En la edición de abril de 2008 de la
Harvard Health Letter
, los investigadores explicaron cómo en muchos casos, el enfoque no farmacológico puede lograr tanto o más , que las pastillas.
En los últimos años, un creciente cuerpo de estudios que demuestran que los cambios de estilo de vida simples, tales como la dieta y el ejercicio son remedios eficaces para muchas enfermedades
Estos siete condiciones comunes pueden ser manejados sin medicación.:
Artritis
colesterol
El deterioro cognitivo
Depresión Diabetes
la presión arterial alta
osteoporosis
Comentarios del Dr. Mercola:
no puedo explicar lo contento que estoy cada vez que veo artículos tales como éste, consejos Althoughthe dado para las terapias alternativas es a menudo seriamente defectuoso o lacking.However, contrarrestar el tráfico de enfermedad de la industria farmacéutica con los artículos que muestra thebenefits de los cambios de estilo de vida simples tales como la dieta y el ejercicio es, en general, un greatthing, y algo que realmente tiene que tener lugar en un grandioso scaleif, más frecuentes vamos a cambiar esta tendencia mortal de la píldora-que hace estallar.
Las siete condiciones comunes de salud mencionados aquí pueden ser gestionados de hecho withoutresorting a las drogas farmacéuticas, que a menudo causan efectos secundarios graves anddeteriorate su salud aún más.
Artritis - La osteoartritis, el deterioro del cartílago que amortigua las articulaciones, es la forma más común de artritis en los ancianos. componentes vitales para improvingthis condición incluyen: la optimización de su dieta para asegurarse de que está obteniendo los nutrientes adecuados para su tipo nutricional; asegurarse de que sus niveles de vitamina D son saludables (la exposición al sol es la mejor fuente!), y que está obteniendo los ácidos grasos omega-3 adecuados, que son profundamente helpfulfor normalizar su función inmunológica; y el ejercicio de bajo impacto regulares
artritis reumatoide, que es una enfermedad autoinmune en la que su cuerpo comienza destroyingitself - en algunos casos resulta en la destrucción crónica y deformidad de yourjoints & ndash.; También puede ser un gran alivio sin tener que ir a la farmacia. Me recommendyou revisar mi página de la AR,
Su guía completa de tratamiento y la superación de la artritis reumatoide
para obtener más información sobre este tema
Además, en casi todos los casos de artritis reumatoide no hay una causa underlyingemotional.; un trauma severo, emocional que tuvo lugar antes de la edad de five.Typically, toda la asesoría tradicional en el mundo no addressthis eficacia. herramientas de la energía en la psicología, tales como la técnica de libertad emocional, sin embargo, pueden ser mucho más útiles en este sentido
El colesterol y ndash.; La cuestión de "bueno" y "malo" es quizás uno de los mythsout médica más penetrante allí, creado y perpetuado por la publicidad farmacéutica. El Dr. Ron Rosedaleis un experto en el campo, y si no ya se ve el vídeo en today'sarticle cómo usted ha sido engañado por Colesterol Bueno y Malo, asegúrese de que Takea mire ahora.
muy pocas personas son educados correctamente en el colesterol - la forma en que realmente todo aboutyour tamaños de partículas de LDL, no su nivel general de LDL
La única manera de corregir realmente el problema de fondo es a través de la dieta.. Al eliminar el azúcar y la mayoría de los granos, va a reducir efectivamente los niveles de leptina insulinand, que son las causas subyacentes que crean LDL particlesthat son demasiado pequeños para circular sin que se pegue a las paredes interiores de las arterias.
No hay una sola droga farmacéutica que puede modular tamaños de partículas de LDL
Para normalizar su nivel de colesterol de forma natural, estas tres estrategias principales WorkWell 99 por ciento del tiempo si se aplica adecuadamente:. ejercicio diario; comer una lowgrain, dieta baja en azúcar; y, teniendo una alta calidad de suplemento de omega 3
deterioro cognitivo y ndash.; La enfermedad de Alzheimer es una epidemia. una dieta adecuada y la eliminación ofheavy metales son de la salud óptima del cerebro y la prevención de Alzheimer de la ABC.
Mantener los niveles de insulina normales, es la cantidad adecuada de omega-3 grasas, avoidingsugar, comer más vegetales (ricos en ácido fólico) y alimentos con cambios en la dieta contentare altos de antioxidantes que pueden ayudar a prevenir el deterioro cognitivo.
Cómo evitar y eliminar el mercurio y el aluminio también puede tener un impacto importante. Dentalamalgam rellenos son una de las principales fuentes de mercurio, y las fuentes comunes incluyen ofaluminum antitranspirantes y utensilios de cocina.
