América ocupa el número 49 en la esperanza de vida en todo el mundo, poniéndolo más baja que una docena de otras naciones desarrolladas.
Sin embargo, los investigadores determinaron que la obesidad, accidentes de tráfico y una alta tasa de homicidios pueden no ser las principales causas - los EE.UU. no destacaba como hacer peor en estas áreas que cualquiera de los otros países estudiados.
En lugar de ello, la mala atención de la salud puede ser el culpable. Factores tales como la atención especializada y fragmentada costosa es probable que juegan un papel importante en el pobre desempeño de la nación
Al comentar sobre el estudio en Salon, Glenn Greenwald señaló:.
"Es fácil decir y fácil de documentar, pero bastante difícil de interiorizar realmente, de que Estados Unidos se encuentra en proceso de colapso imperial. de vez en cuando, sin embargo, uno se encuentra con ciertos hechos que ponen de relieve de manera convincente y visceral de lo real que es. "
Comentarios de
Dr. Mercola:
"Si todavía tiene un trabajo y se puede poner comida en la mesa, y aún tiene una casa caliente para volver a casa, a continuación, usted debe considerarse a ser muy afortunado ".
Así comienza el artículo en Pakalert de prensa, que luego pasa a la lista 27 hechos que dan que pensar que sugieren claramente su declaración de apertura es cierto.
Las señales de que Molestar nivel de vida en los Estados Unidos se desmorona
Muchos expertos creen ahora que estamos viviendo en un castillo de naipes que se puedan volcar en cualquier momento, y la noción del "sueño americano "puede convertirse en una pesadilla como la gente lucha para poner comida cada vez más cara en la mesa mientras compiten por puestos de trabajo con una fuerza en el extranjero 'mano de obra muy barata.
de acuerdo con Pakalert, unos 4 millones de estadounidenses de clase media tienen poco unido a las filas de los pobres, con lo que el número total de personas que viven por debajo del umbral de pobreza federal para 43,6 millones a partir de 2009. Estados Unidos nunca ha registrado una pobreza tan extendida en los 51 años que la oficina de censo de Estados Unidos ha mantenido tales registros y hellip;
Además, The Atlantic Wire informó recientemente que cerca de 17 millones de familias estadounidenses (aproximadamente el 15 por ciento) ahora tienen dificultades para pagar la comida. El número de hogares en esta situación se ha triplicado desde 2006, y la friolera de 25 por ciento de todos los estadounidenses ahora están inscritos en algún tipo de programa de alimentos del gobierno
.
Los signos adicionales enumerados por Pakalert que ilustran esta tendencia a la baja pronunciada en el el nivel de vida incluyen:.
el número de estadounidenses inscritos en el programa de cupones de alimentos ha establecido un nuevo récord histórico durante 20 meses consecutivos
en julio, 41,8 millones de estadounidenses estaban en cupones de alimentos.
el número de estadounidenses en el programa de cupones de alimentos se dispararon más de un 55 por ciento entre diciembre de 2007 y julio de 2010.
uno de cada seis estadounidenses está ahora inscrito en al menos un programa de lucha contra la pobreza dirigido por el gobierno de Estados Unidos.
Otro hecho verdaderamente preocupante es que, de acuerdo con un 2009 careerbuilder.com sondeo, la friolera de 61 por ciento de los estadounidenses ahora viven de cheque en cheque; frente al 43 por ciento de hace tan sólo tres años!
Aún más notable, un total de 30 por ciento de las personas con salarios anuales de O $ 100.000 o más también informó de vivir al día, por encima del 21 por ciento en 2008.
"Para hacer frente, los estadounidenses han estado recortando de la cantidad que se ahorra. Aproximadamente el 21 por ciento de todos los encuestados dijeron que han reducido sus contribuciones al plan 401 (k) o ahorros personales en los últimos seis meses con el fin de sobrevivir, mientras que el 23 por ciento de los $ 100.000-y-sobre el grupo dijo que tenían hecho.
Mientras que algunos estadounidenses han recortado en lo que a un lado, otros han dejado de ahorrar todos juntos, "
CNBC informó en un artículo publicado en septiembre de 2009.
por desgracia, hay prácticamente no hay señalización alguna indicando que seremos capaces de convertir esta tendencia en el corto plazo.
