Linda Wood Hoyte
Linda Wood Hoyte es, de lejos, no es el típico de 72 años. En primer lugar todo lo que no lo parece ... en absoluto.
Recientemente, en el talk show de Steve Harvey declaró: "Todavía puedo usar un bikini a los 71 años, pero mi nieto no me lo permite. Tengo un aspecto diferente de los hombres de más edad y los más jóvenes que piensan que soy un puma, pero no estoy. Incluso recibo miradas de las mujeres jóvenes en el verano cuando me pongo pantalones cortos y una camiseta sin mangas. "
¿Qué abuela de 60 años o más ¿conoces puede usar pantalones cortos y una camiseta sin mangas, pero todavía se ven bien? Voy a esperar ...
Ahora a los 72 años, la abuela Capricornio es un campeón de culturismo nacional e internacional con 27 años de experiencia en la construcción del cuerpo. De hecho, su carrera de culturismo se ejecutará simultáneamente con su carrera de gestión profesional de 40 años en el mundo empresarial que se extendió de trabajar durante cinco compañías de Fortune 500. Ella es también un entrenador personal certificado con éxito demostrado la entrega de seminarios de nutrición y que muestran técnicas de entrenamiento en las convenciones de deportes y espectáculos.
Como todos sabemos, los alimentos pueden hacer o deshacer cómo se mire, sentir y comportarse. Así que en lugar de dejar que el control de alimentos, Linda controla los alimentos. Aquí hay 3 alimentos desencadenantes y alternativas que Linda utiliza para mantener esa magra, media del cuerpo de ella va
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"Reconocer los factores desencadenantes", explica Linda. "Para mí, siempre ha sido un helado. Me gustaría comprar un cartón de remolino del dulce de azúcar de vainilla, por ejemplo, tiene intención de limitar a sólo una media taza de postre. Me cavar en la mezcla cremosa, tiene "sólo una muestra '- y todos mis planes se fue a la basura. Junto con la caja de cartón de medio galón de helado vacío. Inevitablemente, me sentí enfermo al día siguiente y enojado conmigo mismo por haber cedido Me gustaría probar la configuración de reglas ( 'Yo sólo voy a comer helado en fines de semana, "o" Yo sólo voy a comer el helado de vainilla -. Eso es seguro y aburridos '), pero esas reglas eran un juego de engaño que dio como resultado sólo en el peso ganado. "
" Después de reconocer sus alimentos desencadenantes, descubrir seguras alimentos saludables sustitutos. Y para obtener ayuda con este tercer paso crítico, echa un vistazo a mi lista "
Gatillo Alimentos#1: CreamIs hielo helado de uno de sus alimentos del disparador? Haga su anhelan un cremoso, rico sabor a vainilla fría, tal vez es el chocolate o incluso de fresa o galletas y crema? De cualquier manera, es una puerta de entrada a los alimentos más calorías y grasa
Sustitutos saludables:.
En su lugar, llame a su alrededor a las tiendas locales yogurt congelado hasta que encuentre uno que sirve sin azúcar, baja en calorías yogurt congelado. Compruebe para asegurarse de que es muy baja en calorías (por ejemplo, uno de los cafés de yogur en mi ciudad natal ha congelado yogur que es de 10 calorías por onza). En lugar de tomar a casa, pedir una pequeña porción en el café, y disfrutar de ella there.Also, comprar, helados sin azúcar en porciones, como Fudgsicles sin azúcar. A tan sólo 40 calorías cada uno, con calcio, proteínas y nada de azúcar, estos helados de chocolate dulce envuelto individualmente, son una de mis comidas favoritas para los postres sanos después de la cena
Gatillo Alimentos#2:. PotatoesI al horno utilizado para considerar yo virtuoso para ordenar una papa al horno en lugar de papas fritas en un restaurante. Por supuesto, siempre he optado por la variedad rellena de queso fundido, mantequilla y cubierto con crema agria. Y yo no podía entender por qué no he perdido peso. Pero aquí está la respuesta: Esos enormes patatas servido en los restaurantes son en realidad el equivalente de dos a cuatro porciones. Añadir en los de alto contenido en calorías, suplementos de alto contenido graso como ...
... queso, mantequilla y crema agria, y que está buscando a una llamada supuesto secundario que puede tener más calorías y grasa de lo que ha presupuestado para toda la cena
sustitutos saludables:
verduras al vapor. Saltar la mantequilla y el queso relleno y espolvorear sobre algunas hierbas. - Una papa al horno o batata que comparte con un amigo - y sustituir yogur natural forthat desmoche engorde
Gatillo Comida#3:. Pizza "sólo voy a tener uno sclice," te prometes. A continuación, la persona entrega llega a su puerta. Usted abre la caja y esa fragancia emana en la habitación. Una pieza lleva a la otra ... y luego, por supuesto, es el pan de ajo en el lado. Antes de darse cuenta, su dieta es por la puerta junto con el contenedor de caja de pizza vacía
sustituto saludable: CD - Un grano entero Inglés bollo mitad.. Cubrir con la grasa o bajos en grasa queso mozzarella y salsa de tomate mezclado con hierbas, y poner debajo de la parrilla hasta que el queso se derrita.
En la actualidad sirve como Linda Nacional (APN), profesional (IFBB) y Internacional juez. Además, ella ha sido un delegado de Estados Unidos y juez para el Campeonato Mundial universo y ha reconocido por mi longevidad y la dedicación al deporte del culturismo.
¿Quién sabe? A la edad de 90, Linda probablemente todavía la enseñanza y la formación de nosotros "yougins '" cómo hacerlo bien.