Todos hemos oído hablar de cómo "Negro no se agrietan" pero hemos visto un montón de personas que se parecen mucho mayores de lo que son. Lo que realmente se puede hacer para asegurarse de que usted vive más tiempo? Conocer Meleneal, que será de 53 años de edad en 2015 (sí, ella está en sus años 50 en la imagen de arriba). Ella un día decidió tomar en serio su salud y su vida. He aquí un extracto de la conversación y lo que hizo.
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1.) ¿Por qué decidió recuperar la salud?
Mi pasión por la buena salud no es sólo para ayudar a mí, sino también para ayudar a otros. Es cierto que a medida que envejece si no se cuida bien de su salud, con el tiempo se pondrá al día con usted y se ponerse al día conmigo. Hace diez años, en mis más de cuarenta años, me estaba convirtiendo en más cansado, tenía más dolores en el cuerpo, incluso pude decirle a mi sistema inmunológico estaba sufriendo. Tomé nota e hice algunos cambios serios en mis hábitos alimenticios, suplementos nutricionales y ejercicio. Porque me ha ayudado enormemente, quiero ser capaz de compartir y demostrar lo que he aprendido con la familia, amigos y otros. No se trata de una búsqueda de la belleza, la juventud, o el cuerpo más caliente para mí, se trata de una búsqueda de la salud y, por supuesto, que lleva consigo los residuos de vitalidad y buena apariencia duradera. Todavía me molesta que existe esta falsa creencia, especialmente en nuestra comunidad, que cuando usted consigue en sus treintas su salud comienza a declinar y tomar un giro para lo peor. Muchos se han vendido que la mala salud es sinónimo de envejecer y que no hay mucho que pueda hacer al respecto.
A través de los años, he visto muchas de las personas que quiero perder su calidad de vida, ya que no entendía que un estilo de vida saludable podría haberse beneficiado tanto. He tomado la decisión de vivir más saludable posible mi vida porque la buena salud está vinculada a todo. Está vinculado a nuestro bienestar espiritual, emocional y físico, así como nuestra capacidad para disfrutar de las oportunidades y bendiciones a nuestro máximo. También quiero pasar estos principios a mis hijos, nietos y es de esperar su posteridad.
2.) ¿Qué ha cambiado con el fin de vivir una vida saludable?
En primer lugar, oré por la sabiduría de salud, ya que hay millones de perspectivas en conseguir sano y se me ocurrió que, incluso con toda la información que existe, nuestra cultura parece ser cada vez más insalubres por lo que tenía que saber lo que seguramente trabajar. Yo sabía que podía confiar en Dios en busca de respuestas. Empecé a enseñar a mí mismo acerca de la nutrición a nivel celular y la importancia de los minerales, vitaminas, aminoácidos y ácidos grasos esenciales y cómo la sinergia equilibrada de estos componentes fueron vitales para la buena salud
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en segundo lugar, tengo una revelación de que el estrés es realmente un asesino. Afecta a su salud mental y física al menos igual, si no más. Empecé a tomar una evaluación seria de mis relaciones en general. He tomado la decisión de hacer el manejo del estrés tan importante como los buenos hábitos alimenticios y de hecho algunos ajustes necesarios por el bien de mi salud. La alegría y la paz son esenciales para la buena salud.
En tercer lugar, he hecho un esfuerzo consciente para tomar mejores decisiones de alimentos poco a poco. Por ejemplo, corté productos blanqueados y enriquecidos hace años, jugos comprados en la tienda con conservantes, alimentos fritos a continuación, aceites, azúcar blanco a continuación, a continuación, la sal de mesa. Los reemplazó con mejores opciones como los panes sin gluten y harinas, jugos vivos, alimentos horneados, auténtica mantequilla, azúcar de coco y sal del Himalaya. Este ha sido un ajuste continuo para mí, ya que todavía estoy aprendiendo más sobre lo que es mejor para mi cuerpo. Y, por último, hago ejercicio por lo menos 30 a 45 minutos al día, incluso si es sólo para caminar.
3.) ¿Cuál era /es su mayor obstáculo para mantenerse saludable?
mi mayor obstáculo para mantenerse saludable es la fusión de conveniencia en mi estilo de vida. A veces trabajo muchas horas, así que tengo para asegurarse de que yo soy coherente en la planificación de comer bien cuando estoy lejos de casa. Además, todavía tengo una debilidad por el chocolate.
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4.) ¿Qué le recomendaría a alguien que quiere verse y sentirse joven como usted?
Para verse y sentirse joven, diría mirada en ella desde una perspectiva de salud interna como la prioridad. La oración y una relación con Cristo es el fundamento para mí. Además, se imagina a diario que son la mejor física, mental y espiritualmente, y dice a sí mismo por lo que en el espejo. Realmente escuchar a su cuerpo. Cuando estás cansado, descanse. Cuando usted está estresado, dar a su mente un descanso. No más de complicarse la vida. No se preocupe por las cosas pequeñas. Ser bueno para su cuerpo.
Usted no darle veneno a alguien que amabas o descuidarlos así que no lo hacen para sí mismo. Tomar la decisión de poner las cosas buenas en su cuerpo. La transición a la alimentación de su cuerpo los alimentos enteros, vivos jugos, vitaminas, minerales, aminoácidos y ácidos grasos diaria. Construir un plan de estilo de vida saludable adaptada a su templo. Que sea un regalo a su templo. Hazlo divertido. Encuentra una actividad física que le guste, y que le mantendrá constante. Reír tan a menudo como sea posible. Percibir su vida como si el vaso está medio lleno en lugar de vacío. Y, por último, el amor a ti primero y el desbordamiento del amor de los demás será el beneficio.
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