ejercicio podría fuente de la juventud para los vasos sanguíneos
26 de junio de 2000 - Cada vez más, los científicos están aprendiendo que actividad regular puede ser capaz de hacer retroceder el reloj. Un nuevo estudio llevado a cabo en Italia sugiere que las personas mayores de 60 años que hacen ejercicio constantemente tienen vasos sanguíneos se asemejan a las de las personas de menos de la mitad de su edad. Esto puede reducir drásticamente el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares y es parte de un creciente cuerpo de evidencia que sugiere que el ejercicio puede retrasar los efectos del envejecimiento. Así que si usted está buscando la fuente de la juventud, pensar en el buceo en un programa de ejercicios.
Stefano Taddei, MD, y sus colegas de la Universidad de Pisa encontraron que la actividad física regular parece mantener los vasos sanguíneos sanos , al menos en parte, mediante el mantenimiento de la función apropiada de la capa delgada de células que recubre el interior de cada recipiente. Esta capa produce una sustancia que ayuda a los vasos sanguíneos se dilatan cuando se necesita un mayor flujo de sangre. Esta sustancia también parece proteger a los buques de la aterosclerosis en desarrollo - también conocido como endurecimiento de las arterias -. Y coágulos sanguíneos anormales
En el estudio, los investigadores compararon el flujo de sangre en atletas jóvenes con una edad media de 27 a la de los atletas mayores con una edad media de 65. ambos grupos participaron en su mayoría correr, ciclismo y triatlón, pero los investigadores también incluye algunos adictos a la televisión en cada grupo de comparación.
los autores encontraron que ambos grupos las personas más jóvenes de
y
los atletas mayores respondieron de manera similar cuando se administra un medicamento para aumentar el flujo de sangre - su flujo sanguíneo aumentado. Sin embargo, el grupo de mayor edad, no atletas no tuvo un aumento en el flujo sanguíneo
.
Los científicos concluyen sus resultados confirman los hallazgos previos de que los forros de edad y dañado los vasos sanguíneos a menudo van de la mano. Los resultados también demuestran que la actividad física puede prevenir este problema.
"Este es un estudio bien hecho, bien controlado con un buen mensaje", dice el especialista del corazón Gerald Fletcher, MD, un portavoz de la American Heart Asociación. "Es sólo sirve para demostrar los beneficios del ejercicio." Fletcher, que no participó en el estudio, le dice a WebMD que las personas que comienzan a hacer ejercicio a los 60 años puede mejorar su función de los vasos sanguíneos en un 25% en tan sólo unos meses.
El ejercicio debe ser predominantemente aeróbico, el cual obtiene el bombeo del corazón, para que las personas aprovechen plenamente las ventajas para el corazón. Sin embargo, el ejercicio de resistencia, como levantar pesas, también puede tener algún beneficio. Fletcher dice hacer ejercicio 30 minutos al día, seis días a la semana es "ideal".
"Corazón enfermedad se puede prevenir", y el ejercicio es la mejor herramienta que tenemos para reducir el riesgo, dice Fletcher, que enseña en la Mayo Escuela de Medicina en Jacksonville, Florida.