No se puede ignorar el envejecimiento signsof: piel seca, manchas de la edad, dolor en las articulaciones, patas de gallo, a falta de visión, y que ceden los niveles de energía. Además de tomar suplementos anti-envejecimiento, podemos retrasar el envejecimiento apariciónde embelleciendo con amor nuestra dieta con alimentos naturales anti-envejecimiento. Imagínese howgood que se siente al parecer más joven que su edad real!
Mi Top Lista de Anti-Aging Alimentos para parecer más joven
1) Los aguacates
El aguacate es un don de la naturaleza OFA crema hidratante perfecta para pieles secas , el envejecimiento y la piel sensible. Una fuente inagotable ofVitamin E, ácidos grasos esenciales y antioxidantes, la luteína (para la salud ocular) andglutathione (un detoxer natural). Los aguacates también contienen ácido y protectores del corazón chloresterol-loweringoleic, potasio y ácido fólico. En Centroamérica andSouth América, los aguacates son incluso valoran como un afrodisíaco! Un alimento supernaturalanti-envejecimiento de hecho.
2) Almendras
Comer un puñado de almendras todos los días son buenos para la salud del corazón, la piel, el cabello y las uñas. Una buena fuente de vitamina E y magnesio, almendras mantener el envejecimiento de los corazones y los niveles chloresterol en condiciones óptimas.
3) Semillas de girasol
Una onza de semillas de girasol contiene 75% de las necesidades dosis diaria recomendada de vitamina E, una vitamina esencial para la piel de aspecto joven. Rica en selenio, cobre, fibra, ácido fólico y vitamina B6, semillas de girasol de la naturaleza uno de los mejores alimentos antienvejecimiento naturales
.
4) Los arándanos
Según el estudio de la Universidad de Tufts, antocianinas antioxidantes que se encuentran en los arándanos pueden prevenir el daño oxidativo, un proceso que le edades. Los arándanos ricos en antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres su cuerpo que causan grave daño celular, la inflamación crónica y enfermedades. Una taza de este alimento natural contra el envejecimiento al día es suficiente para prevenir y revertir el envejecimiento físico y mental bueno. Los arándanos son una de las más poderosas de la naturaleza alimentos anti-envejecimiento naturales.
5) Sandía
El zinc en la sandía Limpia las toxinas del cuerpo, sobre todo, de la vejiga y el riñón. Debido a que el 90% de la sandía es agua, se apaga la sed, te llena y te hace comer menos! Este alimento natural antienvejecimiento contiene vitaminas A, B, C y E, y minerales de zinc, selenio y ácidos grasos esenciales. Son equipo SWAT de su cuerpo contra los radicales libres.
6) espinacas
El hierro y la espinaca es rica en folato no sólo favorito de Popeye, pero uno de los mejores alimentos antienvejecimiento naturales. Los vegetales de color verde oscuro ayuda a aumentar la inmunidad del cuerpo, mejora la visión, mejora la memoria, embellece la piel, retrasa el envejecimiento, protege el corazón y mejora la circulación sanguínea. Comer espinacas todos los días para retrasar el envejecimiento, y parecer más joven que su edad real. Página 7) El té verde para prevenir el envejecimiento
Fue sólo en los últimos años que el café se hace cargo de té como bebida de elección de estilo de vida . Los nutrientes sabia, té supera con creces la de café hacia abajo. son bien conocidos los anti-envejecimiento y la pérdida de peso beneficios naturales de beber té.
El té verde, pu-erh, y el té Wu-largo son muy populares entre las personas conscientes de la salud.
Té contiene polifenoles y catequinas más potente es que tienen anti-cáncer y propiedades anti-envejecimiento. Algunos estudios de investigación han demostrado que beber tres o cuatro tazas de té verde al día podría reducir el colesterol y proteger contra varios tipos de cáncer, incluyendo el cáncer de próstata, cáncer de mama y cáncer de colon. Esto es debido a las altas concentraciones de catequinas y EGCG en el té verde. EGCG, en particular, se refiere a menudo como el anti-envejecimiento antioxidante.
Té verde
Matcha es el té de elección en las ceremonias tradicionales de té japonés. Este té se presenta en forma de polvo fino.
Pruebe esta sencilla receta de té verde matcha.
8) Wolfberries
Wolfberries, también conocidas como las bayas de Goji, es un contra súper naturales -envejecimiento alimentos. Tiene una puntuación de ORAC friolera de 25.300, por lo que es uno de los más altos alimentos antioxidantes. Beber té de goji para una mejor visión es también una práctica común entre las comunidades chinas de todo el mundo.
Los alimentos naturales son mejores suplementos anti-envejecimiento de la naturaleza. Si es posible, comprar productos orgánicos para una nutrición óptima.
Sunfood Nutrition.com, una línea grocerby crudívoro David Wolfe, las acciones de una variedad de semillas y frutos secos orgánicos, incluyendo súper antioxidante bayas de Goji.
Hay una historia fascinante de Li Qing Yuen, una figura legendaria en la cultura china, que popularizó el uso del ginseng. Al parecer, vivió 252 años (1678-1930), el consumo de las bayas de Goji diarias!
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