Actividad física aumenta la salud del cerebro
Nov. 1, 2012 -. Añadir menor riesgo de problemas de memoria a la lista de los posibles beneficios de la actividad física regular
Una nueva investigación muestra que las personas de más edad que informaron de hacer ejercicio durante 30 minutos al menos tres veces a la semana tenían un casi un 40 % menor riesgo de demencia en comparación con personas que eran menos activos.
El estudio incluyó 639 personas que tenían una edad media de 74. Todos los participantes estaban viviendo de forma independiente y sin discapacidad. De estas personas, 90 desarrollaron demencia durante los tres años de seguimiento.
La demencia es un término general para varios tipos de discapacidad mental, de los más comunes son la enfermedad de Alzheimer. En este estudio, la mayoría de los casos de demencia eran casos de demencia vascular. La demencia vascular se relaciona con el flujo inadecuado de sangre en el cerebro.
Alrededor de dos tercios de las personas en el estudio dijeron que ejercieron durante 30 minutos al día, tres veces a la semana. Ellos eran menos propensos a desarrollar problemas con las habilidades del pensamiento o la demencia que sus contrapartes que no recibieron la actividad física regular.
El riesgo de demencia vascular se redujo en casi un 60%. Sin embargo, no parecía actividad física para influir en el riesgo para la enfermedad de Alzheimer en concreto.
Los investigadores también tomaron imágenes por resonancia magnética que consultaron los cambios en la materia blanca en los cerebros de los participantes. Tales cambios se han relacionado con la demencia. Todos los participantes tenían cambios de diversa gravedad en el inicio del estudio. Los efectos protectores del ejercicio se mantuvo incluso después de que los investigadores tomaron en cuenta factores que pueden afectar la memoria y la capacidad de pensar, como la edad, antecedentes de accidente cerebrovascular y diabetes.
Ejercicios para la OA de la rodilla
el ejercicio protege al cerebro, también
"hemos sabido durante mucho tiempo que el ejercicio regular ayuda a reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, y ahora parece que estamos consiguiendo más y más evidencia de que la actividad física reduce el riesgo de deterioro cognitivo, también ", dice el portavoz de la Asociación Americana del corazón Philip B. Gorelick, MD, MPH. Él es el director médico del Centro de Neurociencia Hauenstein en el Cuidado de la Salud de Santa María en Grand Rapids, Michigan.
Es un ganar-ganar, dice. "No sólo se puede sentir mejor y reducir el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, pero puede reducir el riesgo de demencia, especialmente el tipo de demencia que está relacionada con un accidente cerebrovascular."