Más bien, hay una serie de tendencias a largo plazo en los EE.UU. que
más exacerbar
nuestros problemas económicos actuales. Para leer más acerca de ellos, consulte este artículo publicado en la abertura del ojo theeconomiccollapseblog.com.
¿Se le sigue dando prioridad a su salud en esta economía Con entradas?
A medida que más y más estadounidenses caer en situación de pobreza, mientras que los precios de alimentos y gas están aumentando rápidamente, el potencial de la economía para afectar su salud se convierte en una preocupación importante
a través de los años que he estado enseñando acerca de los principios naturales de la salud, la mayoría han citado "falta de fondos" como el obstáculo principal para mejorar su dieta y estilo de vida y hellip.; Y en este punto, las finanzas personales de la mayoría de la gente no está a punto de ser mejor en el corto plazo.
Creo que ahora es más importante que nunca para hacer su salud su primera prioridad, y eso significa dar prioridad a alimentos ricos en nutrientes y agua limpia, y hacer tiempo para el ejercicio físico.
Mi fuerte recomendación para usted es que utiliza todos los próximos titulares negativos que leerá en los medios sobre la economía simplemente para relajarse y utilizarlo para motivar aún más a obtener usted y su familia saludable.
la buena salud será uno de sus recursos más valiosos en el futuro y que será mucho más fácil de lograr ahora, entonces será en el futuro.
Dar prioridad a una dieta nutritiva y evitar el desperdicio
Uno de los mayores conceptos erróneos por ahí es que procesa los alimentos preenvasados son menos costosos que los alimentos enteros, sin procesar. Pero más a menudo que no esto no es cierto.
El cocinar desde cero es por lo general mucho más rentable en el largo plazo, sobre todo si deja de tirar el sobrante.
Un informe de 2008 elaborado por el Instituto Internacional del Agua de Estocolmo, la ONU Organización para la Agricultura Instituto Internacional de Gestión del agua y la Alimentación, y se encontró que la mitad de los alimentos producidos en todo el mundo se desperdicia! En los Estados Unidos, hasta un 30 por ciento de los alimentos, por un valor de más de $ 48 mil millones, es simplemente desechado y hellip;
Para evitar el desgaste innecesario:
Planee con anticipación. Si usted planea sus comidas con antelación, se puede comprar sólo lo que necesita en la tienda.
Comprar porciones adecuadas.
Aprende a almacenar los alimentos para que se mantenga fresco.
Para saber recetas para comidas sobrantes sabrosas.
La página web British Food Love Hate Waste puede ayudar a calcular porciones, y ofrece una variedad de consejos para ahorrar tiempo y dinero, recetas y mucho más. Para obtener consejos sobre el almacenamiento adecuado de los alimentos para evitar el deterioro prematuro, consulte este artículo anterior.
Recuerde siempre que, aparte del precio de la etiqueta real de la comida, cocinar desde cero utilizando ingredientes frescos, enteros (preferiblemente orgánicos) le proporcionará muy superior
nutrición, y esto es clave para una salud óptima.
También recomiendo tomarse el tiempo para determinar su tipo nutricional, y la modificación de su dieta para adaptarse a su metabolismo, perfil bioquímico. La adición de este paso es quizás la forma más potente para maximizar realmente los beneficios para la salud de los alimentos.
Hemos cargado $ 29 para nuestra prueba de mecanografía nutricional en el pasado, pero ahora estamos en condiciones de ofrecer por completo de forma gratuita! Así que por favor, tomar ventaja de esta oferta gratuita.
Tenga en cuenta que el dinero que piensa que está ahorrando hoy por abastecerse de alimentos baratos, desnaturalizados, procesados terminará costando un brazo y una pierna más tarde, cuando su salud falla y empezar las facturas médicas rodando en y hellip;
Durante 20 consejos útiles para comer sano en un presupuesto apretado, echar un vistazo a este artículo de stronglifts.com. Es dos años de edad, pero las directrices que se presentan todavía conservan su validez.
