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Los ejercicios mentales, No Meds, Keep Fit Cerebro


nbspon y un entrenamiento cognitivo personal para mejorar la memoria, el razonamiento o la velocidad de procesamiento, según un informe. Auditorymemory se mejoró en un grupo de personas mayores que formaban parte de un programa computerizedtraining.



Si bien es una buena noticia que ayuda exercisecan mental, puede ser preocupante que el ejercicio físico es visto como un débil andsupplements enlace se consideran ineficaces. Millones de personas mayores y suplementos peopletake de mediana edad como parte de los programas de prevención y tratamiento prescritos bytheir médicos.



"Esto es sorprendente noticia porque thereare una cantidad igual de estudios, si no más, que muestran los beneficios ofexercise," dijo Alice Vestergaard, EdD, MS, profesor de la Universidad ofHealth , Servicios Humanos, y Ciencias de la Universidad de Ashford en Clinton, Iowa whospecializes en el cuidado a largo plazo y el estudio de la salud del cerebro en el envejecimiento. "Wedon't quieren que la gente deje de hacer ejercicio físico como resultado de thisstudy." Aunque el impacto de ciertos suplementos puede no ser conclusiveand son en algunos casos contradictorias, dijo, también es importante que peoplestay en los regimientos de suplemento prescrito por sus médicos.

"Wedó sabe que a medida que envejecemos la capacidad del cuerpo para absorber ciertos vitaminsdeclines," dijo. "Por ejemplo, hay un cierto porcentaje ofpeople mayores de 65 años que pone de manifiesto una deficiencia de vitamina B12 y que Puede provocar el deterioro cognitivo. Se puede fácilmente se puede revertir una vez que diagnosticamos itthrough un análisis de sangre."

En cuanto a ejercicio mental, Vestergaard está de acuerdo que puede ayudar a mejorar y preservar la función cognitiva, pero shesaid que los investigadores en el campo simplemente no saben exactamente lo que el magicformula es.

"no hay duda de que activityand mentales mentales de estimulación aumenta la función cognitiva y que puedes enhancecognitive habilidades con el entrenamiento, "dijo Vestergaard. "Creo que isthe tipo de entrenamiento que es discutible - son crucigramas betterthan juegos de Sudoku Se ha demostrado que las personas que juegan el puente han función betterbrain que las personas que no juegan puente, y las personas mayores les gusta playbridge pero no lo hacemos?. sabe que esto funciona mejor que grandes clubdiscussions libro o tocar un instrumento musical. todavía no sabemos que está thepreferred experiencia cognitiva. simplemente valida la idea de que es importante.Esta mantenerse enganchado. al estar aislado, o sentarse a ver la televisión, ispassive y puede ser perjudicial. "

la ciencia del cerebro y thetechnology para mirar dentro del cerebro de una persona están ayudando a los investigadores a conocer el moreabout detectar problemas y mejorar la función cognitiva. actividad mental Vestergaardsaid crea el crecimiento de las neuronas. Por ejemplo, dijo, cuando se usesomeone a nombrar un montón que le ayuda a recordar. Si los ves todos los días, utilizaciónde su nombre, se fortalece el crecimiento neuronal. "La repetición es una clave ejercicios tomental," dijo.

El deterioro cognitivo occurswhen hay un problema con la percepción, el pensamiento, o recordar. Como peopleage, hay una disminución normal, natural. Strokes también pueden causar cognitiveimpairment, así como lesiones cerebrales, y algunas enfermedades crónicas. deterioro Mildcognitive también se ha asociado con la enfermedad de Alzheimer.

Alzheimer'sis la causa sixthleading de muerte en los EE.UU. y la principal causa de quinto inindividuals más de 65 años de edad. Un reciente estudio proyecta que habrá be13.8 millones de estadounidenses livingwith la enfermedad de Alzheimer en 2050, que a partir de 4,7 millones en 2010.In Canadá, donde se originó el estudio, se estima que la prevalencia ofdementia se duplicará a más de 1 millón de canadienses durante el próximo cinco años.

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