Nubes en enésimo Queensland | Fuente cerca de Tucson, Arizona | Fuente ¿Hay una conexión entre el tiempo y la artritis reumatoide?
Sí, hay informes anecdóticos. Algunos reportan una conexión; otros no lo hacen. Aquí hay un enlace a un artículo en un boletín de noticias de la salud de Johns Hopkins que describe dos estudios científicos sobre el tema. Un estudio, en Argentina, mostró una asociación. Otro estudio, en Arizona, no lo hizo. Es la de Arizona estudiar una conversación-tapón? No necesariamente. El estudio argentino incluyó a pacientes con artritis reumatoide (AR), osteoartritis, y la fibromialgia. El estudio de Arizona incluyó sólo los pacientes con osteoartritis. (Mi atención se centra en la AR.) El artículo no menciona qué medicamentos fueron tomadas por los pacientes en los dos estudios, y en qué dosis. Es posible que los pacientes de Arizona recibieron un tratamiento más agresivo, que enmascara el impacto de los cambios de clima en el dolor artrítico. Los dos estudios pueden o no se prestan a una comparación directa. También es posible que el clima afecta sólo a algunos - pero no la mayoría - los pacientes con AR. Si este porcentaje es pequeño, es comprensible que dos estudios con tamaños de muestra pequeños pudieron llegar a resultados diferentes. La conclusión más segura: Se necesita más investigación. Tengo RA auto-diagnóstico. Nunca me sentí la necesidad de autorización de un médico a sentir un dolor insoportable en mi cadera derecha cuando se mueve alrededor. El primer ataque se produjo a partir de la nada, en octubre de 2006. Esto es consistente con una reacción autoinmune. También encontré bultos duros bajo la piel de las palmas de ambas manos, lo que también sugiere la AR. Por el momento, más de cinco años después, mi AR es, básicamente, en remisión, sin ningún tipo de medicamento. Voy a decir más sobre esto en la sección final. El artículo de Johns Hopkins especula acerca de los efectos directos sobre la artritis de minúsculos cambios en la presión barométrica antes y durante una tormenta. En la siguiente sección, vamos a ver una forma sencilla para poner a prueba esta hipótesis.
Si la especulación de la ciencia no es su taza de té, usted puede saltarse los siguientes dos secciones, y saltar a la final , que está a unos do-it-yourself enfoques. Baste decir que estoy inclinado a creer que la gente que reportan un aumento del dolor RA durante el tiempo lluvioso. Soy muy escéptico sobre la conjetura de la presión barométrica. La humedad es más probable que sea el culpable
la artritis y la encuesta de clima
estación de bomberos histórico en Auburn, California, en las estribaciones de la Sierra Norte. | El experimento fuente obvia
son
disminuciones en la presión barométrica
antes de una tormenta la razón de que algunos pacientes con Artritis Reumatoide experimentan más dolor conjunta en ese momento? Y hacer
aumenta la presión en
disminuir los síntomas de AR? Afortunadamente, esa pregunta se puede poner a prueba en un experimento. He aquí cómo.
estudiar los efectos de los viajes en autobús cortos en tres grupos de pacientes con AR durante el tiempo claro. Mientras que fuera de casa, cada grupo recibe comida gratis y un cuarto de motel libre para la noche. Luego son devueltos a sus lugares de origen al día siguiente. Cada participante rellena un cuestionario antes y durante cuestionario. Los cuestionarios preguntan sobre los síntomas de artritis y sus intensidades.
Un grupo vive en una ciudad en la base de una cordillera. Carta de un autobús, y los llevan a la colina hasta que el aumento de la elevación - del orden de 200 pies (60 m) -. Simula el cambio muy pequeño de presión asociada con una tormenta
hacer exactamente lo contrario de una segundo grupo de pacientes que viven en las estribaciones de la misma cordillera. Conducirlos hacia abajo, para simular el cambio de presión asociado a pasar de una tormenta de lluvia a un total de despeje
.
En un tercer grupo, el grupo control, llevarlos en un corto trayecto en autobús que tiene un cambio de elevación insignificante dentro del valle . ¿Por qué? Es teóricamente posible que el bus viaje en sí, junto con la estancia durante la noche, pueden afectar a los síntomas de RA de una manera u otra. Si este tercer grupo de voluntarios no experimenta ningún cambio en los síntomas de AR, podemos descartar esa posibilidad.
