jubilación puede ser de oro para su salud
Cuando las personas dejan de funcionar, se sientan menos, se mueven más y obtener una mejor noche de sueño, según estudio
Por Don Rauf
- Aunque el envejecimiento puede significar más problemas físicos, la jubilación puede ayudar a las personas a llevar una vida más saludable, un nuevo estudio de Australia sugiere.
Los investigadores encontraron que cuando las personas se retiran tienden a aumentar su actividad física, se sientan menos y dormir más profundamente.
"Nuestro estudio presenta una imagen positiva de retiro", dijo el investigador principal, el Dr. Melody Ding, un investigador de la Universidad de la Escuela de Salud Pública de Sydney. "Los jubilados [en el estudio] estaban adquiriendo un estilo de vida más saludable. Los factores que pueden haber contribuido a esto incluyen la disponibilidad de tiempo para estar físicamente activo y la eliminación de puestos de trabajo sedentario y el estrés relacionado con el trabajo."
Independientemente de si estos resultados serían los mismos en los Estados Unidos no está claro. "El retiro y los beneficios para la salud de la jubilación podría ser muy específico del contexto," ella dijo
"La esperanza de vida en Australia -. 82,1 años - es un par de años más largo que en los Estados Unidos - 78,7 , y también hay diferentes sistemas de bienestar social y de cuidado de la salud ", dijo Ding. "Todos estos factores pueden limitar la 'generalización' de nuestros hallazgos a los EE.UU."
El estudio siguió a unos 25.000 australianos. La edad promedio de los que aún trabajan era un poco más de 54. Durante algo más de tres años de seguimiento, aproximadamente 3.100 de los participantes en el estudio se retiró.
Después de la jubilación, los participantes del estudio informaron del aumento del nivel de actividad física de alrededor de una hora y media a la semana. Los jubilados también se sentaron alrededor de menos - cortar su tiempo sedentario por poco más de una hora al día. Y, en comparación a cuando estaban trabajando, los que se retiró dormían un promedio de 11 minutos más cada día, la investigación reveló.
El estudio autores también observaron que aproximadamente la mitad de las mujeres fumadoras dejar de fumar después de la jubilación.
No se encontró asociación significativa entre el estado de la jubilación y el consumo de alcohol o comer frutas y verduras.
La edad media de jubilación en los Estados Unidos es de 62 años, según una encuesta de Gallup 2014. Ding dijo que la edad media de jubilación en Australia es de poco más de 63 años.
"Creo que es importante planificar para la vida se retiró con una mentalidad positiva," dijo. "Algunas personas se ponen ansiosos acerca de la jubilación, ya que pueden perder un sentido de propósito."