosas nasales.
No está claro, si los músculos que faltan disminuir la tensión de la piel o reducir las arrugas o los mayores el programa bajo presión músculos para compensar su ausencia crear más arrugas. Pero lo cierto es que los principales músculos forman las arrugas.
Bicarbonato de sodio
las expresiones faciales y los músculos que se usan
Antes de entender la causa de las arrugas, es mejor saber sobre los músculos faciales y expresiones en detalle. Porque, las líneas asociadas son causadas por ciertas expresiones faciales practicado de manera regular. Con el tiempo estas arrugas se vuelven permanentes y difíciles de ser evitado, ya que la piel pierde su elasticidad con el envejecimiento. Las expresiones habituales, como entrecerrar los ojos, con desprecio o arrugas en la frente, mientras que pensar o hablar, etc., causan arrugas en el futuro.
La alegría, tristeza, ira, sorpresa, miedo y asco son las únicas seis emociones universales. Estas emociones tienen expresiones faciales 6 en todas las culturas y sólo necesitan 5 músculos principales y un par de los asistentes.
Estas expresiones variar de una persona a otra y tienen poco carácter o personalidad, pero se convierten en único usando generalmente ausentes ayudar a los músculos. Cerca de 64 variantes comunes de estos seis expresiones se podrían crear
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Las expresiones y los músculos relacionados son los siguientes.
1. La sonrisa o la felicidad necesita el cigomático mayor o el músculo extractor esquina del labio. Sus variaciones son, España
a). las comisuras de la boca se tira hacia las orejas.
b). las mejillas se elevan al causar arrugas alrededor de sus ojos.
c). las expresiones más duras de la sonrisa son de orgullo, el desprecio, la ironía, la mística sonrisa de Mona Lisa etc.
2 Tristeza requiere el ángulo oris o el labio esquina músculo depresor para tirar de las comisuras de la boca hacia abajo. Tiene muchas variaciones como, España
a). las comisuras de la boca derribados, mientras que las mejillas se levantan al mismo tiempo.
b). las comisuras de la boca derribados, mientras que con el ceño fruncido y se planteó la cara interna de las cejas.
c). las carpetas naso-labiales sacaron más profundamente en las mejillas con (b) anterior.
El último no es posible para todos, ya que las personas pueden no tener el músculo se requiere, a falta de los cuales podría ser compensada por otra músculos.
3 Anger exige dos de los cinco músculos principales, el orbicular de los párpados o el músculo ronda alrededor de los ojos y los músculos orbicular de los labios las circulares alrededor de la expresión mouth.This tiene varias variaciones como, España
a). En la expresión de base, común en todas las variaciones de las cejas se bajan y reunió mientras que los párpados superiores se levantan y se aprietan.
b). la barbilla se alzó con la expresión de base.
c). los labios apretados o aprietan con expresión de base.
d). el labio superior se eleva, ambos labios apretados y canalizados al mismo tiempo.
e). Práctica (d), pero embudo y no aprietan los labios
f). Práctica (d) pero evita levantar el labio superior y simplemente apretar o canalizar los labios.
4 Sorpresa necesita el músculo frontal, el músculo principal para elevar las cejas hacia arriba, seguido por la elevación de los párpados superiores. Es la expresión más fácil de todos.
5 El miedo también requiere músculo frontal ya que esta expresión es similar a sorprender.
a). las cejas se tiran juntos con la expresión de sorpresa.
b). los labios también se estiran veces.
6. Disgusto no necesita ningún tipo de músculos y el sentimiento se expresa de varias maneras.
a). el labio superior se eleva, ya sea de la barbilla levantada o labio inferior fruncido.
b). la nariz arrugada en la variación.
c). el labio inferior fruncido con (b).
d). las comisuras de los labios bajaron con (b).
e). la combinación de arrugando la nariz con el aumento de la barbilla.
El estado de ánimo sigue las expresiones faciales. El músculo frontalis grandes que las arrugas de la frente se utiliza sólo cuando triste, sorprendido o en el miedo. Así que toma una respiración profunda y la sonrisa la mejor sonrisa como la felicidad provoca menos arrugas.
