1. Ejercicio - Mantenerse en forma puede ayudar a combatir el acné luchando niveles de estrés offnegative que pueden venir de anddepression negativa autoestima. Sin embargo, algunas salvaguardias deben estar en su lugar para evitar offacne que puede resultar de sus rutinas de entrenamiento. Mira lo que Puton su cuerpo con respecto a la ropa, ropa deportiva y el ejemplo equipment.For, ajustados de lycra y nylon de ejercicios conjuntos podrían lookgreat en las películas y en modelos de la revista, pero si aresusceptible a problemas de acné, evite estas telas sintéticas que tendto trampa en la humedad del cuerpo y el calor que resulta en una bacteria frenzy.Instead, elegir la ropa holgada, hecha de algodón o mezclas naturales toallow más aire para llegar a su skin.And cuando haya terminado con su entrenamiento, salir de la ropa de la transpiración wetfrom o deportes acuáticos. Ducharse y cambiarse a seco, cleanclothing. Y mantener su equipo y material deportivo limpio, también. Dirtyheadgear, por ejemplo, puede irritar áreas propensas a la frente acneproblems. Así que tirar bandas para la cabeza en la lavadora después de workoutsessions.2. Cosméticos - Para evitar que obstruya los poros de la piel y las irritaciones que aresimilar al acné y que pueden contribuir al acné, productos de uso labelednoncomedogenic o sin aceite. colores brillantes faciales pueden contener aflaky mineral llamado mica que pueden causar irritaciones de la piel y clogpores. Otros aditivos de coloración que puede causar similares derivados del alquitrán de hulla reactionsare, el carmín y la crema de leche en medidas preventivas blushes.More incluyen el uso de un brillo de labios que promueve acabado amatte en lugar de un alto brillo por menos que obstruya los poros; themore en cuenta el brillo, más entonces el contenido comedogénico y el más thepores pueden obstruir. Tenga en cuenta que las cremas para ojos puede contener heavierconcentrations de cremas hidratantes que las cremas y lociones regulares, lo que significa que tienen un mayor potencial para tapar los poros en el areas.3 surroundingfacial. Dieta - Los estudios muestran que la dieta no juega un papel en cualquiera thecause o el tratamiento del acné. Sin embargo, lo que se recomienda para el cuidado acnepreventative es: ¿qué es mejor para su cuerpo está mejor parasu la piel, sobre todo porque su piel es el órgano más grande de yourbody. Así que recuerde que controlar su dieta y consumir vitaminas saludables, minerales y otros suplementos. Esto ayudará a prevenir y helpconquer breakout.4 acné. Higiene - Un régimen de piel sana debe incluir ninguna harshscrubbing o el exceso de lavado, ya que esto puede causar una posible skinirritation o posible sobreproducción de grasa para reemplazar lo haswashed fuera, obstruir los poros en el proceso. Los productos con ingredientes gentleexfoliation son bien usar; es decir, no tuerca defectuosa o piezas fruitshell que pueden rasgar la piel. Y omitir los productos del alcohol whenpossible; éstos pueden despegar la capa superior de la piel y glándulas causeyour a productos más petróleo, obstruir los poros en el process.If haces zonas con problemas de acné-manchas, no te metas con ellos. Rememberthat estos son ya semanas en el futuro, al apretar o pickingblemishes pueden forzar a la zona infectada a retroceder hacia el interior, furthertroubling la región y posiblemente dejar una cicatriz. Si es necesario, seekhelp de un dermatólogo para treatments.5 alternativa. Afeitar - El afeitar para ambos sexos es en realidad una excelente exfoliante wayof o eliminar la piel muerta para ayudar en la prevención del acné andspreading en vez de dejar los restos a obstruir los poros. Andfor algunos casos de acné luz ya en proceso, el afeitar puede ayudar ridwhiteheads y espinillas de la cara. Una palabra de precaución: para la infección areaswith o alta actividad inflamatoria (enrojecimiento, sensible, acné abiertas, llagas, etc.), no se afeitan. O por lo menos, crema de uso ashaving para la piel sensible! James B. Allen es el editor de poder vivo Press. Se le invita a venir a aprender más acerca de vivir una vida más sana, más ricos, más bella y más potente HOY byvisiting: