Es muy posible hacer cambios en los alimentos que consume y se siente mucho más joven de lo que hacen en este momento. La información que está a punto de leer le dará a conocer algunos alimentos anti-edad que pueden ayudar a sentirse revitalizado y más juvenil.
Una de las cosas más fáciles que usted puede hacer para sentirse mejor que usted tiene en años es tomar mejores decisiones en su dieta. Una vez que entienda cómo, solo por elegir ciertos alimentos, puede permitir a sí mismo no sólo para sentirse más joven ahora, pero protegerse de los efectos de años de envejecimiento a partir de ahora.
La razón por la que desea tomar decisiones más saludables en su dieta es porque quiere nutrir su cuerpo con la cantidad adecuada de vitaminas y minerales. Usted quiere consumir aquellos alimentos que le puede dar un impulso de antioxidantes para combatir los radicales libres, una de las mejores cosas que las edades de su piel y el cuerpo a nivel celular.
La elección de los alimentos adecuados puede darle a su cuerpo lo que necesita para aumentar la energía, aumentar su metabolismo y ayudan a reducir el colesterol, la presión arterial y evitar las enfermedades del corazón, cáncer y diabetes.
Además, la toma de mejores opciones de la dieta puede ayudar a perder peso, lo que sin duda te hacen ver y sentir años más joven.
en realidad se puede revertir los efectos del envejecimiento mediante la elección de los alimentos que son ricos en antioxidantes y anti-inflamatoria en la naturaleza. Si su dieta se compone de una gran cantidad de azúcares, almidones y grasas trans o ácidos grasos saturados (pro-inflamatorio), su elección de alimentos en realidad puede acelerar el proceso de envejecimiento.
Algunas buenas bebidas ricas en antioxidantes incluyen:
Agua
blanco, verde, oolong o té negro
El vino tinto
jugo de cereza
jugo de uva púrpura
los alimentos que están cargados de antioxidantes son las frutas y verduras, y el más rico en color, mejor. Algunos ejemplos incluyen:
Las bayas (moras, arándanos, arándanos, frambuesas) guía
Las frutas cítricas (especialmente la pulpa) guía
uvas oscuras
ciruelas pasas /
granada
Papaya
Kiwi
Las buenas opciones incluyen variedades vegetales de hoja verde como oscuras y hojas de mostaza, la chirivía, la col rizada, dulce patatas, nabos, el brócoli, las coles de Bruselas, coliflor, repollo y zanahorias
Algunos ejemplos de alimentos anti-inflamatorios son:.
Los pescados como el salmón y el atún, que contienen ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos ácidos
Los granos enteros (cebada, arroz integral y salvaje, pastas de trigo integral y pan, harina de avena, palomitas de maíz) guía
Las lentejas, judías
Las nueces y semillas (nueces, semillas de lino)
Brotes
Yogur
La adición de algunos de estos alimentos anti-edad en su dieta le ayudará a su células, el cuerpo y la piel de muchas maneras. Al luchar contra los radicales libres y la adición de compuestos anti-inflamatorios, puede revertir los efectos del envejecimiento de adentro hacia afuera.
A pesar de tomar mejores decisiones en su dieta no es más que bueno para ti, no va a hacer mucho para eliminar las arrugas en la piel. Comer mejor le ayudará a su cutis y la piel se ven mejor, sino porque las arrugas son causadas por otros factores como los genes, la edad, cantidad de daño de los radicales libres debido al consumo de tabaco, la exposición a la contaminación y los rayos solares UV, la manera de una piel más joven está con un régimen de cuidado de la piel.
Mantener la piel limpia, hidratada y nutrida con una buena crema tópica es importante, junto con el uso de un protector solar. Una buena crema para la piel colágeno o el té verde es una buena opción para ayudar a deshacerse de las arrugas.
Usted puede comenzar hoy mediante la sustitución de los alimentos en su dieta con alimentos anti-edad. Para hacer un impacto aún mayor, añadir las mejores vitaminas para la lucha contra el envejecimiento cuidado de la piel y buenos productos a la mezcla. De verdad
pueden
comer, beber y parecer más joven!