Expresiones y músculos
Squint
Los músculos faciales exceso de trabajo en virtud de todos los movimientos repetitivos como entrecerrar los ojos, etc., que crean una ranura por debajo la superficie de la piel que con el tiempo se convierten en una arruga.
las gafas de sol cheque entrecerrando los ojos y proteger la delicada piel alrededor de los ojos de las radiaciones ultravioletas de la luz solar.
Comprobar y lograr el control del músculo
Para deshacerse de las arrugas y de controlar los músculos faciales por separado, practicar diferentes expresiones delante de un espejo. Se libera la tensión, restaura las longitudes óptimas, y da la conciencia de los músculos faciales. Es el control no la tracción de los músculos pegados o acortadas para crear las expresiones requeridas fácilmente.
1. Mirar hacia arriba sin arrugar la frente.
2. Elevar las cejas hacia arriba sin arrugar la frente.
3. Levantar una ceja única sin arrugar la frente.
4. estallar rápidamente las ventanas de la nariz como un conejo.
5. sólo se tensa el párpado inferior.
6. Trate de mover las orejas.
7. Tratar de mover el cuero cabelludo.
Masaje facial
La piel requiere un cuidado suave y el masaje facial mantiene suave y flexible mediante la eliminación de las manchas oscuras y deportes.
Es una de las los mejores remedios caseros para prevenir las arrugas, ya que elimina las células muertas de la piel, que generalmente permanecen adheridos a la superficie de la piel y exponen la piel más sana debajo.
Mejora la circulación de la sangre, dando el alimento oxígeno a las células de la piel.
Se revive la piel, aumentar la humedad de la piel a través de sebo o aceite de producción y ralentiza la aparición de arrugas.
hace que la piel y los tejidos subcutáneos firmes, elimina el exceso de líquido, reduce los ojos hinchados y fortalece y tonifica las fibras musculares.
siempre lave la cara y secar antes de masaje facial.
masajes a la cara suavemente con movimientos hacia el interior en dirección hacia arriba como los de dentro hacia afuera y hacia abajo causan la flacidez de la piel .
Iniciar el masaje de la parte superior de la frente utilizando todos los dedos de ambas manos.
frote suavemente a la luz, rápida y movimientos circulares.
Ir abajo a la área alrededor de los ojos y se frotan las patas de gallo haciendo pequeños círculos.
a continuación, mueva hacia el área debajo del ojo y llegar al puente de la nariz.
Continuar masajeando las mejillas, los labios y la barbilla en dirección hacia arriba apretando la barbilla y el cuello con el pulgar y el dedo índice.
el masaje de aceite de almendras con el dedo la luz trazos es bueno para las áreas bajo los ojos.
para las arrugas profundas, frote suavemente la cara con bolas de algodón empapado en peróxido de hidrógeno al 3%.
se deja secar y luego aplicar poco de aceite de oliva virgen extra 100% orgánico que cubre la cara y el cuello.
el área afectada podría también ser masajeado con jugo de limón, aceite de semillas de lino, o la pulpa dura o jugo de piña, la glicerina y la mezcla de miel.
el masaje de aceite de ricino tonos inodoras el área alrededor de los ojos o el cuello y se invierte la aparición de arrugas.
el masaje con aceite de coco cada noche antes de acostarse elimina las arrugas en la cara y el cuello.
el aceite de coco protegerlo de los daños de los radicales libres, ya que contiene antioxidantes.
protege y revitaliza la piel, proporcionando hidratación duradera, ya que tiene muy bajo contenido de agua.
no sobre-lavar la cara
el lavado de la cara repetida también lava a la protección de la piel contra las arrugas. Porque, los aceites y las cremas hidratantes naturales de barrera de la piel se lavan fuera por el agua del grifo. Además, usar los jabones que contengan humectantes o utilizar un producto de limpieza en su lugar.
Otros remedios caseros
Mantener la piel hermosa, joven y saludable con productos caseros naturales. Prestar especial atención a las áreas alrededor de los ojos y los labios. Las vitaminas C y E son importantes para mantener la piel sana.
