Arthritis
Photobucket - jess.roces ¿El clima frío afectará a su artritis
Así que tienes la osteoartritis? Se acerca el invierno, por lo que se siente en los huesos? Eso no es una broma. los enfermos de artritis tienen un tiempo más difícil conseguir a través del invierno y hay 46 millones de adultos con artritis en los Estados Unidos.
Por lo tanto, exactamente lo que es la artritis? La palabra real artritis significa inflamación de las articulaciones. Es una enfermedad auto-inmune. La artritis es más común en las mujeres y también en personas mayores de 65 años de edad, pero afecta a todos los grupos étnicos. La osteoartritis y artritis reumatoide son los dos tipos más comunes de artritis
Dos estudios clínicos - John Hopkins
Muchas personas dicen que su artritis es más doloroso en los días fríos y lluviosos; sin embargo, se han realizado dos estudios contradictorios separados sobre el efecto del clima. De acuerdo con un boletín de John Hopkins de Salud, el primer estudio se completó en la ciudad de Córdoba, Argentina más de un año utilizando 151 personas con osteoartritis, la artritis reumatoide y la fibromialgia. Esta ciudad tiene un clima cálido. Los sujetos llevaron un diario todos los días durante un año, teniendo en cuenta su dolor, las características del dolor y de las condiciones climáticas, que incluye la temperatura, la presión barométrica y la humedad. Los resultados revelaron que las personas en los tres grupos tenían más dolor cuando la temperatura era baja y las personas con artritis reumatoide tenido más dolor con alta humedad y la presión barométrica. El grupo de la osteoartritis tenido más dolor con mayor humedad, así, pero las personas con fibromialgia tenían más dolor con la presión más alta. Las diferencias no fueron lo suficientemente aguda para predecir el tiempo por el dolor, o viceversa.
En Florida, un grupo de 154 pacientes con osteoartritis de las manos, el cuello, los hombros, las rodillas y los pies también participó en un estudio. Este grupo informó de sus niveles de dolor durante un período de dos años. Los investigadores coinciden estos niveles con las mismas condiciones de tiempo utilizados en el estudio Argentina. La única asociación encontrada fue para las mujeres con artritis en sus manos, y en ese caso se estaba relacionado con una mayor presión barométrica.
Manos artríticas
dolor artrítico
Hay evidencia de que las personas que viven en más cálido , climas más secos tienen menos episodios de dolor artrítico, pero clima general no afecta a la evolución de la enfermedad. Si usted tiene dolor de la artritis en su rodilla, cadera hombros o alguna otra articulación, que no sabe es causa y no curar. Sólo hay un tratamiento médico para ayudar a aliviar los síntomas.
Es posible que el umbral del dolor cae en clima frío y húmedo como se conoce a este tipo de días para afectar el estado de ánimo. Además, las personas son menos propensas a hacer ejercicio en este tipo de clima y se ha documentado bien que el dolor de artritis disminuye para las personas que hacen ejercicio regularmente. Idealmente, los pacientes con artritis deben ejercer en un gimnasio o piscina de agua caliente cuando el clima es frío.
Inflamación articular Gráfico
consejos para la temporada fría
Si el frío no parece tener sus articulaciones duelen más, entonces hay algunos pasos simples a seguir que debería aliviar el malestar.
Continuar ejercicio, ya que se acaba de explicar en el párrafo anterior.
Lote con ropa de abrigo. No se quede sin el papel o el correo sin que la chaqueta. En climas fríos, el desgaste de la ropa interior y el estilo de cuello alto tapas térmicas. sudaderas y pantalones también hará el truco. Siempre use un sombrero y enguantado en tiempo frío.
Si bien la mayoría de nosotros vemos el termostato de cerca estos días, mantener la casa caliente lo suficiente como para estar cómodo. Un termostato programable puede ser ideal para su situación.
Una almohadilla térmica o una manta eléctrica también puede ser la respuesta para proporcionar calor adicional para los días fríos brutalmente si tiene más dolor. Una almohadilla térmica sobre las rodillas, aunque sea por un breve período de tiempo, se reducirá el dolor y eliminar la rigidez.
Que alguien más en la casa de nieve pala o rastrillo las hojas durante los meses fríos. Es posible que desee pagar un adolescente para hacer este trabajo para usted. Esto les ayuda a ganar algo de dinero y se puede permanecer en la casa cálido y acogedor.
Disfrute de una buena taza de té de hierbas o una taza de chocolate caliente. Mantenga las bebidas calientes en la mano todo el tiempo, ya que son calmantes y quitarán ese escalofrío.
La dieta y la artritis
Algunas personas creen que el consumo de alimentos ácidos, como el tomate o las naranjas, se empeoran los síntomas de osteoartritis, pero no hay absolutamente ninguna prueba de esto. En adición, estos alimentos tienen vitaminas que estimulan el sistema inmunológico, lo que obviamente es bueno para usted. Los productos lácteos son otro mito cuando se trata de la artritis y el contenido de calcio ayuda a proteger los huesos.
Si bien esto no ha sido probado científicamente, hay un poderoso antioxidante en el vino que parece reducir el daño del cartílago en la mitad. futuros estudios científicos deben probar o refutar este hecho, pero, mientras tanto, me imagino su dolor sería menos si bebes suficiente vino
Ejercicio Yoga y el alivio del dolor de la artritis: Artritis del pie Yoga En Conclusión
Cada tipo de artritis es dolorosa y no existe cura. Mantener su peso normal, comer sano y hacer ejercicio es lo mejor que puede hacer para aliviar sus molestias. Ajuste su estilo de vida para hacer las actividades que son tolerables en sus buenos días y mimarse en esos días que no son tan buenas