Cómo proteger la piel que está en?
Con cerca de 18 pies cuadrados de piel no protegida que cuidar, no es de extrañar por eso que nuestro gabinete de la medicina está llena de gente con productos para el cuidado de la piel. En general, el uso frecuente de los productos para la piel no es necesario. Esto puede dañar incluso lentamente la piel que trae más problemas que beneficios
La capa expuesta de la piel recubierta con geles, cremas, tónicos, exfoliantes y lociones de limpieza se llama la epidermis -. Que es la más alta de las tres capas de nuestra piel. La epidermis es la más afectada por el daño ambiental, por lo general la radiación ultravioleta que puede dejar la piel se oscureció y de aspecto antiguo y nuestra piel experimenta normalmente proceso de envejecimiento que puede dejar que aparece áspera y arrugada y seca. Buscar las toneladas de productos para el cuidado de la piel en las tiendas -. Muchas cuesta alrededor de $ 100 al JAR-hecho para limpiar, rollizo, de-arrugas, aclarar y justo ordinariamente mejorar diversos tipos de piel
La verdad es que, para conseguir una la piel sana no es complicado. Su piel sólo necesita uno o dos sencillos y menos costosos del bricolaje tratamientos para estar y mantenerse saludable - y de aspecto fresco. Una gran cantidad de estas soluciones son los que el resto de su cuerpo necesita para funcionar en su mejor nivel. La adición de diferentes productos, expertos aconsejado en un plan de cuidado de la piel no es ciertamente una mala idea, y puede en muchos casos ser muy útil sin embargo, para muchos de nosotros, el tratamiento eficaz de la piel es realmente un proceso bastante libre de problemas.
lo diaria necesaria para hacerlo es:. a mantener su piel limpia
de uso de productos de limpieza de la piel que sea adecuado para usted
la limpieza es probablemente el elemento más fundamental de cualquier proceso de cuidado de la piel. No sólo le quita demasiada suciedad, contaminantes y aceite obstruya los poros de la epidermis para que pueda mantenerse libre de imperfecciones, también a preparar la piel para cualquier segundo producto que va a utilizar, por lo que los ingredientes para el cuidado de la piel (como vitaminas o crema para el sol) puede ser absorber y dar resultados eficaces.
sin embargo, no todos los productos de limpieza que dan el mismo efecto. En primer lugar, un limpiador facial no debe ser a base de jabón; los productos de jabón que utiliza en otras partes de su cuerpo son por lo general bastante duras para la cara. Y, al igual que la mayoría de los productos para el cuidado de la piel, usted tiene que utilizar uno que mejor para su tipo de piel. Para la piel muy seca, lo mejor es utilizar un limpiador facial cremoso. La piel seca o sensible tiene que elegir limpiador facial sin alcohol, sin tener en cuenta cremosa o no. Una piel grasa puede beneficiarse de un limpiador facial ácido, tal como un producto de alfa-hidroxi, que puede hacer un excelente trabajo de división de sebo -. Secreción grasa de la piel que puede causar poros obstruidos
Independientemente del limpiador facial es bueno para usted, trate de masaje en la cara durante unos 20 /seg para permitir que los ingredientes para hacer su trabajo.
Beba mucha agua para una piel sana
El cuerpo humano contiene una gran cantidad de agua - la cantidad de agua en nuestro cuerpo oscila entre 50 y 75% de agua. toxinas limpiar el agua fuera del cuerpo, ayuda a nuestras células para absorber los nutrientes importantes, y mantiene nuestros procesos digestivos funcionando correctamente.
Sin embargo, de alguna manera el agua se consume siempre por nuestro cuerpo. Las funciones corporales más básicas, como la respiración y la transpiración, quita el agua de nuestras células. Así que para que nuestras células funcionen de manera efectiva, tenemos que beber mucha agua para restaurar lo que perdemos.
La piel al igual que otras partes del cuerpo necesita ser hidratada o hidratada. El agua ayuda a eliminar contaminantes de la piel que pueden causar manchas, y necesita ser hidratada para mantener la piel con un aspecto carnoso y limpio.