¿En qué medida afecta el cambio de elevación de los síntomas de la AR? La hipótesis nula es que no hay un efecto estadísticamente significativo. Obviamente no podemos estar seguros de rechazar la nula hasta que algún investigador emprendedor se arremanga, y hace el experimento real
.
Atentamente en una caminata corta a Round Top Lake, en el norte de las Sierras de California | Fuente ¿Qué pasa con la humedad
Si se asume que existe una relación entre la humedad y la artritis reumatoide para algunos - pero no todos - los enfermos, he aquí una conjetura sobre el mecanismo. Mucha gente - incluyendo aquellos con articulaciones saludables - pueden detectar los cambios de humedad. ¿Cuáles son los posibles mecanismos por los que la información que llega al cerebro a partir de tejido de la piel o los tejidos nasales? El primer candidato es la transmisión nerviosa normal.
El segundo candidato es un
péptido
(similar a una proteína, pero más pequeño), generada por un receptor en algunos neurona especializada, que controla la humedad relativa del aire. Péptido que penetra en el torrente sanguíneo, y encuentra su camino hacia el cerebro después de un minuto o así. Entonces uno se vuelve consciente del cambio en la humedad
Ahora aquí es una nueva arruga:. Usted es alérgico a ese péptido particular. Y su sistema inmune responde no sólo al péptido en cuestión, sino a las proteínas en las superficies de células en ciertos de sus articulaciones. ¿Por qué? Debido a que estas proteínas de superficie celular tienen partes que son similares a este péptido.
identidad equivocada por parte de nuestro sistema inmunológico es responsable de la enfermedad celiaca, en el que una persona obtiene una reacción cruzada con el gluten del trigo, centeno o cebada. Cuando uno de estos alimentos problema se ingiere, el sistema inmune se vuelve gatillo fácil, y ataca el
vellosidades gratis (pequeñas proyecciones) en el revestimiento del intestino delgado, cuando detecta ciertos fragmentos de proteínas (péptidos) que resultan de la digestión de gluten.
la humedad puede afectar ligeramente la articulación de la cadera. Sin embargo, definitivamente aumenta mis alergias nasales durante los meses de invierno en el norte de California.
Una vez más, debo hacer hincapié en que esta conjetura sobre el mecanismo para la conexión de la AR-humedad putativo es una suposición mía. No sé de ningún estudio científico que corroboran o falsificación mi especulación.
Si estoy en lo cierto, puede haber una aplicación clínica. Supongamos que las condiciones siguientes son ciertas:
• Hay dos péptidos relacionados con la humedad liberadas por las células nerviosas especializadas: una que corresponde a una alta humedad (lo llaman Péptido H), y otro que corresponde a la baja humedad ( llamarlo péptido L).
• Una respuesta inmune se produce cuando hay demasiado péptido H en proporción al péptido L.
• Aquellos péptidos putativos son finalmente identificados y sintetizados.
a continuación, péptido L se podría poner en un aerosol nasal. ¿Por qué un spray nasal? Después de la ingestión, el contenido de una cápsula de péptido L serían digeridos en sus aminoácidos componentes, que no podrían beneficiarse articulaciones artríticas. Los aerosoles nasales se utilizan a veces para eludir el tracto digestivo, con el fin de colarse medicamentos en el torrente sanguíneo.
En los días de alta humedad, cuando el RA es peor de lo habitual, se podría usar el spray nasal. El péptido H: relación de péptido Y disminuiría. Usted se sentiría un poco mejor, y usted no necesitaría tanto de los medicamentos convencionales para la artritis, algunos de los cuales tienen efectos secundarios desagradables.
Por supuesto, esto es altamente especulativo, y lo mejor de mi conocimiento, no existe tal aerosol nasal en el "pipeline". En la siguiente sección, vamos a ver algunos enfoques no estándar que son útiles para algunas personas con artritis
Dos
pilotos Trikke. | Fuente gimnasio Total 14000 | Fuente Do-it-yourself enfoques
Hubpages autor BlossomSB ha compartido su historia inspiradora de conseguir una manija en su artritis, y poner fin a su necesidad de medicación. A través de la experimentación con un
dieta de eliminación, España se encontró con que era necesario eliminar completamente el café; y cortar camino de vuelta sobre el té, frutas Nightshade, verduras Nightshade, las naranjas, las carnes rojas, las especias y el azúcar.