Hacer tiempo para hacer ejercicio
Una dieta saludable y el ejercicio van de la mano cuando se trata de la creación de una salud óptima. Junto con la dieta adecuada, ejercicio maximizará sus esfuerzos para:
Mejorar su capacidad intelectual
a bajar la presión arterial
combatir un resfriado
controlar la artritis
reducir el riesgo de enfermedades del corazón
curar el insomnio
Lucha depresión
Disminuir el riesgo de la diabetes y revertir la prediabetes
fortalecer los huesos
Bajar de peso
Reduce el riesgo de cáncer
Aumentar su coeficiente intelectual y pensar mejor
Para aliviar el dolor crónico de rodilla
Aumentar los niveles de energía
Lento el proceso de envejecimiento
Afortunadamente, a partir de un régimen de ejercicio no tiene por qué costar un céntimo.
He escrito más de 7.000 artículos en diversas formas de ejercicio, que se puede encontrar tanto en mi sitio de la aptitud dedicado, y mediante la búsqueda www.Mercola.com. Sin embargo, para una revisión de los conceptos básicos, recomiendo la lectura a través de mis directrices generales de ejercicio.
Si tuviera que nombrar una forma de ejercicio como
la Red más importante, sin embargo, sería alta -Intensidad, ejercicios de estilo estallar como Sprint 8.
se puede improvisar Sprint 8 en casi cualquier tipo de ejercicio, y que realmente no requiere una membresía de un gimnasio o cualquier equipo para hacerlo. Pero si usted tiene acceso a equipos, el uso de una obra bicicleta elíptica o reclinada muy bien.
Lineamientos para un Plan Integral Ejercicio
Sprint 8 es un término que he acuñado para representar un tipo de alta intensidad de ejercicio durante el cual aumenta el ritmo cardíaco hasta su umbral anaeróbico (su pico o máximo rendimiento) durante 20 a 30 segundos, y luego se recupera durante 90 segundos. Usted querrá trabajar su camino hasta un total de ocho repeticiones.
Estos ciclos son precedidos por un período de tres minutos de calentamiento y dos minutos de enfriamiento, por lo que la inversión total de tiempo es de unos 20 minutos.
Usted puede encontrar una revisión en profundidad de todos los principios de Sprint 8 de este artículo.
Sprint 8 ejercicios no sólo le ayudará a maximizar la pérdida de peso, sino que también mejorará dramáticamente el tono muscular y la fuerza, la velocidad y el rendimiento atlético, y retrasar el proceso de envejecimiento. Esto se debe a que este tipo de ejercicios aumentan naturalmente su producción de la hormona del crecimiento humano (HGH), también conocido como
Un régimen de ejercicio verdaderamente integral incluiría Sprint 8 ejercicios, además de lo siguiente "la hormona de la aptitud.":
entrenamiento de fuerza: Para completar su programa de ejercicio con una rutina de entrenamiento de fuerza 1-set se asegurará de que usted está realmente la optimización de los posibles beneficios para la salud de un programa de ejercicio regular. Es necesario suficientes repeticiones para agotar los músculos. El peso debe ser lo suficientemente pesado que esto se puede hacer en menos de 12 repeticiones, pero lo suficientemente ligero como para hacer un mínimo de cuatro repeticiones. Es también importante no ejercer los mismos grupos musculares cada día. Se necesitan por lo menos dos días de descanso para recuperarse, la reparación y la reconstrucción.
Ejercicios Básicos: Su cuerpo tiene 29 músculos de la base situadas sobre todo en la espalda, el abdomen y la pelvis. Este grupo de músculos proporciona la base para el movimiento a lo largo de todo su cuerpo, y su fortalecimiento pueden ayudar a proteger y apoyar la espalda, hacer que su columna vertebral y cuerpo sea menos propenso a las lesiones y ayudar a obtener un mayor equilibrio y estabilidad.
Pilates y el yoga son grande para el fortalecimiento de los músculos de la base, como son los ejercicios específicos que puede aprender de un entrenador personal. Incluso si un entrenador personal no es en las tarjetas para usted en este momento, por favor ver estos videos de muestra para ver ejemplos de rutinas de ejercicios saludables que puede hacer con muy poco equipo y en prácticamente cualquier lugar.
