Nuestros huesos Edad Con Nosotros
La osteoporosis es una enfermedad que se agota y debilita con el paso del tiempo. Esto es más frecuente entre las personas de edad avanzada, especialmente si la persona es mayor de 50 años. Pero no se debe esperar a tener 50 para probar este punto. Como decían, es mejor prevenir que curar. "Osteoporosis" literalmente significa "huesos porosos". Los huesos van perdiendo masa ósea y por lo tanto se debilitan con el tiempo. Los huesos también son células sujetos a agotamiento y la reposición viviendo. Cuando el agotamiento es mayor que la reposición, osteoporosis establece gradualmente. El proceso es muy gradual y, a menudo sin síntomas o dolor. El resultado es un aumento en el riesgo de fracturas repentinas o accidentales, algunos de los cuales pueden ser graves, incluso fatales.
La principal causa de la osteoporosis está envejeciendo. Nuestros picos de masa ósea alrededor de los 30 años de edad. Después de esto, no habrá pérdida gradual de la densidad ósea y la fuerza. El envejecimiento, como todos sabemos, es un proceso inevitable en la vida. No hay manera de que podamos evitar este proceso, aunque algunos "smart-Alecks" pueden pensar que podemos superar esto. Sólo soñando.
Alguien me envió un correo electrónico dando "Reglas de oro 10 para proteger sus huesos". Me parece que este es información útil y me gustaría compartir con ustedes aquí en este artículo, además de algunos otros datos pertinentes. Voy a cubrir la totalidad de estas reglas bajo las "Reglas de oro" 9 en lugar de 10, ya que dos de ellas se superponen. Factores de riesgo para la osteoporosis
A continuación se muestra una lista de factores de riesgo de desarrollar osteoporosis.
Edad. A mayor edad, mayor es el riesgo de desarrollar osteoporosis. Después de 30 años de edad, la masa ósea comienza a disminuir. Y al llegar a la menopausia, junto con menos hormonas sexuales, el riesgo aumenta.
Género. Las hembras son cuatro veces más propensas a desarrollar osteoporosis que los hombres. Esto es debido a la densidad ósea en las mujeres más ligero.
Etnicidad. Datos de la investigación muestran que las mujeres caucásicas y asiáticas son más propensos a sufrir de osteoporosis.
Estructura ósea y el peso corporal. Las personas con marcos grandes y más pesos corporales son menos propensos a sufrir de osteoporosis. Esto es porque tienen más masa ósea y pueden soportar la pérdida ósea mejor que las personas más delgadas y más pequeñas.
Familia y la historia previa. La herencia es un grave riesgo para la osteoporosis. Así que si sus padres o abuelos tienen una historia de la osteoporosis, es necesario tomar mayor precaución. Además, si usted ha sufrido fracturas de huesos antes, tiene que tener más cuidado también.
tabaco y el alcohol. el consumo de tabaco y alcohol aumenta el riesgo de padecer osteoporosis.
enfermedades relacionadas. Algunas enfermedades pueden aumentar el riesgo de desarrollar osteoporosis. Una de estas enfermedades es la artritis reumatoide.
La medicación. Ciertos medicamentos pueden aumentar el riesgo de osteoporosis. el uso a largo plazo de los esteroides como la prednisona puede aumentar el riesgo de desarrollar osteoporosis
Mis aperitivos favoritos:. nutritivos frutos secos Natural History almendras, nueces y nutritivas semillas de girasol