que desee quedarse móvil medida que envejece?
Un estudio encontró que se asoció con menos discapacidad física entre las mujeres
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& alimentación saludable nbsp- puede ayudar a reducir el riesgo de discapacidad física de la mujer a medida que crezca, sugiere un estudio reciente.
"Pocos estudios se han realizado sobre cómo afecta la dieta la función física en el futuro. Se estudia la relación entre la dieta y muchos otros aspectos de la salud, pero no se sabe mucho acerca de la dieta y la movilidad ", dijo el autor principal, Francine Grodstein, del hospital Brigham and Women de Boston.
"queríamos observar los patrones de dieta y tratar de aprender cómo nuestros impactos dieta en general nuestra función física a medida que envejecemos," ella explicó en un comunicado de prensa del hospital.
Grodstein y sus colegas analizaron los datos de casi 55.000 mujeres en el Estudio de Salud de Enfermeras nacionales que tenían su función física evaluada cada cuatro años entre 1992 y 2008. los participantes también completaron cuestionarios sobre sus hábitos alimenticios.
los que comieron dietas más saludables eran menos propensos a desarrollar problemas de movilidad que aquellos con dietas menos saludables. Los investigadores también encontraron que el alto consumo de verduras y frutas, el consumo moderado de alcohol, y un bajo consumo de bebidas endulzadas con azúcar, grasas trans y sal fueron cada uno asociado con un menor riesgo de deterioro físico.
Aunque el estudio no estaba 't diseñado para mostrar causa y efecto, los alimentos específicos más fuertemente vinculados con un menor riesgo de discapacidad física incluyen naranjas, jugo de naranja, manzanas, peras, romana o lechuga de hoja, y las nueces.
el estudio aparece en la edición de julio de la
Journal of Nutrition
.
"pensamos mucho sobre las enfermedades crónicas, cáncer, enfermedades del corazón, y tienden a no pensar en la función física", dijo el primer autor del estudio Kaitlin Hagan , estudiante postdoctoral en el Brigham y de la Mujer. "La función física es crucial a medida que envejece, sino que incluye también la posibilidad de conseguirse vestidos, vuelta a la manzana, y podría afectar su capacidad para vivir de forma independiente."