Ejercicio demostrado que ayuda a mantener las mentes de edad avanzada más alerta
10 de abril de 2001 - "La edad es una cuestión de la mente sobre la materia Si. no le importa, no importa ", dijo la leyenda del béisbol Leroy" Satchel "Paige, que todavía estaba en sus cargas y cierre rectas finales de los 50. Pero para mantener la sustancia gris de edad en la forma, que ayuda a mantener el resto del cuerpo en forma también, según investigadores canadienses, que informan que la actividad física regular puede proteger a los ancianos contra el deterioro de las capacidades mentales. Estar entre más de 4.600 mujeres y hombres mayores de 65 años, que fueron seguidos durante cinco años, los que eran más activos eran menos propensos a experimentar deterioro de sus procesos de pensamiento o de desarrollar la enfermedad de Alzheimer u otra forma de demencia en comparación con las personas que nunca habían ejercido. El efecto protector de la actividad fue particularmente fuerte entre las mujeres, pero los hombres también vio un pago mentales de ejercicio, dicen Danielle Laurin, MSc y colegas en la edición de marzo de la revista
Archives of Neurology.
"la actividad física regular podría representar un factor protector importante y potente para la disminución [proceso de pensamiento] y la demencia en personas de edad avanzada", escriben los autores.
Si desea discutir cuestiones relacionadas con este tema, vaya al panel de mensajes envejecimiento activo de WebMD.
Un experto en la prevención de las discapacidades de los residentes de hogares de ancianos a WebMD que los hallazgos del estudio son una prueba de que la actividad física puede ayudar a prevenir enfermedades graves a largo plazo.
"En la población Yo trabajo con gente muy frágiles ... ... hay una creencia de que si se puede mantener a la gente de pie y en movimiento, se impide que ... los peligros de la inmovilidad: [stroke- la formación de coágulos de sangre], el desarrollo de úlceras por presión, pérdida de masa muscular, cosas de esa naturaleza ", dice Eleanor S. McConnell, PhD, profesor asistente de investigación en la Escuela de Enfermería de la Universidad de Duke y un especialista en enfermería clínica en enfermería gerontológica en el geriátrico de investigación, Educación y el Centro clínico en el Centro Médico de Asuntos de Veteranos de Durham NC.
el terminal lenta puede no avisen de ello, pero los investigadores han demostrado que la actividad física puede reducir los riesgos de salud de trastornos tales como enfermedades del corazón, diabetes , accidente cerebrovascular y la osteoporosis. La evidencia de un efecto beneficioso del ejercicio sobre los procesos de pensamiento no está tan claro, sin embargo.
Los investigadores encontraron que las personas con estado mental normal tendían a ser más jóvenes y para ser mejor educados que las personas que tenían una disminución en los procesos de pensamiento sin demencia. Pero aún así, después de tomar en consideración factores tales como la edad, sexo y nivel de educación, las personas que participan en todos los niveles de actividad física de baja a alta tuvieron un menor riesgo de pensar deterioro, y también eran menos propensos a tener enfermedad de Alzheimer u otra formas de demencia.