También debe evitar todas las vacunas contra la gripe, ya que contienen las dosis saludables de bothmercury y aluminio.
La depresión y el ndash; Antidepressantdrugs no debe considerarse en ningún modo, forma o forma tratan la causa de su depresión. Thisis tan importante entender!
Para abordar el problema de fondo, algunas cosas funcionan mejor que una combinación OFA alta calidad omega-3 se combina con ejercicio, que es claramente uno de los secretos mejor guardados para la depresión. Si usted no ha leído la depresión de Bookon del Dr. Stoll omega-3 y, lo recomiendo.
Por último, pero no menos importante, aprender a utilizar una herramienta de energía psicología como la libertad emocional Techniquecan ser extremadamente útil . herramientas de la psicología energética es uno de los más poderosos methodsI conocer, y realmente son un elemento esencial de un programa de tratamiento exitoso
La diabetes y ndash.; Lo everyoneshould saber sobre la diabetes tipo 2 es la siguiente: es completamente prevenible y curable es almostalways, usando nada más que modificaciones en la dieta y estilo de vida, incluyendo:
limitar o eliminar el azúcar y los cereales en su dieta
ejercicio regularmente y intensamente
evitar las grasas trans
obtener un montón de grasas omega-3 del aceite de pescado o aceite de krill
lo suficiente alta calidad del sueño cada noche
Mantener un peso corporal saludable
nutricional tipificación puede ser particularmente útil en este caso. Casi todo tipo 2 diabeticsneed de extraerse sus granos para otros alimentos, pero mientras que algunas personas se benefitfrom utilizando proteínas para la sustitución, otros se beneficiarán del uso más vegetales-onlycarbohydrates. Por lo tanto, junto con la reducción de granos y azúcares, para determinar su tipo nutricional le dará una idea de lo foodsyou debe utilizar para sustituir a los granos y azúcares de beneficio para la salud óptima.
Alta Presión arterial La presión arterial puede ser un --Alta factor de riesgo grave para muchas disease.As cardiovasculares en un 90 por ciento de los estadounidenses puede llegar a ser afectados por ella. Afortunadamente, monitoringand regulación de la presión arterial es muy fácil de hacer.
El factor más importante en la normalización de la presión arterial es conseguir que los niveles de leptina y yourinsulin normalizado. Esto se hace mediante la limitación de los azúcares grainsand y asegurándose de que los niveles de ejercicio son apropiadas
Es interesante que esta es la misma estrategia que normaliza prácticamente todos los altos cholesterollevel
Una palabra de precaución:.. Que necesita para hacer la certeza de que quien tome la sangre pressuredoes correctamente. Con más de dos tercios de la población EE.UU. sobrepeso, isimportant tener el manguito de tamaño adecuado en la medición de la presión arterial. Es alsoimportant que prestar atención a la posición correcta del brazo durante su lectura
La gran mayoría de los casos de presión arterial alta puede ser tratada de forma segura y naturallyby siguiendo esas pautas simples
La osteoporosis -.. Del mismo modo que exerciseand trabajo de la dieta en conjunto para superar la obesidad, el mismo se puede decir de osteoporosis.Vitamin D y K son también factores cruciales.
la dieta es, por supuesto, también tremendamente importante para tener huesos fuertes. Una cosa youcan hacer es aumentar su consumo de vegetales en función del tipo uniquenutritional de su cuerpo. Sin embargo, si después de determinar su tipo nutricional que stillfind difícil comer la cantidad recomendada de verduras que necesita diariamente, jugo tryvegetable.
Una de las muchas cualidades positivas de jugo de vegetales es que es alta en vitamina K, que es una parte crucial de la salud de los huesos. Sin embargo, la mayoría de la gente hace notget bastante de él sólo de la dieta a menos que el jugo de las verduras o comer grandes amountsof verduras de hoja verde. El tipo de vitamina K a partir de plantas es la vitamina K1.An aún más fuerte de la vitamina K es la vitamina K2, que se obtiene de los animales. Probablyone de las mejores maneras de obtener la vitamina K2 es de fermentados productos de leche cruda. Aneasy manera de hacerlo es para fermentar la leche cruda con los paquetes de arranque de kéfir.
Otra herramienta básica para mantener su salud ósea es la exposición al sol, para permitir que su cuerpo para metabolizar cantidades suficientes de vitamina D No estoy hablando de ocasional exposiciones pocos minutos en la cara y las manos, pero thehealthy dosis que reciben mientras se usan pantalones cortos y sin camisa, ya sea para los hombres, o asports sujetador para las mujeres. Para obtener más información sobre la exposición solar adecuada, consulte los artículos myprevious sobre el tema, utilizando la función de búsqueda en la esquina superior derecha.
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