Para mantener la piel hidratada, asegúrese de beber un mínimo de medio galón (2 litros) de agua al día.
Omega 3 Ampliación de la protección de la piel
los ácidos grasos esenciales (EFAs), son una adición significativa a cada dieta equilibrada. Ayudan a desarrollar membranas celulares basados en lípidos que transportan agua y nutrientes esenciales. Con respecto a la piel, los lípidos forman un escudo de aceite que protege la piel del daño ultravioleta y agentes contaminantes.
Si EFAs no está presente, las membranas de las células de la piel y todo ese escudo protector no puede hacer su trabajo . La piel termina extremadamente vulnerables, seca y susceptible de producir un tipo más dañino de sebo, por lo que es seca, hinchada y manchada
El EFA es necesario obtener para hacer que su piel buscando grandes son:. Omega-3 y los ácidos grasos omega-6. Omega-6 está presente en muchos alimentos, como las aves de corral (huevos, carne de pollo), granos (semillas de lino, semillas de calabaza) y aceites de cocina, así que lo más probable conseguir una buena cantidad de eso. Los omega-3 son bastante más difícil de obtener; obtendrá los de los peces de agua fría, como el salmón, la trucha, ostras, sardinas y, junto con frijoles, nueces y espinacas. Un número de especialistas de la piel suele recomendar otra EPT, ácido gamma linolénico (GLA), por sus beneficios anti-inflamatorios. GLA puede ser encontradas principalmente en aceites vegetales
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A menudo su beneficioso tomar suplementos de GLA un omega-3 o para mejorar la salud de su piel. Usted obtendrá los de casi todas las tiendas de comestibles, y por supuesto toda la tienda-alimentos naturales.
EFAs pueden mejorar su tono de la piel desde el interior. Opiniones sobre el uso de la protección solar protector solar
Al usar protector solar, que está no sólo salvaguardar a sí mismo de enfermedades graves como el cáncer de piel también está evitando los signos de envejecimiento de la piel que se obtienen de la exposición UV. La piel que está sobre-expuesta al sol se oscurece, arrugada y menos flexible que la piel que está protegido con regularidad de la radiación UV.
Lo creas o no, lo que la mayoría de la gente considera como la piel envejecida es, más precisamente, el sol -Dañada la piel.
para ofrecer protección a su piel de los efectos negativos del sol, es posible elegir entre un protector solar basada en productos químicos, tales como el avobenzona y oxibenzona, o una basada en la física, como el óxido de zinc o dióxido de titanio. Lo que usted prefiere, comprar uno con un factor de protección solar (SPF) superior a 15, y aplicarlo unos 20 minutos antes de hacer actividades bajo el sol.
Al hacer esto, los componentes proactivos tienen la oportunidad de empezar de trabajo antes de que comience la exposición ultravioleta.
Si vas a nadar o realizar otras actividades que hace sudar a menudo, asegúrese de volver a aplicar protector solar después.
las vitaminas C y e son antioxidantes buenos para la piel
Los antioxidantes son considerados ampliamente para ser bueno tanto para la salud del corazón y la prevención del cáncer. Están presentes en todo tipo de alimentos, como frutas, verduras, productos del mar y aceites. -Libre de radicalización de los antioxidantes con la lucha contra-acciones que erradiquen moléculas que pueden dañar las células sanas y que termina, son una excelente adición a tener una células sanas de la piel, ya que casi todas las demás células en el cuerpo las necesita.
a pesar de que muchos antioxidantes diferentes son en general buenas para la piel, dos tipos se merecen el punto de mira:
la vitamina C - Ayuda a formar colágeno para una piel carnosa y firme. Comer granos enteros, manzanas, naranjas y otros cítricos. Tienen 75 miligramos por día
La vitamina E -. Protege las membranas celulares y ayuda a la piel a base de nutrientes que se resisten a la devastación UV. Consumir aceite de germen de trigo, almendras, brócoli, mostaza, espinaca, la col rizada y la mantequilla de maní. Apunta a 15 miligramos por día.
Excelentes Consejos para el cuidado de la piel