El entrenamiento de resistencia es la mejor forma de ejercicio que puede hacer por el proceso de lucha contra el envejecimiento
Al contrario de lo que muchas personas creen equivocadamente el entrenamiento de resistencia es adecuado para personas de todas las edades.. Incluso las personas de edad avanzada pueden obtener una gran cantidad de beneficios de entrenamiento de resistencia, aunque como era de esperar que va a utilizar mucho menos resistencia que sus contrapartes más jóvenes.
Formación
de resistencia ayuda a aumentar la masa muscular. Las mujeres a menudo muestran preocupación cuando esto se menciona por temor a que se verá como el equivalente femenino de Arnold Schwarzenegger, pero no hay temor de que eso ocurra. Las mujeres promedio nunca serán capaces de agregar el músculo a granel sin levantamiento de peso extrema y la suplementación considerable de productos específicos del edificio del músculo. Las mujeres que compiten en las competiciones de culturismo profesionales usan esteroides para conseguir sus músculos extremas de masas.
La cantidad de masa muscular que las mujeres promedio se beneficiarán de entrenamiento de resistencia serán suficientes para tonificar el cuerpo y reducir la porcentaje de grasa en el cuerpo que beneficiará a la salud en general y dar una apariencia más joven.
hombres serán capaces de ganar más masa muscular y también se beneficiarán de la pérdida de grasa asociada con más músculos, pero se también lo han hecho sin temor a aumentar el exceso de músculo.
Cuando trabajo con pesas y otras máquinas de entrenamiento de resistencia a todos los músculos de la cara también están siendo constantemente tensos y relajados y esto ayuda a tonificar y levantar los músculos de la cara que tiene el efecto de un lavado de cara suave.
Obviamente, esto tendrá un efecto anti envejecimiento como la cara 'levanta' y se ve más joven.
los niveles de energía también construirán con el tiempo como los efectos de los ejercicios de entrenamiento de resistencia ayudan a mejorar el funcionamiento del cuerpo y la piel también se verá mejor y "más joven" como el ejercicio estimula el flujo sanguíneo y mejora la circulación de la piel.