El ejercicio podría reducir el riesgo de demencia
Un estudio muestra que la actividad física en la mediana edad Años tiene beneficios cerebro en el futuro
4 de junio de DE 2008 (Indianápolis ) -. el ejercicio en la mediana edad puede ayudar a prevenir la demencia y la enfermedad de Alzheimer décadas más tarde
en un estudio de más de 1.400 adultos, aquellos que eran físicamente activos en su tiempo libre durante la mediana edad eran 52% menos propensos a desarrollar demencia 21 años más tarde que sus homólogos sedentarios. Su probabilidad de desarrollar la enfermedad de Alzheimer se redujo aún más, en un 62%.
Estos patrones eran aún más fuerte en las personas con el gen ApoE e4, que se asocia con un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer.
"al ser físicamente activo en la mediana edad, las personas que portan el gen APOE e4 pueden reducir su riesgo de enfermedad de Alzheimer en el mismo nivel que alguien no lleva el gen", dice el investigador Suvi Rovio, MSc, del Instituto Karolinska en Estocolmo, Suecia.
Pero ella no está hablando acerca de tomar un paseo por el bloque de vez en cuando. Rovio dice a WebMD que los participantes en el estudio que obtuvieron beneficios elaborados durante 20 a 30 minutos, dos o tres veces a la semana, "bastante enérgicamente -. Suficiente para hacer sudar y sentirse sin aliento"
Pero María Carrillo, PhD, directora de relaciones científicas de medicina en la Asociación de Alzheimer, dice que hay una creciente evidencia de que el ejercicio físico "no tiene que ser agotador o incluso requerir un compromiso de tiempo importante. es más efectivo cuando se hace con regularidad, y en combinación con un cerebro -healthy dieta, actividad mental, y la interacción social
"Las actividades físicas, que también tienen actividad mental -. trazado de la ruta, la observación de las señales de tráfico, la toma de decisiones - proporcionan un valor adicional para la salud del cerebro. Y haciendo estas actividades con un compañero ofrece el beneficio adicional de la interacción social, "Carrillo a WebMD.
Relacionado con el trabajo contra el Tiempo Libre Ejercicio
El nuevo análisis proviene de la los factores de riesgo cardiovascular, envejecimiento, e incidencia de los proyectos demencia (CAIDE), que involucró a 1.449 hombres y mujeres en Finlandia. Cuando se unieron al estudio en la edad media, los participantes completaron cuestionarios que preguntaban sobre su dieta y relacionado con el trabajo y el tiempo libre la actividad física. actividad física relacionada con el trabajo, tales como levantar objetos pesados, no tuvo el mismo efecto protector como el ejercicio en el tiempo libre. "Hubo algo de menor riesgo de demencia asociada a la actividad profesional", pero los resultados podrían haber sido debido a oportunidad, dice Rovio.
los hallazgos fueron presentados en la reunión anual del Colegio americano de Medicina deportiva.
Carrillo señala que el ejercicio proporciona una serie de beneficios para el cerebro. "sabemos que el ejercicio físico es esencial para mantener un buen flujo de sangre al cerebro, así como para fomentar el desarrollo de nuevas células cerebrales ", dice ella. "También puede reducir significativamente el riesgo de ataque al corazón, accidente cerebrovascular y diabetes, y por lo tanto proteger contra los factores de riesgo para la enfermedad de Alzheimer y otras demencias."