¿Cómo vivir a 100 más.
¿Cómo vivir a 100 más. ¿Quiere vivir una vida larga y saludable? Para vivir una larga vida per se no es lo suficientemente bueno. Para vivir una vida larga y para mantenerse saludable son esenciales para una vida feliz. No es agradable para vivir una vida larga pero postrado en cama con dolor corporal y la enfermedad. Esto nos lleva a dos principios fundamentales para vivir una vida larga y al mismo tiempo para mantenerse saludable y feliz. El mantenimiento de una excelente salud física y mantener una mente tranquila y contenta. Si la mente no está en paz, la vida no va a ser una feliz
.
El tipo de estilo de vida que elegimos para vivir tendrá una gran importancia en nuestra salud y nuestro estado de ánimo. Algunas personas desafortunadas en realidad no tienen la posibilidad de elegir cómo vivir. Pero para aquellos que tienen la suerte de elegir cómo vivir, vivir a 100 plus es posible si seguimos los principios de la vida, además de cierta bendiciones de la naturaleza. El estilo de vida necesario para vivir una vida larga, sana y feliz en torno a tres líneas de defensa: Read
1. Coma alimentos saludables con el fin de suministrar los nutrientes adecuados para el cuerpo.
2. El ejercicio regular, para mantener el cuerpo en forma.
3. Estancia relajada, y se contenta, con el fin de tener una mente tranquila.
Li Ching Yuen
Los estudios hechos en lugares donde la gente vive la vida larga
Hay muchos estudios realizados en lugares donde hay alta incidencia de personas que viven una larga vida
un estudio de china informó de que un señor Li Ching Yuen vivió hasta la edad de 256. Su secreto para una larga vida:. "Mantener un corazón tranquilo, se siente como una tortuga , dormir como un perro ". Sin embargo, un secreto importante era tener la paz de la mente y experimentar la calma interior.
Otro estudio realizado por investigadores israelíes con una población de Judios Ashkenazi sugirió que los genes de longevidad adicionales pueden estar presentes en los que vivieron una vida larga.
Sin embargo, otra investigación identificó un hecho sorprendente para una larga vida. En un pequeño pueblo en Italia llamada Stoccareddo, los residentes no sufren de enfermedades del corazón o diabetes, y viven bien hasta los 90 años. Estas personas que se llamaban a sí mismos Baus práctica de la endogamia con parientes lejanos! Sabemos que la endogamia tiene efectos negativos sobre la descendencia. Tal vez la endogamia entre parientes lejanos es contrario a la creencia popular. El estudio mostró que la endogamia durante un período de más de ocho siglos es probable que sea la razón por la que muchos ciudadanos de Stoccareddo son tan saludables, a pesar de su dieta poco saludable.
Las comunidades que demuestran larga vida útil son por lo general en la montañosa remota lugares, lejos de los "males" de la vida de la ciudad, donde la contaminación y la ansiedad cortan profundamente en el estilo de vida de los residentes. Un investigador Dr. Gary Young viajó a Hunzaland en la región montañosa de Pakistán, y Ningxia la provincia China de averiguar el denominador común entre estas personas que viven una vida larga. A partir de sus estudios sobre los hábitos alimenticios de estos cultivos, se encontró con un denominador común:. Una dieta rica en minerales, excepcionalmente rica en alimentos antioxidantes, tales como wolfberries, arándanos, fresas, frambuesas, espinacas y albaricoques
Rupert Wingfield-Hayes, de la BBC documentó la vida de un pueblo remoto en el suroeste de china, donde sus habitantes viven a más de 100 years.This lugar no es otro que el condado de Bama, que he escrito un artículo sobre el mismo "¿Cómo vivir una vida larga y saludable en Bama "
Esta fue su descripción:.
" El valle de Longlaodun podría haber sido levantado directamente de una pintura clásica china de desplazamiento
a. cristal claro arroyo corre por debajo de un puente de piedra antigua. En el otro extremo un pequeño pueblo está ubicado debajo de altísimos acantilados de piedra caliza, los picos altos por encima envuelto en remolinos de niebla.
Parece que la versión de alguien del paraíso, y quizá lo sea, porque la gente de Longlaodun llevar una vida extraordinariamente largos . "
Se encontraron los siguientes hechos más destacados:
1. El trabajo duro y una vida sencilla.
2. Fresco aire de la montaña.
3. El agua clara.
4. El vino de arroz.
5. La masticación de un tipo de semillas de cannabis
.
6. Trabajando duro en los campos
.
7. dieta simple:. sobre todo de maíz y hortalizas
8. La reclusión de la ubicación y la paz verdadera.
Últimas tecnología de células madre
Gerontólogo Aubrey de Grey obtuvo su doctorado de la Universidad de Cambridge en 2000 y es director científico de los SENS con sede en California sin fines de lucro (Estrategias para Engineered la senescencia insignificante) Fundación, que él co-fundó en 2009.
de Grey describe el envejecimiento como la acumulación de toda la vida de varios tipos de daño molecular y celular en todo el cuerpo. Se cree que la tecnología de células madre y otras innovaciones podrían prolongar radicalmente nuestras vidas en un futuro próximo. De Grey prevé que en un futuro próximo, la vida puede ser prolongada mediante el uso de técnicas médicas avanzadas, como las terapias génicas, terapias con células madre, y la estimulación inmune. La gente se acaba de ir a la geriatría "preventivas" y "mantenimiento" periódica para mantenerlos en buena forma y vivir una larga vida.
Vídeo de TED Talks
El vídeo de Dan Buettner, describe en qué lugar del mundo ¿La mayoría de las personas viven más de 100 años de antigüedad. Dan Buettner postula que nuestra esperanza de vida está dictada por el 10% de los genes y el 90% del estilo de vida. Si pudiéramos identificar el patrón óptimo de estilo de vida para la longevidad, que sería capaz de llegar a la fórmula de hechos para la longevidad. Él y su equipo llevó a cabo estudios en las comunidades "zonas azules" del planeta cuyos habitantes vivir una vida saludable más allá de 100. Él comparte con nosotros los 9 hábitos de dieta y estilo de vida comunes para la longevidad. Muy brevemente, estos son los factores 9:
1. Moverse de forma natural (forma natural de ejercicio físico).
2. perspectiva correcta.
3. Ser capaz de reducir la marcha.
4. Un propósito en la vida.
5. Coma sabiamente.
6. Disfrutar de su buen vino.
7. Tener una dieta 'de la planta de inclinación ".
8. La regla del 80%:. Aproximadamente el 80% de los efectos provienen del 20% de las causas
9. Conectar con la red social de derecho.
no pude insertar el código para el vídeo. Puede ir al enlace haciendo clic aquí: Francia El fórmula correcta para la longevidad
A partir de lo que hemos leído, yo diría que el patrón óptimo predominante o primordial de estilo de vida para la longevidad son los siguientes 4 claves para vivir una larga , la vida sana y feliz:
1. El mantenimiento de una dieta nutritiva adecuada.
2. El mantenimiento de una actividad física regular en cualquier forma
.
3. Aseguramiento de apoyo a la familia /grupo.
4. El mantenimiento de la paz interior de la mente.
Puede usted vivir una vida larga, sana y feliz!
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