Youve oído la expresión, Usted es solamente tan viejo como se siente. Bueno, la verdad es que sin dejar de ser jóvenes de corazón da la vitalidad de un gran impulso, su todo para nada si no puede mantener los signos físicos del envejecimiento en la bahía.
Los expertos destacan que el cuidado de observar intentó -y-verdadera antienvejecimiento estrategias de belleza puede ayudar a hacer trampas padre tiempo y aparecen años más joven de lo que realmente son. Éstos son algunos consejos simples y prácticas anti-envejecimiento belleza que usted puede comenzar a usar de inmediato:
reducir al mínimo su exposición al sol. Mientras que usted necesita para ver el sol para obtener su vitamina D, los dermatólogos universalmente predican que la sobreexposición al sol hará envejecer más rápido que cualquier otra cosa en la Tierra. Su mejor usar un potente protector solar y evitar la exposición al sol tanto como sea posible si desea mantener su piel tan joven como se pueda.
Elige tu maquillaje sabiamente. El uso excesivo de la base de maquillaje y polvos es duro en su piel, y las mujeres muy maquilladas tienden a parecer más viejo en lugar de más joven. También es mejor para usted ir fácil en el corrector, delineador y sombra de ojos. La regla general es la siguiente: si usted no lo necesita absolutamente, no te lo use. Cuando se trata de maquillaje, menos es más.
Ejercicio. La aptitud física mantiene su cuerpo fuerte y le da esa cualidad elusiva que las personas que parecen mucho más jóvenes que su edad siempre tienen. Si usted puede manejar el ejercicio vigoroso seis días a la semana y tomar un día libre para descansar, eso es considerado óptimo. El día de descanso de vez en cuando le da a su cuerpo la oportunidad de recuperarse de la tensión de un ejercicio extenuante.
Coma natural. Tanto como sea posible, usted debe comer frutas y verduras frescas, tenga cuidado para obtener todas las vitaminas, minerales y nutrientes esenciales, y sobre todo, beber mucha agua. Mantenerse hidratado mantiene la piel vital y de aspecto fresco. Las carnes magras, como pollo y pavo, pescado fresco y hacen mucho mejores opciones que la carne roja.
limitar o evitar la ingesta de sales, conservantes y productos químicos. Mientras que su cuerpo necesita sodio para mantener el equilibrio de electrolitos, demasiada sal es un asesino. Conseguir que fuera de su sistema puede ser agotador para el cuerpo, de la misma manera la digestión de los impuestos de carne roja sus recursos bodys. Conservantes y productos químicos deben ser ingeridos con moderación, en todo caso; un buen principio rector es que si usted no puede pronunciarlo, es probable que shouldnt lo comes. Convertido en expertos en la interpretación de las listas de ingredientes de los productos alimenticios que compra, y usted pronto se encontrará a tomar mejores decisiones.