La osteoporosis es un asesino silencioso afectado a millones de personas en todo el mundo cada año
¿Qué es la osteoporosis
La osteoporosis es una enfermedad, más común en las personas mayores.? , donde los huesos se vuelven más delgados y quebradizos. Nuevo tejido óseo se reemplaza a un ritmo más lento, lo que hace más propensos a las fracturas.
¿Quién es susceptible a la osteoporosis?
Todos los géneros y razas están en riesgo, pero es más común en Asia y las mujeres caucásicas. Causas y factores de riesgo incluyen, reducción de los niveles de estrógeno en las mujeres post-menopáusicas, menores niveles de testosterona en los hombres, otros desequilibrios hormonales, la falta de calcio, los efectos secundarios de los medicamentos y ciertos tratamientos como la quimioterapia.
El número acumulado de malos hábitos como el tabaquismo, el consumo excesivo de alcohol, o un estilo de vida sedentario es también más contribuyen a desarrollar osteoporosis. Existe evidencia de que el ácido fosfórico en bebidas gaseosas también pueden contribuir a la pérdida ósea, aunque hasta ahora los estudios no han sido concluyentes.
¿Cuáles son los síntomas de la osteoporosis?
Hay pocos síntomas de la osteoporosis, en las primeras etapas, por lo que es fácil pasar por alto una enfermedad. En etapas posteriores, los síntomas incluyen pérdida de altura, postura encorvada, dolor de espalda y cadera, o de los huesos fracturados fácilmente.
¿Existe una cura para la osteoporosis?
No existe una cura para la osteoporosis, pero se puede controlar. Las personas con esta enfermedad pueden tomar medidas positivas para ayudar vida plena y activa de plomo. La densidad ósea nunca puede estar completamente recuperado, aunque algunos tratamientos experimentales hacen parecen prometedores. Sin embargo, la tasa de pérdida ósea se puede mitigar o incluso detenido.
Para los pacientes con osteoporosis etapa avanzada, puede ser necesario un mayor énfasis en la prevención de caídas. medidas estándar incluyen la eliminación de peligros, tales como alfombras sueltas, cables eléctricos a través de una pasarela, y mantener el desorden piso gratis.
Lo que el desgaste también cuenta, y no sólo por el bien de la moda. Evitar el uso de zapatos con suelas resbaladizas o tacones altos, y asegúrese de que su ropa no obstaculicen el movimiento de una manera que hace que sea difícil ponerse de pie o mantener el equilibrio.
¿Cuáles son algunas de las maneras de manejar la osteoporosis ?
la detección temprana y las medidas preventivas es el primer paso ideal, en el manejo de la osteoporosis. Un estilo de vida saludable y pruebas de densidad ósea pueden evitar, o al menos detectar la enfermedad, antes de que se convierte en un problema de salud importante. Si una persona es diagnosticada con osteoporosis, existen numerosas vías disponibles para ellos para mantenerla bajo control.
El tratamiento puede ser medicina de prescripción, el ejercicio, o una mezcla de ambos. medicamentos de venta con receta comunes incluyen Fosamax, Actonel, Boniva, Forteo, y Reclast. Los suplementos de calcio y vitamina D también se dan comúnmente. Al igual que con muchas recetas, estos medicamentos pueden tener efectos secundarios - algunos de ellos graves. Pregúntele a su médico o farmacéutico para obtener más detalles. terapias relacionadas con las hormonas, como el estrógeno o de reemplazo de testosterona, también se pueden utilizar para tratar la osteoporosis.
Un cambio en la dieta y estilo de vida es otra manera de luchar contra la pérdida de hueso. Estos incluyen no fumar, limitar el consumo de alcohol, y ser más activo físicamente. Muchos alimentos, un zumo de naranja tal, la margarina y el yogur, tienen versiones fortificados con calcio, que son una forma fácil de complementar una dieta saludable ya.
¿Hay maneras de prevenir la osteoporosis?
Ejercicio es una de las maneras más fáciles y más beneficiosos para combatir la osteoporosis. El entrenamiento del peso ha demostrado ser especialmente eficaz. No sólo puede prevenir la pérdida ósea que se produzcan, se puede incluso, en algunos casos, causar crecimiento de hueso nuevo. Una cosa a tener en cuenta es que el entrenamiento con pesas no es sólo para los culturistas y atletas. En el gimnasio no significa tratar de convertirse en la próxima Schwarzenegger. Utilizando sólo unas pocas libras de resistencia puede hacer el trabajo.
ejercicio aeróbico estándar, como caminar, yoga o natación, también es bueno. La mejor manera de mantenerse activo, es simplemente ser activo. Demasiado muchas personas mayores, especialmente aquellos con condiciones, como la osteoporosis, que limitan la movilidad, pueden adoptar un estilo de vida inactivo por temor a las lesiones o la creencia de que ya no son capaces de hacer suficiente ejercicio para que sea beneficioso.
los pacientes con osteoporosis, todavía pueden hacer muchas de las mismas cosas que siempre han hecho. Hay otras opciones que el ejercicio estándar. Tomar las escaleras en lugar del ascensor, o de estacionamiento más lejos de lo que tiene que hacer mandados cuando también funciona.
Si tiene que ir a un lugar que está a poca distancia, a pie. Los pequeños pasos como este pueden hacer maravillas. Las organizaciones como el Departamento de Servicios de ocio de una ciudad pueden ofrecer clubes u organizar actividades de grupo para las personas mayores, que puede convertir una aburrida rutina diaria de ejercicios en un evento social de la diversión. Siempre consulte a un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, y pregunte si el aumento de la actividad física podría suponer un riesgo.
Por favor, ver el vídeo a continuación de la página web del NIH mayor de la salud para obtener más información con respecto a hacer frente a la osteoporosis. La osteoporosis
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