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Muchos de nosotros hemos visto, y muchos de nosotros hemos reído, el anuncio de la televisión por la llamada médico de la empresa de alerta cuando una mujer cae en el hogar:
"Ayuda, he caído y no puede levantarse!"
Sabemos que no es gracioso, pero cuando un comediante se burla de esta lamentable situación, nos reímos.
Cuando una persona joven cae, especialmente un patinador talento como Sharon Cohen (arriba), no nos sentimos tanta preocupación por su seguridad física a medida que se tratara de una persona mayor. Sabemos que puede, y la voluntad, volver a levantarse y patinar bien de nuevo. Pero, cuando un caídas superiores, especialmente un mayor older, que se sienten mucho más preocupación
En un estudio de 2008:.
Incapacidad para levantarse después de caer, momento posterior en el piso, y pedir ayuda: cohorte prospectiva estudio en personas mayores de 90 CD - BMJ 2008; 337: a2227, escrito por Jane Fleming, enfermera de la investigación /coordinador del estudio, Carol Brayne, profesor de medicina de la salud pública,
se encontró que incluso cuando un anciano persona está usando un dispositivo de llamada de emergencia que no pueden usarla, incluso cuando está acostado en el suelo durante más de una hora
. Los autores llegaron a la conclusión de que muchas personas mayores necesitan capacitación, formación específica, sobre qué hacer si se caen y no pueden levantarse.
El propósito de este artículo es proporcionar algunos consejos a los cuidadores, amigos y familiares sobre la manera de ayudar a los ancianos saben qué hacer si caen en el hogar o en la calle
.
¿Qué debo hacer si me caigo?
lo primero que hay que hacer si caída es permanecer exactamente donde está y recuperar el aliento. No intente levantarse rápidamente o de forma inmediata. Piense en lo que ha ocurrido y tratar de determinar si se lesiona. No es necesario ser desconcertado o asustado si se cae
.
Tome su tiempo, incluso si usted cree que está bien.
Cómo levantarse de una Caída correctamente | Fuente Si cree que puede levantarse de manera segura y sin ayuda, debe seguir estos pasos
Si usted está en el suelo o en el piso, se encuentran en su lado. Doble la pierna que está en la parte superior y darse la vuelta a una posición de rodillas. Usted debe estar de rodillas y las manos y los codos o las rodillas. Tómese su tiempo para dejar que su presión arterial ajustar -. Asegurarse de que no está mareado
Cuando aún de rodillas, se arrastran hacia una silla u otro objeto sólido que no volcará.
Si bien todavía de rodillas colocar ambas manos o ambos codos en la silla en el centro del asiento.
Mover la pierna más fuerte hacia adelante mientras que se aferra a la silla o un objeto y tratar de ponerse de pie . Date la vuelta, con cuidado, y sentarse en la silla o un objeto.
Si no está lo suficientemente fuerte como para ponerse de pie desde esta posición, no se preocupe. Ver si se puede girar alrededor de sí mismo, con cuidado, y sentarse en el piso o el suelo con la espalda a la silla o un objeto.
El descanso en su posición sentada y mantener la calma. No te asustes. Pedir ayuda, si es posible, y esperar a que llegue ayuda
NOTA:. Cuando estás en casa, es una buena idea usar un collar de alerta de emergencia y para colocar una manta o una bata su silla o en la cama principal para envolver alrededor de usted si se cae. Cuando está fuera es una buena idea llevar un teléfono celular a utilizar para pedir ayuda y para usar o llevar una capa ligera o un suéter para envolver alrededor de usted si usted se cae
.
botón de llamada de emergencia si se cae en su casa. | Fuente de dos vías colgante de comunicación de voz que le pone en contacto rápidamente con hasta cuatro familiares, vecinos o amigos en caso de necesitarla. | Fuente Si estás herido o no puede levantarse
Después de haber cogido la respiración, si determina que se puede herir tratar de permanecer lo más quieto posible. Si se mueve demasiado rápido puede causar más daños por lo que debe tener cuidado si siente alguna molestia. Lo que se quiere hacer ahora es conseguir ayuda.
Si usted usa un collar de alerta de emergencia, pulse el botón para pedir ayuda, y luego relajarse lo más que pueda.
Si lleva un teléfono celular mientras se fuera, lo utilizan para pedir ayuda. Llame al 9-1-1 o llamar a un amigo cercano para venir a ayudarte.
