Una vida sexual sana es una parte esencial de la buena salud en general, y que es un mito que el sexo tiene que sufrir a medida que envejece. Si se le da el sexo la atención que merece, puede mantener una vida sexual sana y activa sin importar lo que acaba de celebrar el cumpleaños.
Cambios relacionados con la edad en la salud sexual
A medida que envejecemos, los cambios en nuestro cuerpo puede afectar a nuestra vida sexual. Esto puede conducir a problemas tales como menos disfrute durante el acto sexual o dificultad para quedar sexualmente excitado.
En las mujeres, los cambios hormonales después de la menopausia o una histerectomía pueden hacer que la vagina se hacen más cortos, más estrecho y menos lubricada. Estos cambios pueden hacer que el sexo vaginal algo incómodo y menos placentero. Además, los efectos psicológicos del envejecimiento pueden hacer que el sexo menos agradable para algunas mujeres.
En los hombres, el envejecimiento se asocia con un mayor riesgo de manifestar impotencia o la incapacidad para tener o mantener una erección. Algunos hombres encuentran que cuando se hacen mayores, las erecciones pueden ser menos firme o más pequeño de lo que solían ser, y que producen menos eyaculación durante el orgasmo o perder una erección después del orgasmo más rápido.
Los problemas de salud son más comunes en la vejez, y ciertas condiciones relacionadas con la edad también pueden afectar la satisfacción sexual tanto en hombres y mujeres, incluyendo:
Artritis
Diabetes
Las enfermedades del corazón
el dolor crónico
trazo
Incontinencia
Mantener una vida sexual satisfactoria
Mientras que usted no puede dejar de el proceso de envejecimiento, hay un montón de maneras de preservar su salud sexual a medida que envejece:
Preste atención a su salud en general. Hacer ejercicio regularmente, comer una dieta saludable, beber muchos líquidos, evitar el tabaco y el consumo excesivo de alcohol, y la gestión del estrés en su vida puede ayudar a mantener su vida sexual activa y satisfactoria.
Comuníquese con su pareja. Su relación con su pareja es una parte importante de su salud sexual. Hable con su pareja acerca de sus deseos sexuales y discutir los cambios sexuales que está experimentando. Sea un buen oyente si su pareja tiene problemas sexuales.
Prueba algo nuevo. La exploración de las relaciones sexuales sin coito, probar nuevas posiciones sexuales, tener relaciones sexuales en diferentes momentos del día, y se centra más en los juegos previos puede hacer su vida sexual más excitante y satisfactoria.
Esté abierto a conocer gente nueva. Estar abierto a conocer a alguien que también es única. Usted puede conocer a mucha gente por involucrarse en nuevas actividades sociales, aprovechando los eventos en su centro comunitario local, o inscribirse en las clases de educación de adultos en un colegio o universidad cercana.
Solución de problemas de salud sexual
Si usted tiene un problema sexual que está preocupado por, hable con su médico. En algunos casos, el tratamiento de un problema de salud subyacente o ajustar un medicamento, tales como medicamentos para la presión arterial o la diabetes, antihistamínicos, antidepresivos pueden ayudar con problemas sexuales como la impotencia.
Cuando una salud problema o la medicación no es el problema, hay maneras sencillas para tratar muchos de los problemas sexuales experimentan las personas comunes a medida que envejecen. Por ejemplo, las mujeres que tienen una mala lubricación vaginal a menudo pueden encontrar satisfacción el uso de lubricantes o suplementos de estrógenos vaginales. La impotencia en los hombres con frecuencia se puede gestionar o revertir con medicamentos, terapia de reemplazo hormonal, los implantes de pene, cirugía u orientación sexual
El resultado final:. No asuma que su propia sexualidad desaparece a medida que envejece. Puede seguir siendo sexualmente activos en los próximos años.