Los adultos mayores sedentarios después de ejercicio
programas de ejercicio mayores no pueden alterar las actividades de ocio
23 abril de 2003 - Los adultos mayores que participan en programas de ejercicios diseñados para aumentar su actividad física en general rara vez aplicar esas lecciones a la forma en que gastan el resto de su día en las actividades de ocio sociales y otros. Un nuevo estudio muestra que a pesar del aumento de la actividad física durante el programa de ejercicios, estas intervenciones no alteran los estilos de vida sedentarios de otro modo entre los ancianos.
Los investigadores dicen que los adultos mayores son considerados los principales objetivos de las intervenciones de actividad física, ya que generalmente tienen más tiempo discrecional, y la falta de tiempo es la barrera más común de ejercicio regular. La esperanza es que al participar en un programa estructurado de ejercicios adultos mayores ganarán fuerza y la confianza que eventualmente extenderse a otras actividades de ocio una vez que los extremos de los programas y aumentar la actividad física en general.
embargo, los investigadores dicen que pocos estudios han examinado cómo los adultos mayores pasan su tiempo libre y si las actividades se ven afectadas por la participación en un programa de ejercicios.
El estudio, publicado en la edición actual de la
Annals of Behavioral Medicine
, miraba a dos grupos de adultos mayores que participaron en dos estudios que supongan una intervención de actividad física. Los investigadores analizaron cómo los participantes pasaron su tiempo discrecional durante y después del programa de ejercicios.
Los participantes del estudio que realizan actividades físicas con menos frecuencia que las actividades sedentarias. Más del 95% de los hombres y las mujeres informó de hablar por teléfono y la lectura como sus actividades de ocio sedentarias más frecuentes, y los siguientes con mayor frecuencia fueron las actividades sedentarias visitar a los amigos, ver la televisión y escuchar la radio.
jardinería y enérgico caminar, que fueron el blanco de las intervenciones de actividad física, fueron las actividades físicas más frecuentemente reportados entre dos tercios de los participantes. Entre las actividades físicas no hayan sido prescritos por los programas de ejercicio, caminar pausado y ejercicios de estiramiento fueron los más comunes.
El estudio también encontró que el tipo de actividades de ocio sedentarias variaron entre hombres y mujeres. La mayor diferencia fue que las mujeres informaron de las tareas domésticas como pasar la aspiradora alrededor del 50% con más frecuencia que los hombres. Más mujeres también informaron de jugar a las cartas y escribir las letras que los hombres lo hicieron.
A pesar de la participación en programas de ejercicio, los investigadores encontraron que los hombres y las mujeres de ambos estudios no aumentar la actividad física en otras actividades no previstas por los estudios.