Si usted está en casa cuando usted se cae y no usa un collar de alerta, tobogán de emergencia o arrastrarse hacia el teléfono y llame a 9 -1-1 o un amigo.
Si usted está en casa, pero no puede comunicarse con su teléfono, diapositiva o arrastrarse hacia la puerta de su apartamento y llamar para pedir ayuda. Si usted está en su propia casa o no puede deslizarse o arrastrarse, hacer todo el ruido que puede ser escuchado. No se asuste.
Si usted es capaz, se cubre con una manta o un suéter para mantenerse caliente mientras espera por ayuda.
Trate de moverse con cuidado las piernas y los brazos para aliviar . la circulación y prevenir la rigidez
por encima de todo, trate de mantener la calma
NOTA:. Si usted vive en un apartamento (especialmente uno para las personas mayores) encontrar un "compañero" y arreglar con ellos para ver cómo está (y que en ellos si lo requieren) de forma regular, por lo general, diaria
Haga tarjeta de una puerta verde Nob.; una tarjeta se puede colgar en su puerta de salida para indicar que se encuentra bien.
Coloque la tarjeta verde en la puerta de Nob en la noche para indicar que se va a la cama y todo está bien .
En la mañana, por ejemplo 11:00 horas, retire la tarjeta verde de su puerta Nob para indicar que está y todo está bien.
es una buena idea, ya sea permitir que su "amigo" para tener una llave de su apartamento o hacer arreglos con el propietario a entrar si su tarjeta verde todavía está en la puerta.
Si usted es testigo de una caída
Si ves a alguien caída, mientras que el exterior o en el hogar, ir a su ayudante, pero no se apresure ellos. Es importante que a resistir el impulso para conseguir que inmediatamente
Si la persona no puede levantarse:..
Diles que su nombre y dice que le gustaría ayudarles a
Pide ayuda y administrar los primeros auxilios si son capaces de hacerlo.
Diles a permanecer exactamente donde están mientras se revisa para ver si tienen alguna lesión.
Si la persona puede mover (o está bien para moverse), ayudarles a encontrar una posición lo más cómoda posible y los cubren con una manta o un abrigo o suéter para mantenerlos lo más caliente posible a la espera de ayuda.
Si la persona puede levantarse:.
Si es posible, llevar una silla firme cerca de la persona
Ayuda a la vez, la persona de su lado y doblar su la parte superior de la pierna; ayudarse a mover en una posición de rodillas.
Haga que la persona coloque sus manos o los codos en la mitad de la silla.
que la persona mueva su pierna más fuerte hacia adelante y, empujándolos hasta con las manos en sus caderas, ayudan a elevarse a una posición de pie o en cuclillas delante de la silla. (Recuerde que debe levantar con las piernas - no la espalda.)
Guíalos darse la vuelta y sentarse en la silla
Ayuda a mantener a la persona caliente y en reposo
qué debería decir a mi médico si me caigo?
Si se cae, o casi se cae, usted debe discutir esto con su médico. Una caída o descenso cercano pueden ser el resultado de mareos, problemas de visión, debilidad muscular, los medicamentos o la necesidad de un servicio de movilidad médica, ya sea en su casa o fuera de su casa
Vea: miedo a caer - Una de peor Senior. pesadilla para más información sobre lo que puede causar una caída y cómo ayudar a prevenir las caídas.
Crear una nota de donde se cayó, a qué hora del día era, si se tropezó con algo, si se sintió mareada todos repente, si se convirtió el tobillo, y si estabas dentro o fuera de su casa. Su médico le ayudará a determinar si un cambio en la medicina o la dosis es adecuada, si se necesita una nueva receta gafas o zapatos que se adapten mejor.
Su médico también puede referirse a un fisioterapeuta para ayudar con el entrenamiento de la marcha o montaje con un bastón o un andador o un terapeuta ocupacional para ayudar a eliminar los riesgos de caídas en su hogar
Vea:.-Guía-a-Extracción peligrosas-Fall-riesgos-en-senior-propietarios o más información sobre cómo prevenir los riesgos de caídas en su hogar.
llevar un teléfono celular y saber cómo usarlo en un
de emergencia
Llevar un teléfono celular con que a medida que se acerca su casa o mientras camina al banco o tienda, puede hacer que sea más fácil llamar a alguien si necesita ayuda.