1. Glicerina y loción de huevo para wrinklesPrepare una loción de 2 cucharadas de glicerina y 2 cucharadas de agua de rosas a la clara de huevo y se aplican en las manos y el cuello. Se deja permanecer durante 10-12 minutos y enjuague con agua fría. Aplicar las claras sobrantes en la parte inferior de la carcasa de las líneas bajo el eyes.2. Sándalo powderMake una pasta de sándalo en polvo en la leche y aplicar sobre las zonas afectadas en la cara en dirección hacia arriba. Evitar las áreas bajo los ojos. Deje que se seque y luego enjuague con agua fría. El arrugas, líneas finas, acné y manchas se eliminan por esta máscara.
3. jugo de caña de cúrcuma MaskPrepare una pasta de 1-2 cucharada de jugo de caña de azúcar, 2-3 cucharadita de cúrcuma en polvo y aplicarlo sobre las arrugas. Deje que se seque y luego enjuague con agua. Este es un remedio natural para las arrugas y finas limes.4. Coco oilBefore ir a la cama, frote las arrugas alrededor de los ojos, el cuello y las manos con aceite de coco. Se aumentará la circulación de la sangre y promover la relajación de la piel para deshacerse de las arrugas y líneas finas.
5. Crema antiarrugas casera
Tomar dos cucharadas cada una de miel y leche. Mezclar hasta formar una pasta consistente y aplicar sobre el rostro y el cuello. Se deja permanecer durante diez minutos para absorbidos y luego enjuagar con agua tibia. Añadir vitamina C a cualquier crema para la cara y aplicar antes de acostarse para reducir las arrugas.
Miel, requesón y jugo
Tome un poco de cuajada, aplicar en la cara y lavar después de 30 minutos.
preparar la pasta de cúrcuma en polvo con el jugo de la caña de azúcar y aplicar sobre las arrugas.
aplicar zumos recién preparados pepino o manzana todos los días en las arrugas para las arrugas
Mezclar el contenido de las cápsulas de vitamina e, agregar 2 cdas. yogur natural, 1/2 cdas. miel y 1/2 cdas. jugo de limon. Aplicar con un algodón, se deja permanecer durante unos 15 minutos y enjuague con agua fría.
Media cucharada
Mix. Aceite esencial de pachuli con un cuarto de taza de infusión cada uno de consuelda y hamamelis y poner la mezcla en una botella limpia. Utilice bola de algodón para aplicar sobre las zonas afectadas. Remedios naturales y caseros para las arrugas cara
Aplicar paquetes de al menos tres veces a la semana, incluso si no hay arrugas.
1. De plátano miel - crema oatmeal-
Haga una pasta de puré de plátano maduro adecuadamente con crema de leche orgánica, miel orgánica oscura (2 cdas.), Avena (2 cdas.) Y agua (3 cdas.). Aplique suavemente en la cara y el cuello. Se deja permanecer durante 20 a 25 minutos y enjuagar con agua tibia y seque.
2. jugo de limón y crema de leche
Preparar una mezcla de jugo de limón y crema de leche y aplicar en la cara lavada. Se deja permanecer durante 15 minutos y luego enjuagar con agua fría. Controla las líneas de expresión, da tez blanca y controla las arrugas.
3. Verde sin semilla de uva máscara
Al igual firmeza de la piel y cremas anti-edad, las uvas también contienen ácidos alfa hidroxi y ayudan a controlar las arrugas. Frote suavemente la uva sin semilla corte de la mitad de la cara. Se deja permanecer durante 15 minutos y luego enjuague con agua fría.
4. Cuajada y la cúrcuma cara paquete
Tome una cucharada. de cuajada y mezclar con un poco de cúrcuma. Aplique la mezcla en la cara y se deja durante 15 minutos. Enjuague con agua fría. Se elimina todo tipo de blemishesane protege contra las arrugas. Añadir harina de garbanzo para que sea un exfoliante.
5. Jugo de limón aceite de oliva
Mezcla una cucharada. de jugo de limón en el aceite de oliva y masajear suavemente en la cara. Esto hace que la piel suave y controla las arrugas.
