el ejercicio protege Envejecimiento Brains
Actividad Física triunfa sobre la actividad mental Un estudio sugiere
Oct. 22, 2012 - Mantenerse mentalmente agudo a medida que envejece puede tener más que ver con la elaboración de trabajar en crucigramas, una nueva investigación sugiere
Las personas que se quedaron físicamente activo hasta una edad avanzada tienden a tener cerebros más grandes que aquellos. que no hacían ejercicio en el estudio, publicado en la revista
Neurología.
el cerebro se encoge por lo general a finales de la edad adulta, y esta contracción se cree que desempeñan un papel en la pérdida de memoria relacionada con la edad .
la nueva investigación es la última para sugerir que el ejercicio es bueno para el cerebro, así como el cuerpo.
"es bastante claro que el ejercicio es una de las cosas más potentes que podemos hacer para proteger nuestro cerebro con la edad ", dice la Universidad de Pittsburgh y el ejercicio de envejecimiento investigador Kirk Erickson, PhD, que no participó en el estudio.
los deportistas tenían cerebros más grandes
la nueva investigación incluyó cerca de 700 personas que viven en el Reino Unido que todos tenían escáneres cerebrales cuando llegaron a la edad de 73 años
Tres años antes, a los 70 años, los participantes del estudio se les preguntó sobre el ocio y las actividades físicas se dedican a.
las personas del estudio que reportaron ser de la actividad física más tendían a tener volúmenes cerebrales más grandes de materia gris y blanca normal y la actividad física se relacionó con menos atrofia cerebral.
el ejercicio regular también parece proteger contra la formación de lesiones de sustancia blanca, que están vinculados con el pensamiento y la disminución de la memoria.
no está físicamente en actividades de ocio no parecen proteger al cerebro de la contracción, lo que sugiere que la actividad mental puede ser menos importante que el ejercicio regular para la preservación de la función del cerebro en la vejez, dicen los investigadores.
Pero el investigador Alan J. Gow y sus colegas de la Universidad de Edimburgo añaden que se necesita más investigación para probar esto.
declive mental no es inevitable
últimas investigaciones de Erickson, presentará este verano en la Conferencia Internacional de la Asociación de Alzheimer en Vancouver, se hace eco de la investigación de Gow al tiempo que sugiere que nunca es demasiado tarde para proteger el cerebro a través del ejercicio.
Junto con colegas, reclutaron 120 adultos de mayor edad inactivas sin evidencia de demencia para su estudio.
la mitad comenzó una rutina de ejercicio moderado que incluía caminar a un ritmo moderado durante 30 a 45 minutos, tres veces a la semana. La otra mitad hizo ejercicios de estiramiento y tonificación.