Crónica enfermedad > senior Health > Envejecimiento saludable > Vivir más tiempo, hacer más cosas haciendo una cosa simple, tome una siesta !!

Vivir más tiempo, hacer más cosas haciendo una cosa simple, tome una siesta !!

Fuente ¿Qué es lo bueno de la siesta?

¿Sabías una siesta diaria puede aumentar su productividad y también le dará un estado mental más positivo? Los investigadores han encontrado que una siesta de al menos 60 a 90 minutos que aumenta las posibilidades de tener el sueño REM que le ayudará a aclarar que la mente de la memoria a corto plazo, que se vuelve demasiado grande, si se quiere, para su cerebro para procesar con eficacia. El sueño REM ayuda a relajarse y despejar su mente el aumento de su capacidad de no sólo pensar con más claridad, sino también aumentar el nivel de los pensamientos positivos que llega a su cerebro y por lo tanto mejorar su estado de ánimo.

Se cree que el sueño REM se produce en el comienzo de nuestro sueño cada noche y por la mañana temprano. Durante este tiempo nuestra ondas cerebrales en realidad tienden a parecerse más a despertar las ondas cerebrales. El sueño REM puede ser reparadora ya que nos ayuda a trabajar a través de problemas que pueden estar pasando por en nuestras vidas. Este sueño REM nos ayuda a lidiar con el estrés en nuestras vidas. Nuestros ojos se practican realmente el movimiento Aumentar nuestra coordinación del movimiento del ojo. Restauramos las neuronas y las sustancias químicas del cerebro como el cerebro en realidad van a través de una forma de desarrollo necesario y tal vez más importante de todos nuestros cerebros se disipe el RAM si se desea un ordenador y dejamos espacio para la nueva memoria y cuenta con una memoria más allá de la limpieza de innecesaria memoria. Los bebés pasan por el sueño REM aproximadamente el 50% del tiempo duermen y que los adultos que pasan a la REM al 20 o 30%.

Si alguien se despierta en medio del sueño REM que es lo que nosotros tenemos sobre todo durante una breve siesta que va a recordar vívidamente sus sueños. Así que tal vez nuestro cerebro necesita más de esta limpieza de tiempo, especialmente en los días de estrés, así como más tiempo para añadir neuronas y sustancias químicas en nuestro cerebro. Nosotros "limpiar las telarañas"

sueño
más de 90 minutos puede deja aturdido e interrumpir el sueño de acostarse. También se ha descubierto que las siestas disminuyen el riesgo de problemas cardiovasculares en el futuro.

Para tener una relajante siesta es posible que necesite para oscurecer la habitación y usar una manta porque su temperatura bajará mientras duerme . Trate de eliminar el ruido exterior con tapones para los oídos o incluso un ventilador o ruido blanco.

Hacer la siesta también aumentará su capacidad mentes para funcionar y por lo tanto es bueno para prevenir la demencia y la enfermedad de Alzheimer. Las siestas no deben ser considerados sólo como una manera de recuperar el sueño perdido, sino como parte de su rutina diaria
.
Una siesta puede ser exactamente lo que necesitamos cuando la vida parece estar conduciendo nos loco y entonces podemos enfrentar el mundo en una luz más positiva, más clara.

Otra cosa interesante acerca de nuestro sueño REM es que físicamente cambio en el ritmo cardiaco, el ritmo respiratorio (tomamos en más de oxígeno), nuestros músculos de contracción a medida que avanzan en un estado relajado.

Así que la próxima vez que sienta la necesidad de acurrucarse en la cama para una siesta por aftnernoon seguir adelante sin extraviado en la culpa. Es posible que sólo se ahorra su vida y sus relaciones también

Soluciones y consejos para ProblemsTips todos los días en la manera de salvar su cordura y mantener su casa limpia Fácil

http: //hubpages. .com /usuario /nueva /_startyourownhub /
¿Cómo ayuda a la siesta de su interpretación

referencias Charles Morin MD

Fig + Sage: Revisión :: Soapwalla Crema Desodorante Contiene Ingredientes orgánicos es totalmente natural + Es total

mascotas y el ElderlyResearch ha demostrado que las mascotas no son sólo para las personas solo o deprimido, pero todo el mundo, esto incluye a los ancianos. Saber más acerca de cómo los animales pueden mejorar la salud de un ser querido de edad avanzada

Cortinas EcoFriendly - persianas de bambú ventana ShadesBamboo:. El uso popular de los nuevos Materiales ecológicos, los productos, las texturas y los colores han dado paso a hermosas cortinas y persianas de bambú, como ahora estamos experimentando una tendencia de material "verde" natural y la revolución.

Los secretos de la longevidad de una isla en Grecia llaman Ik ... la gente vive mucho tiempo en Ikaria Grecia. Éstos son algunos de sus secretos.

chapterAfter definitiva de mamá que tiene dos marcapasos para asegurarse de que su corazón seguía funcionando, mi anciana madre optó por no tener otro. Este centro documenta sus cambios físicos y nuestras luchas diarias de cuidado como su capítulo final se desarrolla.

Secretos de Centurion Fit-sana larga LivesHave ¿Alguna vez se preguntó lo que los secretos son a la longevidad? ¿Y has visto también otros que no parecen envejecer y tener toneladas de energía? Si usted quiere saber cómo lo hacen, no busque más. Usted simplemente tiene que saber lo que la mente, el cuerpo y el espíritu necesitan.

Beneficios para la salud de tomar un NapToo cansado para hacer nada? Entonces tal vez es hora de la siesta. Hacer la siesta es una parte socialmente aceptada del día en muchos países. Ya sea que se llama una siesta o schlafstunde, el efecto es el mismo. Personas cercanas ...

El conocimiento de la salud

Los mejores alimentos para una dieta anti-envejecimiento

Los mejores alimentos para su dieta anti-envejecimiento foto

FDA aprueba pastillero Computarizada

FDA aprueba pastillero computarizada caja se llama Emma, ​​

Preparación para Retirement

Preparación para la jubilación expertos dan consejos sobre

Anthony "iNatural" Alderman Is 53, Vegan & amp; ¡Cortar! (VIDEO)

¿Quién es Anthony Alderman? Caminando por la calle, que pued

La FDA advierte acerca de pestañas Espesante Reclamaciones

La FDA ha advertido EE.UU. Allergan Inc. de que el sitio web

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]