ejercicio, no la vitamina D, los cortes de lesiones por caídas
Ni trabajó para reducir las probabilidades para cualquier tipo de caídas, pero el ejercicio puede ayudar a prevenir lesiones si se produce una caída
Por Alan Mozes
- ni ejercicio rutinario ni la vitamina suplementación D hace nada para reducir el riesgo general de caídas accidentales entre las mujeres mayores, según un nuevo estudio realizado en Finlandia.
Sin embargo, el riesgo de sufrir lesiones graves como consecuencia de la caída se redujo en más de la mitad cuando las mujeres de edad avanzada comprometida en el ejercicio regular, según el estudio
"las caídas son la causa principal de lesiones no intencionales y fracturas en los adultos mayores - lesiones en la cabeza y fracturas son las consecuencias más graves". explicó el autor del estudio Kirsti Uusi-Rasi , investigador principal y profesor asociado del Instituto UKK para la Promoción de la Salud en Tampere, Finlandia. "Por lo tanto, la prevención de caídas es importante cuando se trata de prevenir las lesiones."
Uusi-Rasi y sus colegas discutir sus hallazgos en la edición en línea del 23 de marzo
Archives of Internal Medicine
.
la vitamina D es conocida para ayudar a preservar la salud de los huesos, pero Uusi-Rasi señaló que la investigación antes de explorar la relación entre los suplementos de vitamina D y /o entrenamiento de la fuerza y el equilibrio y el riesgo de caídas entre las personas mayores no ha sido concluyente.
para explorar el potencial protector del ejercicio y la vitamina D, los investigadores se centraron en poco más de 400 mujeres entre las edades de 70 y 80. las mujeres vivían en casa en Finlandia durante el período de estudio entre 2010 y 2013. Ninguno eran deficientes en vitamina D antes de la el estudio
los participantes fueron divididos en cuatro grupos:. un solo grupo de la vitamina D; una vitamina D con el grupo de ejercicio; un ejercicio solo grupo; y un grupo que ni ejerce ni tomó vitamina D.
Los que tomaron la vitamina D se les dio una dosis diaria de 800 UI. Los que hacían ejercicio lo hicieron bajo la supervisión de terapeutas físicos en un ambiente de clase, dos veces a la semana durante el primer año y las clases una vez por semana durante el segundo año. Las clases se centraron en mejorar el equilibrio, la fuerza, la agilidad, el movimiento y la capacidad de levantar peso
El resultado:. En el transcurso de dos años se encontró que el riesgo de caerse a ser más o menos igual en todos los grupos.
Sin embargo, supervisó el entrenamiento físico se asoció con un riesgo mucho más bajo de sufrir lesiones graves cuando cae la sucedieron. lesión grave se definió como experimentando una caída que se traduce en tener que buscar atención médica para los hematomas, abrasiones, contusiones, esguinces, fracturas y /o lesiones en la cabeza.