Centrándose en la respiración y atención, junto con el aumento de su flexibilidad es un elemento importante de la aptitud total de
Estiramiento:. el yoga es el ejercicio clásico aquí. Hay muchos otros enfoques, pero uno de mis favoritos es el estiramiento activo aislado (AIS) http://www.stretchingusa.com/desarrollado por Aaron Mattes. Es una manera increíble para conseguir la flexibilidad de nuevo en el sistema, y es completamente diferente del modo tradicional de estiramiento. Otra es Egoscue que es particularmente beneficioso si usted está experimentando cualquier dolores musculares.
La deshidratación y ndash; Una excelente manera de conservar los alimentos frescos y nutritivos
La deshidratación es otra excelente herramienta que puede utilizar para almacenar alimentos para el futuro, en lugar de hacer acopio de alimentos procesados, envasados previamente. Si los alimentos deshidratados se mantienen en un recipiente hermético, que se mantendrán frescas durante aproximadamente un año, o más.
Hay un número de libros en el mercado para aprender a deshidratar su propia comida, y también se puede encontrará una gran cantidad de información de forma gratuita en línea.
Cherie Calbom, también conocido como "El jugo Señora," compartieron la siguiente receta de su libro,
El jugo de Lady Turbo Dieta
. Para ver cómo se hace, por favor consulte este enlace a su vídeo de 5 minutos.
Raw alforfón Groat pasta de la pizza (Galletas)
(Esta receta también hace una deliciosa galleta de trigo sarraceno italiano.)
Sirve 16 (2 cada uno).
2 tazas de avena, brotaron
1 y ndash; 2 dientes de ajo, picados
3/4 taza de zanahoria o cualquier pulpa vegetal
3 /4 taza de semillas de lino empapado (en remojo al menos 1 hora, sino que va a expandirse alrededor de 1 1/2 tazas, o utilizar semillas de linaza y el exceso de agua) guía el aceite de oliva
1/2 taza extra virgen
1 cda. condimentos italianos (o hierbas frescas al gusto)
1 y ndash; 2 cucharaditas. sal marina celta
El agua como sea necesario (por lo general de 1/2 y ndash; 1 taza) guía empresas Mezclar todos los ingredientes en un procesador de alimentos. Comience con avena y el ajo, seguido por el resto de los ingredientes.
Rocíe una bandeja deshidratador con una pequeña cantidad de aceite de oliva y de cucharada de lotes de masa (aproximadamente una cucharada sopera cada uno) en hojas deshidratadoras, y agitar cada cucharada con una cuchara para hacer rondas. Usted puede hacer gran masa de pizza (alrededor de 6 pulgadas de diámetro), o se puede hacer más pequeñas rondas individuales (alrededor de 3 pulgadas de diámetro). Las rondas más pequeños son más fáciles de servir y comer.
Pulse la masa uniformemente a aproximadamente 1/8 a 1/4 de pulgada de espesor con palmaditas la parte superior con los dedos o remolino con una cuchara. Si se pone demasiado pegajosa, meter los dedos en un poco de agua a la que se añade un poco de aceite de oliva. Una vez que se presiona de manera uniforme la corteza, se deshidratan a 105 grados durante aproximadamente 7 horas.
Voltear las galletas y otros 7 seque y ndash; 10 horas o hasta que la masa esté completamente seco y crujiente. (Debe ser crujiente galleta para el mejor sabor.) Para acelerar el proceso de secado, la transferencia a la rejilla de malla. Use una espátula para levantar la masa, y tenga cuidado al transferir de no romper las galletas.
NOTA: Si la corteza es muy seco y almacenado en un recipiente seco y fresco, hermético, se puede mantener fresca durante meses.
Para germinar el trigo sarraceno, remojar 1 taza de avena primas durante la noche; que se ampliará a alrededor de 2 tazas. Escurrir y enjuagar muy bien. Colocar en contador en un colador cubierto con un paño de cocina ligera o en un germinador por un día. Enjuagar varias veces mientras la brotación. (Si usted no tiene tiempo para germinar, sólo puede utilizar el trigo sarraceno que se ha empapado durante la noche y se aclaró bien
Si desea hacer la pizza, añadir lo siguiente:.