7. Lentejas paquete de cara
Haga una pasta de lentejas y aplicar en la cara. Lavar con agua fría cuando está seco. Se aprieta los poros de la piel facial.
7. Manzana mascarilla
Hervir una manzana en agua, puré y añadir una cucharada. cada uno de miel y leche en polvo en el mismo. Aplicar la pasta en la cara y enjuagar después de 15 minutos con agua fría. Da la cara libre de arrugas cuando se aplica con regularidad.
8. El Maskit aceite de oliva y la piña elimina las arrugas y líneas finas, hidrata la piel, exfolia las células muertas de la piel, limpia los poros y es bueno para las arrugas del acné del adulto. La piña es anti-inflamatorio y tiene enzima digestiva natural que elimina las células muertas de la piel y dirt.Take una taza de trozos de piña enjuagados, puré o mezclados y añadir 3-4 cucharadas de aceite de oliva a la misma. Aplicar la máscara a la cara, el cuello y el pecho y acostarse durante 20-25 minutos. Enjuague y seque o aplicar la máscara antes de la lluvia.
9. Albaricoque, miel, leche, limón maskMake un puré de picadas finamente, DE-sin semillas y sin pelar 2-3 albaricoques, añadir 2 cucharadas de miel, el jugo de un limón y la leche fría a ella. Haga una pasta consistente en una licuadora y aplicar sobre las zonas afectadas. Se deja permanecer durante media hora y enjuague con agua tibia limón. Esta máscara elimina las arrugas de preocupación y surcos como el albaricoque nutre mientras que el jugo de limón tensa la piel.
10 máscara de polvo de arroz por un tenso skinApply la pasta espesa de una taza de arroz en polvo, agua de rosas y leche, de manera uniforme sobre afectado áreas. Deje que se apelmaza y luego enjuague. Mientras la pasta se aplica en la cara, hacer que los músculos de la cara inmóvil. Esta máscara hace que la piel tensa y elimina las arrugas.
11 El huevo maskThe suavizar el aceite de ricino o blanco de cara y poros del huevo removedor, apriete y nutre la piel. En la clara de huevo a la gran cantidad de proteína llamada albúmina rejuvenece la piel, mientras que la vitamina A y B, protegen las células y la reparación de los tejidos. Se eliminará el acné, granos, espinillas, arrugas y líneas bajo los ojos o alrededor de la boca. Separar la yema y la clara del huevo orgánico alimentado con pasto, aplicar la capa delgada de la clara de huevo por toda la cara lavada y el cuello, deje que se seque durante media hora, la piel se tensa cuando se seca, lavar o dejarlo todo el día, o aplicar antes de acostarse y lavar por la mañana. Refrigerar el residuo y se aplica la próxima vez. No batir la clara de huevo para conseguir la piel lisa o suave. En caso de exceso de sequedad aplicar la máscara en días alternos, de lo contrario hidratante daily.For añadir una cucharada de miel cruda y orgánica, para el acné añadir 3-4 gotas de aceite de árbol de té, para la piel grasa endurecimiento adicional añadir una cucharada de fécula de maíz.
Preparación y duración de los ejercicios faciales
el ejercicio suave en frente del espejo, sin usar mucha fuerza y nunca la mano estirar la piel. Hidratar para evitar el estiramiento, pero en general no es necesario. Siempre lave las manos antes de hacer ejercicio. Sólo masaje o deslizar los dedos sobre los músculos contraídos.
Para comenzar, cinco veces a la semana durante 15 minutos cada uno para los primeros tres meses en el mornings.Then llevar la frecuencia semanal de dos o tres veces si es menor de 40 años, de tres a cinco veces si es superior a 40 y dos veces si es mayor de 65 .
cara vídeo más firme
cara más firme y la mejilla de relleno Ejercicio
Cómodamente amplia abrir la boca, los labios curvarse para exponer los dientes y sonreír con las comisuras de la boca. Coloque las almohadillas para el talón de las palmas en cada lado de la barbilla a lo largo de la línea de la mandíbula. Presione las palmas de las manos y hacer en sentido horario y anti-horario círculos rápidos y sin deslizamiento, como se muestra en la cara de vídeo más firme.
