Body Formas de mujeres con IMC de 30
Índice IMC Rango kg /m ^ 2
peso y la altura aproximada
El 88 lb o 40 kg
110 lb o 50 kg
132 lb o 60 kg
154 lb o 70 kg
176 lb o 80 kg
198 lb o 90 kg
220 lb o 100 kg
243 lb o 110 kg
265 lb o 120 kg
110 lb o 130 kg
309 lb o 140 kg
330 lb o 150 kg
353 lb o 160 kg
4'11 "o 1,5 m 18 22 27 31 36 40 44 49 53 58 62 67 71 5'1 "o 1,55 m 17 21 25 29 33 37 42 46 50 54 58 62 67 5'3" o 1,6 m 16 20 23 27 31 35 39 43 46 51 55 62 63 5'5 "o 1,65 m 15 18 22 26 29 33 37 41 44 48 51 59 59 5'7" o 1,7 m 14 17 21 24 28 31 35 38 42 47 51 55 55 5'9 "o 1,75 m 13 16 20 23 27 30 33 37 40 43 47 52 53 5'11 "o 1,8 m 12 15 19 22 25 28 31 34 37 40 43 47 49 6'1" o 1,85 m 12 15 18 20 23 26 29 32 35 38 41 44 47 6'3 "o 1,9 m 11 14 17 19 22 25 28 30 33 36 39 42 44 6'5" o 1,95 m 11 13 16 18 21 24 26 29 32 34 37 39 42 6'7 "o 2 m 10 13 15 18 20 23 25 28 30 33 35 38 40 Bajo peso: 17,9 y underNormal Peso: 18 a 25Overweight: 25,1 a 29.9Obese: 30 a 40Severely obeso: por encima de 40Relative de mortalidad por IMC Click imagen para ver su aviso completo-sizeYou'll los que tienen más cerca de lo normal de peso corporal, tenían menor tasa de mortalidad, mientras que los más pesados tienen la más alta. | SourceMen seguir una tendencia similar a las mujeres, con ligeras variaciones. | Fuente
índice de masa corporal o IMC se utiliza a menudo para determinar si una persona está bajo de peso, peso saludable, sobrepeso, u obesidad. Se calcula de una altura en comparación con su peso. Para la mayoría de las personas que no son físicamente activos y que tienen una composición corporal relativamente media, índice de masa corporal es una buena indicación de peso saludable.
Si usted se encuentra fuera del rango de peso saludable, entonces usted podría estar en riesgo de muchas enfermedades , especialmente enfermedades del corazón, colesterol alto, el cáncer, la diabetes, la hipertensión arterial, etc. Además, los estudios han demostrado que las personas con cáncer que tienen un IMC más alto, por lo general tienen una probabilidad mucho menor de la supervivencia.
Aunque el IMC hace no indicar la cantidad de grasa, para la mayoría de las personas es un mejor indicador de la salud que por separado peso. Un índice de masa corporal saludable se encuentra dentro de un rango, lo que significa que dos personas con la misma altura puede variar de diez a quince libras y todavía se considera un peso normal
.
Es importante tener en cuenta que el cálculo no es el terminan que todos los todos de un tamaño saludable. Hay algunos factores que pueden causar que usted tenga un índice de masa corporal superior a lo normal, y aún así tener un peso saludable para usted.