Nutty salsa de queso para pizza Topping
1 taza de nueces de macadamia y 1 taza de nueces de pino natural, remojadas o 2 tazas de anacardos, nueces de la India (remojadas son un poco más dulce y generalmente menos costosas)
1/2 taza de jugo de limón
1 1/2 cdta. de sal marina celta
1 cda. de ajo picado
1/2 cdta. de pimienta, planta
.
el agua como sea necesario
Remojar las nueces primera durante varias horas Licuar todos los ingredientes hasta que quede muy cremosa, aproximadamente 3 & ndash;.. 4 minutos para la salsa cremosa Añadir agua si es necesario
esta salsa se mantendrá de 3 días en el refrigerador en un recipiente con tapa.
deliciosa salsa marinara
1/2 taza seca (o fresco) piña, empapado
2 tazas de tomates picados
1 cucharadita de jengibre picado,
2 cucharadas de ajo picado
1 cucharadita de jalapeño y ntilde;... o, picada
1 /3 taza de hojas de albahaca fresca, picada y embalados, o 2 cucharadas. secado
1/4 taza de pimiento rojo, España
1/3 taza de tomates secados al sol picadas, empapado
1/3 taza de hojas de orégano fresco, despalillada y picado, o 2 cucharadas. secado
1/4 taza Nama Shoyu o 1 1/2 cucharadita. sal marina celta
1 taza de aceite de oliva extra virgen
Mezclar todos los ingredientes en un procesador de alimentos. Si los conjuntos de salsa en la nevera durante al menos una hora, que se espese y se vuelven más sabrosas
Para el montaje de la pizza: ordenar las galletas de trigo sarraceno Groat masa de pizza en una placa. Pon aproximadamente 2 cucharaditas. de la deliciosa salsa Marinara en la parte superior de cada galleta. Debe ser gruesa y no correr por los bordes.
Top con varias pequeñas cucharadas de salsa de queso de nuez colocando aproximadamente 1/2 cucharadita. de salsa de queso en unos pocos lugares en la parte superior de la salsa marinara. Si la salsa de queso de nuez es demasiado espesa, agregue un poco de agua. Todavía debe ser gruesa y no en todos nasal.
Para una guarnición, superior pizza con cebollín finamente picado, cebolla, aceitunas negras, o puerros.
Consideraciones finales
Todas las señales apuntan hacia la hiperinflación convertirse en una realidad en el NOS. trabajando activamente en buena salud y estado físico puede ser las cosas más positivas que puede hacer por sí mismo en este punto en el tiempo.
Si los eventos juegan como algunos expertos predicen, la economía de Estados Unidos se enfrentará aún más desafíos y si no están preparados, su capacidad de comprar alimentos de calidad para mantenerse saludable puede llegar a ser aún más limitado.
Esa es una razón de peso para
también
ha pensando en tomar algunas medidas de seguridad proactivas en términos de salvaguardar el dinero que todavía tiene.
Muchos expertos creen que un enfoque razonable sería tener tres meses de sus ingresos en monedas de oro y plata en su posesión física. El mero almacenamiento de las reservas de oro o plata, se les recomienda si el peor de los casos llegar a ser una realidad. Usted tiene que actuar con rapidez, aunque como los precios de los alimentos y los metales preciosos por igual están aumentando rápidamente.
$ 30 plata está a la vuelta de la esquina y el oro acaba de pasar $ 1400 y, según ha informado el
Wall Street Journal
, los costos de producción de los productos de primera necesidad, como los cereales, los productos lácteos y el azúcar están aumentando. Tarde o temprano, los mayores costos serán transferidos a usted, el consumidor.
Sin embargo, si usted planea sus compras con prudencia, con un enfoque en alimentos ricos en nutrientes, y poner en práctica las estrategias de estilo de vida que ofrece en este sitio, se puede usted y su familia la mejor oportunidad para superar la situación con su salud intacta.