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GESTIÓN DE ESTRES: Cómo manejar el estrés para la buena controlar sus emociones



... Lo que sucede en la mente del hombre se refleja siempre en la enfermedad del cuerpo es ...


René Dubos

las investigaciones confirman que nuestras emociones tienen un efecto dinámico en nuestra salud y vitalidad. Los efectos pueden ser a la vez, buenas y malas.

Para que sus emociones pueden actuar como factor de estrés y crear o aumentar el estrés.

De acuerdo con el "estrés padre Hans Selye, cualquier factor estresante, imaginó o real, puede hacer que el cierto rango de reacciones en nuestro cuerpo. Las reacciones que conocemos como lucha o huida o reacción de estrés.

La palabra "emoción" llega de la palabra latina
emovere, España lo que significa para agitar, a efecto. Las emociones te hacen humano; provocar su reacción y su actuación en cada situación. Sus emociones pueden ser positivos o negativos y agradable y doloroso.

Las emociones juegan un papel crucial en la respuesta al estrés y por lo tanto influye en la salud en general.
Controlar las emociones
Peligro de emociones negativas inéditas

las emociones son controladas por sus pensamientos. Ningún pensamiento está libre de consecuencias emocionales, y cómo se perciben lo que sucede a usted determinar si estas emociones serán almacenados y registrados en el cuerpo físico.

Es muy importación para liberar nuestras emociones, expresar, en lugar de almacenarlos, especialmente aquellos negativos. Aquí es donde el beneficio del uso de técnicas de manejo del estrés entra en acción.

Cuando se mantiene emociones inéditas experimenta alto nivel de estrés prolongado y su cuerpo está en estado de alarma.

El cuerpo humano no es construido para permanecer permanentemente en un estado de alarma /estrés. . Los sistemas del cuerpo necesitan tiempo para recuperarse, necesita tiempo para volver en equilibrio

En la situación de recuperación de estrés crónico no es posible y el cuerpo entra en fase de agotamiento: se vuelve menos capaz de resistir nuevos factores de estrés, y su cuerpo tiene más dificultad para volver a la homeostasis - el estado de bienestar. Este estado se llama agotamiento.

Cuando las emociones negativas se convierten en su "pan de cada día", las glándulas suprarrenales mantienen la secreción de hormonas de estrés:. adrenalina y cortisol

nivel de la hormona del estrés elevado y constante conduce a varios efectos negativos. Algunas funciones muy importantes que mantienen el cuerpo sano empiezan a cerrar, que se manifiesta en múltiples enfermedades. síntomas de estrés crónico afecta a todos los sistemas del cuerpo y las velocidades de envejecimiento prematuro.
colgante para las buenas noticias de Control Emoción

El cuerpo humano tiene cierta capacidad para curarse a sí mismo.

Cuando se aprende a prevenir el estrés y practicar técnicas de manejo del estrés simplemente movilizar recursos propios del cuerpo y liberar su capacidad de curación natural.

usted es responsable de su nivel de estrés y su propia salud. La salud es el estado de equilibrio y el equilibrio en el cuerpo; es la gran sensación de felicidad y plenitud que da una capacidad de explorar la vida en toda su belleza, disfrutar de la longevidad.

Usted es responsable de controlar sus patrones de pensamiento para hacer que funcionen para usted mediante la inducción de las emociones positivas , en lugar de trabajar en contra de usted mediante la inducción de emociones no deseadas y negativas.

Su actitud es la clave.

Cuando se aprende a tomar la vida como viene, con el ritmo y la tolerancia, cuando se siente tranquilo y pensar en positivo y mantener la vista en un enfoque positivo, se posibilita que una ley del trabajo de la atracción en su vida y su cuerpo . sí para cuidar y para reajustar su salud
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Sobre el autor

Dr.Inese Millere, MD es el bienestar y teniendo en cuenta el entrenador de comer para las mujeres ocupadas después de 40 años que quieren estar en forma, equilibrado y sin edad: para manejar el estrés, el estrés de comer, tener una relación sana y alegre con comida y disfrutar de una vida saludable y la longevidad
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