Ejercicio para adultos mayores
Hacer ejercicio de bajo impacto es importante a medida que envejece. Esto ayudará a disminuir los dolores y molestias, y aumentar su salud corporal. | Ejercicios de origen para los Adultos Mayores
Las personas mayores a menudo tienen una movilidad limitada, pero es importante que se mantengan activos. Éstos son algunos fácil de hacer ejercicios, diseñado específicamente para personas con movilidad reducida
lata Levante -. Sentarse en una silla, tomar dos latas y elevarlos por encima de su cabeza. Repetir seis veces (o repeticiones) y luego descanse, hacer dos series de seis más
talón eleva -. Párese frente a un mostrador. Apoyar las manos en la parte superior del contador con el fin de mantener el equilibrio, a continuación, levante sus talones para tres series de seis repeticiones. Si usted siente quemazón, que está bien para parar y lentamente añadir más repeticiones o series hasta que pueda hacer el ejercicio en totalidad sin descansar
Ala - Flaps. Tomar dos latas mientras está sentado en una silla con los brazos a tu lado. Levante los brazos como un pájaro hasta el paralelo al suelo, luego baja de nuevo a su lado. Haga tres series de seis repeticiones
Runner Estiramientos -. Apóyese en el respaldo de una silla o mostrador con una mano. Con la otra mano, sujete el talón hasta el muslo hacia atrás con la rodilla apuntando hacia abajo. Cuenta hasta diez, hacer tres series. Cambia de pierna y hacer tres series más
saludable IMC rango de peso de una persona promedio
IMC inferior a 18,5 -. De bajo peso
IMC de 18,5 a 24,9 - Peso saludable
IMC del 25,0 a la 29.9 - el sobrepeso
IMC superior a 29,9 - obeso
Hay diferentes estándares para las personas mayores
a medida que una persona envejece, la cantidad de grasa en su cuerpo se aumentar y su cantidad de músculo disminuirá. Uno podría suponer, una persona de edad debe tener un índice de masa corporal menor como resultado de compensar el aumento de grasa y pérdida de masa muscular, pero esto no es el caso. Una persona mayor sería mejor tener un IMC entre 25 y 29 en lugar de menos de 25 años al igual que la población media. Una razón de esto es porque cuanto mayor es el índice de masa corporal, el más protegido es de osteoporosis. También una persona mayor que tiene un IMC de 20 o menos se considera desnutrido, a diferencia de 18.5 para la persona promedio.
IMC saludable Rango de peso para personas mayores
IMC entre 20 - desnutridos y con peso inferior al
IMC de 20 a 25 - Consultar un médico acerca del rango de peso saludable para usted
IMC 25 a 29 - Peso saludable
IMC de 30 y más - El sobrepeso y obeso o
fórmula para calcular el IMC
Hay dos maneras de determinar el índice de masa corporal. O lo que necesita saber cuánto pesa en kilogramos y su estatura en metros, o lo que necesita saber cuánto pesa en libras y su altura en pulgadas
kilogramos y metros:. Use las ecuaciones Kilogramos (K) dividido por metros (m) al cuadrado.
K /(m ^ 2) = IMC
Si no sabe cuál es su peso en kilogramos o su altura en metros, entonces se puede también calcula tomando el peso en libras (P) y veces por 703. a continuación, se toma ese total y se divide por su altura en pulgadas (i) al cuadrado. Por ejemplo:
(P * 703) /(i ^ 2)
¿Cuál es su índice de masa corporal
Pies En Escala
Hay muchos factores que determinan su salubridad, no sólo el número de la escala. | Fuente IMC calculadoras
peso saludable: Factores que afectan el IMC a considerar
Como se ha indicado anteriormente, existen algunas limitaciones a la forma precisa el IMC es
IMC no distingue los músculos de la grasa:. Para esta razón, un culturista a menudo tienen un IMC en el rango de obesidad, sin embargo, ser muy saludable y con bajo riesgo de enfermedades del corazón y cáncer. Si son extremadamente atlético o tener un trabajo que le hace ser muy físico, entonces es posible que desee tener eso en cuenta. Usted puede tener su grasa corporal medido en un gimnasio o confía en su cintura a cadera, que debe ser inferior al 80 por ciento
El IMC no tenga en cuenta la composición corporal:. Alguien que gana su peso en su estómago, puede que tenga que estar en el extremo inferior de la media, debido a la grasa no saludable que se acumula en la zona abdominal. Por otro lado, uno que gana peso en sus caderas, puede estar en el lado superior del rango saludable
.
Por lo tanto, es importante tener en cuenta su estilo de vida, la forma en que su cuerpo está compuesto, y la forma de sentir para ayudar a determinar si usted está en un peso saludable. Si se siente muy bien, hacer ejercicio con frecuencia, y su cintura es delgada, entonces usted no tiene que preocuparse por el número en su escala o su índice de masa corporal. Por otro lado, si usted no hace ejercicio, se han agotado subir escaleras, entonces es posible que desee cambiar la forma en que vive.
Ejercicios sentado por Mayor Adults
Sources
http://www.ehow.com/how_4529984_calculate-bmi.html
http://www.livestrong.com/article/160060-the-ideal-height-weight-bmi/
http://www.livestrong.com/article/336966-body-mass-index-older-people/