Este ejercicio de relleno de las mejillas hundidas mejillas fortalece los músculos de las mejillas y las empresas por la cara dentro de 2 meses. Podría llevarse a cabo dos veces al día mientras que otros ejercicios faciales se llevan a cabo en días alternos. Según las necesidades y los resultados de su frecuencia podría ser ajustado.
Ejercicios faciales o el yoga facial
El estrés entrenamientos libres de vida saludables pueden minimizar y controlar las arrugas. Los ejercicios regulares hasta sudoración abren los poros tapados de la piel. El aeróbic o el ejercicio cardiovascular para el corazón y la piel, fortalecer los músculos subyacentes y proporcionan nutrientes y oxígeno a la piel.
También se llama yoga cara, los ejercicios faciales mejora la apariencia general de la piel y los músculos faciales. Mejoran la circulación de la sangre a los músculos faciales involuntarias. Como resultado, los músculos se vuelven más tonificada, la piel se vuelve menos tenso y las arrugas se vuelven menos prominentes.
Pueden controlar el peso corporal, mejorar la visión, reactivar la flacidez de la piel, fortalecer y dar forma a los músculos faciales, y, naturalmente, minimizar o prevenir los signos de envejecimiento o arrugas de la cara, cuello y manos. También eliminan las sustancias tóxicas con el movimiento intestinal; dará fuerza mental y física; aumentar la esperanza de vida y la inmunidad. Se aflojan las arrugas alrededor de los ojos y levantar o estirar la piel haciendo que la piel debajo de los músculos rollizos.
La tensión en la piel del rostro disminuye su elasticidad y provoca caídas de tensión y arrugas. Los ejercicios faciales se relajan los músculos de la cara, naturalmente, levantar las características y tonificar las miradas. Algunos músculos débiles no se podían mover en absoluto, mientras que otros no se podían mover por separado.
Para entrenar y tonificar los músculos faciales nuevos, comenzar con un enfoque en el área del problema. Debido a que todos son únicos y tienen diferentes puntos problemáticos, pero los ejercicios faciales para una sola mancha puede conducir a una cara desequilibrada. Así que seleccione un grupo de unos ejercicios.
Algunos ejercicios faciales
Para evitar la aparición de arrugas y para controlar los músculos faciales, repita los siguientes ejercicios faciales diez veces al día en el frente del espejo
1. Decir las vocales A E I O U por el estiramiento de los músculos de la cara tanto como sea posible, pero sin crear sonido. Continuar las formas prolongadas y exageradas de la boca durante 2 minutos, teniendo cada palabra a la vez.
2. Unirse a los labios y moverlos derecha, centro, izquierda, arriba y abajo hacia la cara. Dar 5 a 10 segundos para cada postura.
3. Saca la lengua en la medida de lo posible durante unos segundos, pero mantenga los ojos bien abiertos.
4. Estirar el cuello medida de lo posible durante 5-10 segundos. Repetirlo 5 a 6 veces.
5. Sonreír sin dar ningún tipo de tensión de los músculos alrededor de los ojos o causar arrugas en la frente.
6. Trate de concentrarse sin el ceño fruncido.
7. Trate de hacer expresiones relajadas sin crear tensión en los músculos faciales.
Ejercicios para sofocar arrugas de la frente
Los siguientes ejercicios faciales reducen las arrugas en la frente
1. En el yoga la visualización es importante como para liberar la tensión. Párese frente a un espejo, se concentran en la frente, imaginarlo como una superficie lisa, colocar las yemas de los dedos de ambas manos verticalmente en el centro, aplicar una ligera presión, cerrar los ojos y mover los dedos hacia la línea del cabello en un movimiento suave y deslizante. Relájese y repita este ejercicio tres veces para reducir las arrugas horizontales.
2. Coloque los dedos índice justo por encima de los ojos y tirando suavemente hacia abajo mientras levanta las cejas.
3. El siguiente ejercicio aumenta la circulación y relaja los músculos de la frente y de los ojos. Cierre los ojos y tirar de las cejas hacia la línea del cabello de sus bordes con los dedos índices. Repita cuantas veces.
