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Los genes estilo de vida vs.:.? Lo que más importa para la Salud fotos: por Peter Jaret
WebMD Feature Comentado por David T. Derrer, MD
Incluso si una condición como carreras de la enfermedad cardíaca en su familia, usted puede hacer mucho para romper ese patrón. sus opciones de estilo de vida y hacen una gran diferencia.
Algunos genes conducen a la enfermedad. "Pero para la mayoría de la gente, un estilo de vida saludable triunfos heredó el riesgo", dice el cardiólogo Donald Lloyd-Jones.
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Enfermedad del corazón
Con las enfermedades del corazón, más de 100 tipos de genes pueden jugar un pequeño papel en el riesgo de una persona, dice Lloyd-Jones. "Pero, con mucho, el factor más importante es el estilo de vida."
Sus hábitos diarios - como lo que come, su nivel de actividad, y no fumar - afectan en gran medida la salud del corazón. Esos son de usted, no importa lo que está en el historial médico de su familia.
Informe a su médico acerca de sus parientes que han tenido enfermedades del corazón. También obtener un chequeo, para que sepa más sobre la salud de su propio corazón. Entonces usted estará listo para hacer un plan, con su médico, acerca de las mejores cosas que puede hacer para su corazón.
Diabetes
La diabetes tipo 2 es en parte sobre los genes, pero también sobre el estilo de vida.
El ejercicio y la gestión de su peso hacen una gran diferencia. En un estudio, las personas que perdieron peso, ejercieron, y se come una dieta saludable mejoraron drásticamente los niveles de A1C heredero, una prueba de sangre que se utiliza para comprobar el riesgo de diabetes. También mejoraron sus niveles de presión y colesterol en la sangre.
No es demasiado tarde para empezar
Cuanto antes se tome sobre hábitos saludables, mejor. Pero incluso si ya está en sus 60 o 70 años, que ayuda mucho, según la investigación.
Al hacer ejercicio y seguir una dieta saludable, las personas mayores pueden reducir su riesgo de enfermedad cardíaca. Los adultos mayores de 65 años que ya tienen la enfermedad de las arterias coronarias puede reducir el riesgo de ataques al corazón hasta en un 45%. "Mantener la salud sigue siendo principalmente una cuestión de las elecciones que hacemos", dice Lloyd-Jones.