No estoy diciendo que todos los enfermos de artritis deben eliminar los mismos alimentos y bebidas que BlossomSB encontrado para ser problemático, y para lanzar sus medicamentos por la ventana. Sin embargo la mayoría de nosotros tenemos más poder sobre nuestra salud que nos damos el crédito correspondiente. Y el arte de escuchar a nuestros propios cuerpos es muy infravalorada.
El ejercicio cardiovascular puede ser muy útil para los enfermos de artritis. Se genera endorfinas, analgésicos naturales del cuerpo.
Los opiáceos estimulan los endorfinas. Esa es la forma en que funcionan.
El problema para mí es que la artritis reumatoide afectó principalmente a la cadera derecha. Y los ejercicios aeróbicos más populares habrían puesto demasiada presión sobre las articulaciones que ya dañada; así que compré un Trikke. (Ver cuadro.) La calma del mundo en las aceras de mi barrio era ultra-bajo impacto, y disminuyó el dolor en mi cadera. En un artículo anterior, describí mi experiencia Trikking con mayor detalle.
En el mismo artículo, también describió un ejercicio de entrenamiento de fuerza, "F-encoge de hombros," el cual funciona el
serrato anterior
músculos. La baja resistencia, la versión de alta repetición de este ejercicio sería casi siempre a disminuir el dolor insoportable de un ataque de artritis en la cadera.
El equipo especializado no es necesario para este ejercicio. Sin embargo, si estoy en casa cuando las huelgas de ataque de artritis, es más cómodo de usar mi plegable de edad Total Gym 1000. (Ver la imagen de arriba del modelo más caro.) Yo la mía en el nivel 6, y hacer lo que muchos repeticiones como sea posible.
me originalmente compró el gimnasio total para fortalecer las piernas superiores para practicar el senderismo. se pone en cuclillas sobre una pierna han sido de gran ayuda en este sentido.
Por supuesto, hay ejercicios de gimnasia totales que se dirigen a la mayoría de otros músculos esqueléticos. Y eso puede ser valiosa de entrenamiento cruzado para el deporte de su elección.
Dos advertencias sobre el Total Gym. En primer lugar, puede no ser adecuado para personas con saldo marginal. En segundo lugar, el pelo largo puede quedar enganchado en un gimnasio Total. Si tienes el pelo largo, por favor, poner en un gorro de baño, como medida de precaución
Soy lo suficientemente fuerte ahora para hacer sentadillas gancho, la versión difícil de sentadillas búlgaras.; así que no es necesario hacer las maletas el gimnasio Total si salgo de la ciudad durante el fin de semana.
De todos modos, estoy convencido de que se pone en cuclillas regulares derecha han disminuido drásticamente la frecuencia y la intensidad de los ataques de artritis en mi cadera. (Se pone en cuclillas izquierda no son útiles para la cadera.) Soy diestro, por cierto. Aunque mi experiencia con sentadillas correctas de una sola pierna es útil para otros enfermos con AR diestros, no tengo ni idea de si se aplicaría a los zurdos.
Mi conjetura es que los ejercicios de entrenamiento de fuerza para varios músculos causan diferentes péptidos para ser lanzado en el torrente sanguíneo. Estos péptidos actúan como señales que se requiere una reparación en aquellos lugares específicos.
La reparación de señales de péptidos a partir de los cuádriceps derecho también tienen un efecto normalizador en mi sistema inmunológico hiperactivo. Al menos, esa es mi intento de explicación.
Resumen de la Sección. Para recapitular esta sección, le sugiero leer el excelente artículo de BlossomSB. Es muy posible que algo que en la dieta contribuye a la AR. También creo en el ejercicio aeróbico moderado. Sin embargo, si el RA está causando un dolor insoportable en su cadera, sugiero que mira en un Trikke, en lugar de toughing a cabo con el ejercicio aeróbico más convencional.
he mencionado dos ejercicios de entrenamiento de fuerza. Una de ellas es útil en el corto plazo; el otro en el largo plazo. Por desgracia, no he visto ningún estudio científico que sugiere que estos son útiles para los enfermos con AR en general. Estoy feliz de ser el primer conejillo de indias
.