Problemas de la Nutrición cuando tenga más edad o por enfermedad
10 estrategias para superar la pérdida de apetito. Por Peter Jaret
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al igual que muchas cosas en la vida a medida que se hacen mayores , comer puede ser un desafío.
El sentido del gusto, al igual que los otros sentidos, disminuye con la edad. El apetito y el gusto también puede ser afectada por los medicamentos. Además, los problemas dentales puede hacer que sea difícil o doloroso masticar los alimentos.
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La pérdida del apetito puede hacer que sea difícil conseguir una nutrición adecuada, especialmente cuando está enfermo o no se siente bien. ¿Qué se puede hacer para estar seguro de que está recibiendo los nutrientes que necesita?
"Ninguna estrategia funciona para todo el mundo", dice Kathleen Niedert, RD, director de servicios de nutrición y de comedor clínicos para occidentales Inicio Comunidades en Cedar Falls, Iowa, que asesora a muchas personas mayores sobre cómo hacer frente a la pérdida de apetito. Sin embargo, para casi todo el mundo, hay maneras de comer una dieta adecuada, incluso cuando se está enfermo y no tener ganas de comer. Aquí están 10 estrategias que los expertos recomiendan.
1. Date permiso para disfrutar de los alimentos favoritos
Si usted está teniendo problemas para comer lo suficiente como para obtener las calorías que necesita cada día, no se preocupe por los puntos finos de los consejos nutricionales. Comer cualquier cosa y todo lo que le atraiga. Aman la leche con chocolate? Ayudar a sí mismo. ¿Helado? Sirva un plato.
"Si usted está experimentando una pérdida de apetito, lo más importante es comer alimentos que suministran energía básica para el cuerpo", dice Niedert. "La mayoría de los dietistas dicen ahora que la gente en instituciones como hogares de ancianos deben ser alentados a comer lo que les gusta, ya que muchos de ellos tienen un problema con el apetito."
2. Disfrutar de las comidas con amigos
"Si eres lo suficientemente bien como para preparar las comidas, pero han sentirse motivado problemas, encontrar vecinos o amigos en una situación similar e invitarles terminado", dice Nancy Wellman, RD, ex presidente de la American Dietetic Association. "Las comidas no son sólo una ocasión para comer. También son una parte clave de cómo mantenerse en contacto con amigos y familiares ".
Los estudios confirman que las personas que viven con otra persona o que comen las comidas en el seno de la comunidad tienden a comer una dieta más saludable.