Mayor corredores retrasar la discapacidad, la muerte
el ejercicio aeróbico regular prolonga la vida y lesiones Previene
- & gt; Nov. 12, 2002 - Mayor corredores pueden superar a sus contrapartes menos activas en la carrera de la vida. Un nuevo estudio demuestra que las personas mayores que se ejecutan regularmente viven más tiempo y son menos propensos a sufrir de una discapacidad.
Los investigadores estudiaron a 370 miembros de un club de corredores para las personas mayores de 50 años y los compararon con 249 miembros de la comunidad que didn 't pertenecen a un club de este tipo. Ellos les dieron seguimiento durante unos 13 años. Cada uno de los participantes fue entre las edades de 50 y 72 al comienzo del estudio.
Al final del estudio, se encontraron con que los miembros del club de funcionamiento no sólo eran más de tres veces menos probabilidades de tener murieron que los no miembros, pero también retrasaron el inicio de la discapacidad en un promedio de casi nueve años.
En promedio, los miembros del club de corredores murieron en 74,9 años, en comparación con 72,6 años para los no miembros.
Los investigadores dicen que esta ventaja en la supervivencia fue particularmente fuerte para las mujeres. Entre los no miembros, sólo un tercio de las muertes registradas durante el período de estudio eran mujeres, y ninguna de las muertes entre los miembros del club de corredores eran mujeres.
El estudio aparece en la edición del 11 de noviembre
los Archivos de Medicina interna
.
Estudio investigador Benjamin WE Wang, MD, de la Escuela de la Universidad de Stanford (ahora con la Universidad de Tennessee Health Science Center en Memphis), y sus colegas dicen que los resultados muestran que la ejecución y otro ejercicio aeróbico puede ayudar a las personas mayores a llevar una vida más larga, libre de discapacidad.
"No sólo son muertes evitadas, los niveles de discapacidad se reducen y el desarrollo de la discapacidad se pospone en asociación con el correr y otros ejercicios aeróbicos, "escriben los investigadores. "Estos datos refuerzan la hipótesis de que los individuos, incluso en la mediana edad participan en el ejercicio aeróbico regular de intensidad al menos moderada, y sugieren que la cantidad y la calidad de vida que puede aumentarse mediante medidas de prevención primaria."
La Dicen que los estudios anteriores ya han demostrado el beneficio de las diversas formas de ejercicio aeróbico, como caminar, sobre la discapacidad. Las posibles explicaciones para este efecto pueden incluir incrementos en la masa muscular y la mejora de la capacidad pulmonar que vienen con actividad regular
FUENTE:.
Archives of Internal Medicine
, Nov. 11, 2002.