4. Este ejercicio es para la conciencia de que no siempre es necesario para arrugar la frente. Debido a que menos arrugas aparecen cuando menos se crean. Imagínese la frente para ser una superficie lisa, de par en par los ojos totalmente sin causar arrugas en la frente, se centran los ojos más allá de la nariz durante 10 a 15 segundos. Relájese y repita 5-6 veces.
5. Este ejercicio aumenta la circulación sanguínea y tensa los músculos de la frente. Poner las yemas de los dedos de ambas manos justo por encima de las líneas de ceja totalmente levantadas y alisar las arrugas de la frente hacia arriba con el roce ligero. Repetir el ejercicio tres veces.
6. Este ejercicio elimina las líneas profundas y permite un control y el conocimiento de los músculos de la frente, los cuales no deben presentar arrugas mientras habla. Curl ambas manos en forma binocular o C, los dedos índices lugar por encima ya lo largo del hueso superior de cada ceja, poner los pulgares encima de la cara de cada fosa nasal, pulse los dedos se cerraron con fuerza en las cejas y luego tirar de los lados sin frente y las cejas en movimiento, abrir el pecho y tirar de los omóplatos hacia abajo, abrir los ojos totalmente amplia, entrecerrar los ojos 5-6 veces, mirar hacia adelante durante unos segundos, a continuación, cerrar los ojos y relajarse. Repita el ejercicio 2-3 veces.
7. Coloque los dedos índice justo por encima de los ojos y tirando suavemente hacia abajo mientras levanta las cejas.
8. Poner fin a la sesión de ejercicio por el estiramiento y la liberación de la tensión de todos los músculos faciales.
Ejercicios para prevenir las patas de gallo
1. pies- de gallo aislar los párpados inferiores y Wink solamente con ellos. Hasta lograr el control, el dedo índice podría ser colocado en la zona de las patas de gallo mientras guiño. Se crea resistencia y construye el músculo alrededor del ojo. Repita 20-25 veces con cada ojo.
2. Alta eyelid- cerrar los ojos y mantenga pulsado el párpado superior con firmeza para el párpado inferior, pero no con los dedos. Mantenga los párpados como tales durante 8-10 segundos. A continuación, liberarlos y repita el ejercicio 10-15 veces. Se dará a fortalecer los músculos y tonificar la zona del párpado superior. Remedios caseros para las patas de gallo
La piel alrededor de los ojos se vuelve delgada con la edad, pierde su elasticidad y las arrugas y líneas finas aparecer alrededor del los ojos. El primer signo de envejecimiento es la formación de las patas de gallo alrededor de los ojos. Son el resultado de estilo de vida, sonriente, reír, y las formas no-alegres de abuso de la piel, la luz del sol y el tabaquismo. 1. Aplicar protector solar de amplio espectro con SPF 15 o mayor alrededor de los ojos.
2. Remojar las almohadillas de algodón en agua de rosas, comprimir y aplicar sobre los ojos para evitar las arrugas, tonificar la piel y hacerla flexible y fresca.
3. Los ojos comienzan a colar delante del ordenador. Así que tomar descansos y optimizar el brillo del monitor, ya que tanto el brillo y oscuridad agravan la tensión.
4. Evitar frotar o rascar la piel alrededor de los ojos debido a la inflamación en el interior o fuera de la piel conduce a las arrugas. Para evitar la entrada de bacterias no deseadas en los ojos no los toque.
5. La utilización y la eliminación de las lentes de contacto ejerce una presión extra en los párpados superiores e inferiores delicados y conduce a la pérdida de elasticity.Use el anular y el meñique para abrir los ojos ya que estos dedos son los más débiles y ejercerá menos presión.
6. Aplicar las patatas ralladas en el área de los ojos bajo para reducir la enzima circles.An oscura llamada catecolasa en las patatas es una aclaración de la piel y se utiliza en productos cosméticos.
Yoga puede minimizar las arrugas de la cara
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