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Levante físico, no mental, peso para la Protección de su mente

Y nbspprotectagainst deterioro cognitivo.

Sin embargo, un newstudy encuentra que las sesiones regulares en el gimnasio podrían actividad de triunfo stimulatingmental cuando se trata de detener la contracción del cerebro, whichleads a problemas con la memoria y el pensamiento, los investigadores explicar.

Enel estudio, que es publicado en la revista
Neurología
, los investigadores fromthe Universidad de Edimburgo en Escocia examinó registros médicos of638 adultos escoceses en sus primeros años setenta. Los studyparticipants detallado sus hábitos de ejercicio y la participación en actividades sociales andmental.

A un niño de tres años de seguimiento, que se ejercitaron más theparticipants tenían menos encogimiento cerebral que los que hizo notexercise. Las imágenes por resonancia magnética en el seguimiento mostraron ningún beneficio real del cerebro del tamaño de la participación en juegos mentales.

Un paststudy publicado en el
Archivos ofNeurology Hola, ha encontrado que una vida de cerebro-stimulatingactivities, tales como rompecabezas y la lectura, podría ayudar a prevenir la enfermedad de Alzheimer diseaseby reducir los niveles de placa cerebral. (No se sabe si brainplaque
hace que
la enfermedad de Alzheimer, butit es un signo distintivo de la condición.) Los
Archivos
estudio fue el primero obtenidos muestran la actividad cognitiva vida está ligada a la salud del cerebro, pero la authorsnoted que los juegos cerebrales son como comer, hacer ejercicio y socialización:. oneof simplemente la tecla lifestylepractices para la salud del cerebro



Independientemente de thestill abierta la pregunta de cómo y por qué la actividad mental protege el cerebro , la investigación en todo el ejercicio y la salud del cerebro ha sido consistente:. physicalactivity regular, incluyendo tanto los ejercicios aeróbicos y entrenamiento de la fuerza, es una wayto inteligente mantener el cerebro



a principios de este año, los investigadores hallaron que las mujeres thatelderly con los primeros signos de deterioro de la memoria podrían ser capaces de demencia haltfull-soplado mediante la adopción de entrenamiento de resistencia regular. En thisstudy, que fue publicado en el
Archives of InternalMedicine
, las mujeres en sus años setenta y ochenta completa total o entrenamiento de fuerza, aeróbicos, o el balance y los programas de tonificación. Seis meses más tarde, thestrength grupo de entrenamiento se produjeron cambios positivos significativos enel parte del cerebro asociada con la capacidad cognitiva. Aunque el aerobicsgroup hecho más progresos que el grupo de equilibrio y tonificación, aeróbic participantsmade significativamente menor progreso hacia la salud del cerebro de la fuerza-traininggroup.

¿Por qué el grupo de entrenamiento de fuerza fue tan bien es un poco confuso, pero los investigadores la hipótesis de que thelearning y seguimiento que vienen con el entrenamiento de fuerza podrían haber añadido beneficio cognitivo anadditional

TELL EEUU:. Se acerca youconcerned pérdida de la memoria a medida que envejece? ? ¿Ha tomado medidas para luchar contra ella (Nota: Los usuarios móviles no podrán hacer comentarios.)

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